Etiket arşivi: şişmiş bacak problemini önleme

Hamilelik döneminde şişmiş bacaklara sahip olmak istemiyorsanız egzersiz yapmayı ihmal etmemeli; sağlıklı bir bebek dünyaya getirmeyi hedef haline getirmelisiniz. Olduğunuz yerde elliye kadar sayarak yürümelisiniz. Bu yürüyüşler sayesinde bacaklarınızdaki kan dolaşımını normale döndürebileceksiniz. Önce sağ ayağınızla sağ yanınıza adım atmalı ardından sol ayağınızı yanına getirmelisiniz. Yana açtığınız her adımı bir …