Hamilelikte Kaç Kilo Almak Normaldir?

Hamilelikte kilo alımı dikkat edilmesi gereken bir konudur. Bazı anne adayları hamilelik dönemlerinde çok fazla kilo alımı yaşarken, bazıları ise aksine çok az kilo almakta ve bu da bebeğin gelişiminde olumsuz etki etmektedir.

Hamilelikle annenin ne kadar kilo aldığından ziyade, bebeğin ne kadar gelişim gösterdiği dikkate alınmalıdır. Bebeğin gelişimi uygun ise annenin alacağı her kilo kendi sağlığı açısından sorun teşkil edebilmektedir. Hamilelikte ortalama 9 ile 12 kilo arasında kilo alımı yeterli görülmektedir, ancak özellikle çevrenin etkisi ile anne adayı hamilelik döneminde çok fazla kilo almakta ve bu durumda kendi sağlığı tehlikeye girmektedir. Özelikle çevresindeki insanların yemek yemesi konusunda yaptığı baskı ve hamileliğin getirdiği duygusal dalgalanmalar, anne adayının kontrolsüz kilo alımına neden olabilmektedir. Oysa bir anne adayının hamilelik sürecinde iki kişilik yemek yemesine gerek yoktur. Her zamanki porsiyon ölçülerine sadık kaldığında, günde bir bardak süt içtiğinde ve düzenli olarak omega 3 aldığında, bu ölçüler bebeğin sağlıklı gelişimi için yeterli olabilmektedir.

Hamilelikte kilo alımı için ilk 4 ayda 1 ile 3 kilo arası yeterli görülmektedir. Çünkü bu dönemde bebeğin omurgası oluşur ve hamileliğin henüz ilk evresidir. 5. Ayda en fazla 1ckilo almak gerekir, bunu takip eden 6. Ve 7. Aylarda da birer kilo almak hem anne adayının hem de karnındaki bebeğin sağlığı için yeterli görülmektedir. 8. Ve 9. Aylarda ise 2 kilo almak bu süreç için yeterli olacaktır. Ancak bu noktada anne kilo verme yoluna gitmemeli, kilo almamaya çalışmalıdır. Eğer kilosunu kontrol altında tutamıyorsa, bu konuda tıbbi destek almalı ve bir diyetisyen ile görüşerek tavsiyelerini dinlemelidir.