Etiket arşivi: Kaliteli ve İyi Bir Uyku Geçirme İpuçları

Kaliteli ve iyi bir uyku uyuyabilmek herkesin genel arzuları arasında yer almaktadır. Kişiler yatak odasında mavi ışık bulundurmayarak kaliteli bir uyku için gerekli adımı atma konusunda ilk girişimi gösterebilirler. Uyumadan en az bir saat önce etrafınızdaki mavi ışıkları kapatmalısınız. Kaliteli ve düzenli uyku alışkanlığınız için şekerleme yapmaktan kaçınmalısınız. Çünkü şekerleme …