Hamilelikte Hangi İçeceklerden Uzak Durulmalıdır?

Hamilelik bir kadın için hayatının en önemli evrelerinden birisidir. Vücudunda meydana gelen ve gelişmekte olan hayat parçasına ve kendisine en iyi biçimde bakmalı ve bu süre zarfında aldığı gıdalarında içeriğini kontrol etmelidir. Hamilelikte yapılan en büyük hata kontrolsüz yemek yemek ya da sıvı almaktadır.

Elbette hamile birkaçının hem kendi bedenini hem de karnındaki bebeğin gelişimini sağlıklı biçimde tamamlaması için düzenli bir beslenme diyetine uyması önemlidir. Ancak her önüne geleni yemek ve içmek, annenin çok fazla kilo almasına neden olabilir. Annenin kilo alması bebeğin de gelişmesi anlamına gelmemelidir. Annenin aldığı kilolar doğum sırasında ve doğum sonrasında annenin sağlığı açısından sorun teşkil edebilmektedir.

Hamilelikte yenilen besinler kadar alınan sıvının türü de önemlidir. Anne adayının bu süreçte bol su içmesi ve sıvı alması kilo kontrolüne yardımcı olurken, aynı zamanda bebeğin gelişimi de de olumlu etki etmektedir. Hamilelikte uzak durulması gereken içecekler ise içeriği her ne olursa olsun alkollü içkiler, kola ve kafeinli içkiler olmalıdır. Ancak günde bir fincan kahve ya da filtre kahve içmek, annenin konsantrasyon dağılımına engel olmaktadır. Eğer anne adayı çay düşkünü ise bu dönemde açık ve şekersiz çay içebilir, elbette çay ölçüsü de günde 3-5 bardak ile sınırlandırılmalıdır. Bunun yanı sıra hiçbir şekilde hazır meyve suyu ya da granül tozlardan yapılan içeceklere itibar etmemesi önemlidir.

Hamilelik sürecindeki anne adayı için en sağlıklı içecek sudur. Bunun yanı sıra süt, ayran ve taze sıkılmış meyve suları da hem annenin hem de bebeğin gelişiminde olumlu etki eden minerallere sahip olduğu için tavsiye edilmektedir. Ayrıca salep ve sıcak çikolata gibi sıcak içeceklerde annenin ve bebeğin sağlığı için olumludur.