Duyuruyu Kapat
Hanimefendi: kadınlara özel bir şekilde sağlık, giyim, beslenme, diyet ve benzeri kısaca her konuda destek veriyor. Türkiye'de tek kaynak olma yolunda hızla ilerleyen Hanimefendi.com, üyeler dışında ziyaretçilere açık yapısıyla da paylaşım mantığının hakkını vermeye çalışıyor. Siz de bunun bir parçası olmak istiyorsanız, hemen ücretsiz kayıt olabilir ve aramıza katılabilirsiniz. Sensiz bir kişi eksiğiz... :)
Duyuruyu Kapat
Instagram 180T
Facebook 10K
Twitter 138T

Zayıflama Yarışmasi / 3.TAKIM

Konu, 'Diyet Grupları Arşivi' kısmında Yelizimmm tarafından paylaşıldı.

  1. NaRTaneSi

    NaRTaneSi ~İlk'122.5|Bş'109.6|Gn'107.3|Hd'85~

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    708
    Beğeniler:
    2.112
    Bugunku menum
    Kahvalti 10.00
    2 yumurtali omlet
    2 isirik pogaca
    1 domates 1salatalik
    2 dilim ekmek
    1 cay br aci khve

    Ara
    2 burcak biskuvi

    Oglen15.00
    1 tabak ciris otu yemegi
    1 kase yogurt

    Aksam 18.30
    1 tabak ciris otu yemegi
    3 kasik yogurt
    1 kase ispanak yemegi

    20.00
    1 elma

    21.30
    1 cy br kadar tuzsuz siyah cekirdek

    Su 2.5lt
    Spor
    40 dk tempolu 80p
    50 dk aletli 150p
     
    Yolcu.__ bunu beğendi.
  2. NaRTaneSi

    NaRTaneSi ~İlk'122.5|Bş'109.6|Gn'107.3|Hd'85~

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    708
    Beğeniler:
    2.112
    Herkese hayirli iyi haftasonlari olsun canlarrr esim birkac saate yanimda olur pazartesi gunu gidecek elimden geldigince dikkat edicem daha onceki dustugum hatalara dusmek istemiyorum allaha emanet olun kendinize mukayyet olun opuldunuzz:kalp:
     
    _ikra_ ve Yolcu.__ bunu beğendi.
  3. _ikra_

    _ikra_ B:123.6 G:111.6 H:75 Boy:164

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    447
    Beğeniler:
    1.522
    Gözün aydın canım, yazık ya yeni evliler ayrı kalmasın yaaa:)

    Ooo bol koşturmacalı , misafirli bi ay bekliyor seni iremcim. Allah kolaylık versin, o arada da bol bol erirsin inşallah;)

    Çalışkan pınarım kocasına hazırlık yapıyormuş . Ardında bırakınca sanki yetim kalıyor gibi gelir insana:). Dışardan da yer evde kendi de pişirir basit şeyleri merak etme. Şahsen benimki geçen yaz yanlız kalınca bir ay gayet güzel idare etmişti. Arada bırakmak lazım alışmaları için ve de eşlerinin değerini anlamaları için:):):)
    Çok kötüyüm yaaa:)
    Ayy çok geçmiş olsun canım ya, başınız sağolsun:(. 1 ay önce aynısı benim kuzenimin eşinin başından geçmişti. Doğuma 10 gün kala bebek anne karnında öldü malesef. Rabbimin takdiri diyip susuyorsun ama anne için çok zor bir durum. Allah sabır versin inşallah. Çok üzüldüm :(:(:(
     
    NaRTaneSi ve Yyk bunu beğendi.
  4. _ikra_

    _ikra_ B:123.6 G:111.6 H:75 Boy:164

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    447
    Beğeniler:
    1.522
    Menüm
    Sabah 10:00 tiroid ilacı 600 ml su
    10:30 2 dilim chia tohumlu ekmekle yapılmış tost,1 kahve, kornişon
    16:00 6-7 tane mercimek köftesi,1 bardak ayran,bol marul, domates, salatalık,cacık
    18:30 kahve
    20:00 2 tane mercimek köftesi,2 bardak çay
    Su 3 lt
    Spor bahar temizliği devam ediyor;)
     
    Yolcu.__ bunu beğendi.
  5. Yyk

    Yyk Daimi Üye

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    605
    Beğeniler:
    2.347
    Aynen cnm haklisin biraz yanliz kalinca degermi cok iyi anliyor :) ama ben kiyamiyorm hic calisip geliyo yemekle ugrasiyor diye :)
    Kiz sende cok zalim ciktin heeehaha
     
    NaRTaneSi, _ikra_ ve Yolcu.__ bunu beğendi.
  6. Yyk

    Yyk Daimi Üye

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    605
    Beğeniler:
    2.347
    Kolay gelsin valla cok yogun ve kosturmali 1 ay olucak desene :) hayirlisiyla atlatirsiniz insallah canim

    Aynen cnm ona kalsa zaten hep gerk yok ben hallederm diyo ama gecen öyle dedi yapmadm bsi keske yapsaymissin demisti sonradan :) bu sefer yaptm bakalm insallah iyi gelir kendide gene yapar disardanda ismarlar 3 bucuk hafta idare etcek artik :)

    Allahim kolaylik versin gercekten zor 7 gün cok da uzun bir süre..
     
    NaRTaneSi bunu beğendi.
  7. Yolcu.__

    Yolcu.__ Daimi Üye

    Kayıt:
    10 Nisan 2018
    Mesajlar:
    326
    Beğeniler:
    459
    Saü göz kapağım iltihaplandı ya, acıyor, biraz şişti, niye oldu ki:krsn:
     
    _ikra_ bunu beğendi.
  8. Yolcu.__

    Yolcu.__ Daimi Üye

    Kayıt:
    10 Nisan 2018
    Mesajlar:
    326
    Beğeniler:
    459
    Başınız sağolsun:(
    Çok zor, Allah yar ve yardımcınız olsun olsun inş.

    :) :)
    Gözünaydııın:)

    Kolay gelsin sporun;)

    Eline sağlık hamarat bacı.
     
    NaRTaneSi ve _ikra_ bunu beğendi.
  9. _ikra_

    _ikra_ B:123.6 G:111.6 H:75 Boy:164

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    447
    Beğeniler:
    1.522
    Geçmiş olsun canım, eczaneden damla filan alsaydın belki temizler...
    Sağol canım;). Epey kolayladım, bugün çok güzel güneş parlıyordu. Yorgan döşek nevresim ne varsa yıkadım:) perdeler de aradan çıktı. Halıflex leri yıkamak kaldı onun için de makine kiralamam lazım:)
     
    NaRTaneSi ve Yolcu.__ bunu beğendi.
  10. Yolcu.__

    Yolcu.__ Daimi Üye

    Kayıt:
    10 Nisan 2018
    Mesajlar:
    326
    Beğeniler:
    459
    Sağol, olmazsa yarın alıyım damlayı.
    Güle güle kirlet inş
     
    _ikra_ bunu beğendi.
  11. Yyk

    Yyk Daimi Üye

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    605
    Beğeniler:
    2.347
    Kizlar mrb napiyorsnuz bugun kimse görünmemis. Bende normalde yarn almanyays gidicektm ama kötu bi haber aldik esimin Babasi kalp krizi gecirmis cok sükür suanda iyi durumu anjio yapilmis stand takilmis yarin bursaya gidicez insallah hayirli haberlerle döneriz esim harab oldu bide uzak olunca tabi..
     
    NaRTaneSi ve _ikra_ bunu beğendi.
  12. _ikra_

    _ikra_ B:123.6 G:111.6 H:75 Boy:164

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    447
    Beğeniler:
    1.522
    Merhaba canım, çok geçmiş olsun inşallah hayati bişey yoktur:(. Allah şifa versin....
    Senin gidiş ertelendi mi bu durumda?

    Ben de bugün tüm gün yoğundum. Öğlene kadar temizlik , çocukların yemeğiyle uğraştım. Sonra da bahsettiğim mevlüde gittik. Yol iki saat sürüyor, çok yorulduk ama tüm akrabaları bi arada görmek iyi geldi. Yıllardır görmediklerimi gördüm:). Büyük kızlar evde kalmışlardı, aklım biraz onlardaydı ama iyi idare etmişler.
    Yarına görüşürüz;)
     
    NaRTaneSi bunu beğendi.
  13. Yyk

    Yyk Daimi Üye

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    605
    Beğeniler:
    2.347
    Sagol cnm cok sükür hayati bisey yok iste baypass ameliyati olcak 1 aya falan. Daha yogun bakimda yarn cikcak insallah..
    Benim Almanya isi ertelendi tabi nezaman giderm bilmem Annemde baski yapmasa biraz esimi yanliz birakmak istemiyorm bakalm hayirlisi artik.

    Sanada kolay gelsn canim baya kosturmali gecmis günün yorulmussun :)
     
    NaRTaneSi ve _ikra_ bunu beğendi.
  14. _ikra_

    _ikra_ B:123.6 G:111.6 H:75 Boy:164

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    447
    Beğeniler:
    1.522
    Merhaba kızlar, nerelerdesiniz yaaa:(((
    Valla küsücem haaa!!!!
    Ben bugün daha dikkatli beslendim ve yarın yeniden sıkı bi şekilde başlıyorum. İzne gitmeme 3 ayım var ve ben 100 kilo üstü gitmemeye kararlıyım. Tüm aileyi gaza getirdim yarın hep birlikte başlıyoruz. Eşim 128 kilo olmuş, isyanlarda :(. Niye bu hale geldim diye. Yarından itibaren artık arkadaşlık edecek bana. Kızlarım da başlıyor onların da fazlalıkları var. En küçüğümüz hariç:).
     
    Yolcu.__ ve NaRTaneSi bunu beğendi.
  15. _ikra_

    _ikra_ B:123.6 G:111.6 H:75 Boy:164

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    447
    Beğeniler:
    1.522
    Kızlar günaydın, galiba benim dışımda gelen YOK artık . Çok üzgünüm herkes birden kayboldu:(. Artık ben de gelmiyim o zaman :(:(:(
     
    Yolcu.__ ve NaRTaneSi bunu beğendi.
  16. NaRTaneSi

    NaRTaneSi ~İlk'122.5|Bş'109.6|Gn'107.3|Hd'85~

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    708
    Beğeniler:
    2.112
    Amiin aynen canim valla simdiden telas sardi beni birde regli oldum olacam bu arada agrim olmazsa yurusede cikacam kimse benden kiymetli degil ya gelen gelir cayini icer cikar benden coregi boregi yapip koymasi :hhhhhh:
    Off off biraz once yolcu ettik esimi cok zor oluyor ya gercekten :(
    Sagolasin pinarcimm bu 1 ayda kendimden cok buyuk performanslar bekliyorum insallah farkina varmadan eksiler gelir:kedicik:


    Gecmis olsun canimm iyiki sen binmeden haber gelmis gitseydin cok kalamazdin rahat edemezdin esinin yaninda olup destek vermen cok daha iyi vardir bundada bir hayir baska zaman hayirlisiyla gidersin insallah
    Merhaba canim ailecek birbirinize destek olursunuz ne guzel herkese gore yemek hazirlarsin dahada iyi olur sevindim farkindalikta cok onemli bisey gercektwn hadi bide farketmeseydiniz ne olurdu benim babamda asiri kilolu ya cok uzuluyorum onun adina 140 ustu vardir kesin:uzgnm:
    Yok yoook gitme canim digerleride gelecek bak ben geldim bile :zipla:s
     
    _ikra_ bunu beğendi.
  17. _ikra_

    _ikra_ B:123.6 G:111.6 H:75 Boy:164

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    447
    Beğeniler:
    1.522
    İyi bari iremim gelmiş;). Hoş geldin fıstık;) Gitmiyorum sadece rol kestim:):):).
    Ben bugün yeniden başlangıç yaptım.
    Çok sağlıklı beslenicem artık, ama şu kahvenin şekerinden vaz geçemiyorum yine yaaa:(
     
    Yolcu.__ ve NaRTaneSi bunu beğendi.
  18. NaRTaneSi

    NaRTaneSi ~İlk'122.5|Bş'109.6|Gn'107.3|Hd'85~

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    708
    Beğeniler:
    2.112
    Hosbulduk canim ondanda gecersin 2 3 kere ictin mi alisirsin zor ama imkansiz degil ;)
     
    _ikra_ bunu beğendi.
  19. Yolcu.__

    Yolcu.__ Daimi Üye

    Kayıt:
    10 Nisan 2018
    Mesajlar:
    326
    Beğeniler:
    459
    İkra abla kahveyi günde kaç kere içiyorsun?
     
    NaRTaneSi ve _ikra_ bunu beğendi.
  20. _ikra_

    _ikra_ B:123.6 G:111.6 H:75 Boy:164

    Kayıt:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    447
    Beğeniler:
    1.522
    Günde 1-2 tane içiyorum . Ama abla demeseydin beyaaa, ben daha 33 yaşındayım;)
     
    Yolcu.__ ve NaRTaneSi bunu beğendi.