70-79 kilo arasındaki bayanlar beraber zayıflayalım mı?

[LiLi]

Afiyet olsun canım

 

[ferah]

beyaz çayın etkisini görmeye başladınız mı?tadı nasıldır ve günde kaç fincan içiliyor?çok soru sordum ama

 

[Şekerpare]

Günde bir fincanı geçirmiyorum ben canım.Çalıştığım dönem 2 fincan tüketirdim.Evde fırsat bulamıyorum

 

[LiLi]

beyaz çayın etkisini görmeye başladınız mı?tadı nasıldır ve günde kaç fincan içiliyor?çok soru sordum ama

Ben de sabahları içiyorum bir fincan , tadı yeşil çaydan hallice ben şekersiz içiyorum biraz onun da etkisi var tabi , etkisi nasıl oluyormuş canım bilemiyorum ki?

 

[ferah]

Ben de sabahları içiyorum bir fincan , tadı yeşil çaydan hallice ben şekersiz içiyorum biraz onun da etkisi var tabi , etkisi nasıl oluyormuş canım bilemiyorum ki?

yani ödem mi attırdı,kilo mu verdirdi vb gibi

 

[LiLi]

yani ödem mi attırdı,kilo mu verdirdi vb gibi

Bir ay bile olmadı canım içmeye başlayalı , zaten tartılmıyorum biliyorsun o yüzden birşey söyleyemem.

 

[Şekerpare]

Ben de sabahları içiyorum bir fincan , tadı yeşil çaydan hallice ben şekersiz içiyorum biraz onun da etkisi var tabi , etkisi nasıl oluyormuş canım bilemiyorum ki?

Şekersiz daha sağlıklı canım Evde kalalı bende şekeri sıfıra indirdim.Pasta vs hariç tabi Sadece çaylarda bitirdim şeker olayını

 

[ferah]

keşke bende şekeri bitirebilsem:uzgun:ve de tuzu ikisini de bırakamıyorum ben ya:aglayan:

 

[Şekerpare]

keşke bende şekeri bitirebilsem:uzgun:ve de tuzu ikisini de bırakamıyorum ben ya:aglayan:

Bende çok tuzlu yerdim canım.Annem öyle böyle değil çok tuzlu yer.Neyseki eşim tuzlu sevmiyor.Onun sayesinde tuzuda oldukça azalttım ben bile şaşırıyorum kendime.Oğlum ve eşim sayesinde sağlıklı beslenmeye başladım.

Bugün bir uzmanı dinledim.Tuzun zararlarını saya saya bitiremedi.

 

[flamingo]

benim zaten tatlılarla pek aram yok, ama şekersiz çayda içemiyorum nedense:uzgun:
ailemde bi çayı şekerli içen benim.Biliyorum o şekeride bırakmam lazım,Allahtan çikolata sevmiyorum

 

[LiLi]

Kızlar kademeli bırakın şekeri öyleyse , önce esmer küp şeker alıp 1 adet azaltarak deneyin sonra devamı gelir mutlaka zaten , tuz konusu aynı şeker kadar ciddi dikkat etmek lazım , deniz tuzu kullanmak lazım azar azar ama işte damak tadımız alışkanlıklarımız tuzsuz olamıyor.

 

[flamingo]

ben o kadar tuz kullanmıyorum da ama şekeri bırakmam lazım çayda

 

[LiLi]

ben o kadar tuz kullanmıyorum da ama şekeri bırakmam lazım çayda

Yavrum sen her açıdan kardasın , tatlıyla aran yokmuş , tuzla da mesafelisin bi çayda mı bırakamıycan

 

[LiLi]

Kızlar bikaç vidyo paylaşıyım spor için fikir olsun benim de aklıma geldikçe burdan bakarım. :findikim:

 

[LiLi]

[DM]xjrkjj_yan-karyn-kaslary-ycin-pilates-topu-hareketleri-bodytr-com_sport?start=30[/DM]

Yan karın kasları için pilates topu hareketleri

 

[LiLi]

[DM]xjrkjf_pilates-topuyla-bazy-bacak-hareketleri-bodytr-com_sport?start=1[/DM]

Pilates Topuyla Bazı Bacak Hareketleri

 

[LiLi]

ay koyamadım bu vidyoyu :findikim:

 

[Ayben]

Ben 5 ayda sadece yürüyüş yaparak 9 kilo verdim şu anda 58 kiloyum
evde börek falan yaptığımda yememeye dikkat ediyorum .ama gezmeye gittiğim zaman yapılan ikramları kaçırmıyorum
ha bu arada hergün 1 saat yürüyorum ...

 

[LiLi]

[DM]xjrkel_pilates-topu-hareketleri-merkez-kaslar-ycin-3-hareket-bodytr-com_sport?start=1[/DM]

Merkez Kaslar İçin 3 Hareket

 

[LiLi]

Ben 5 ayda sadece yürüyüş yaparak 9 kilo verdim şu anda 58 kiloyum
evde börek falan yaptığımda yememeye dikkat ediyorum .ama gezmeye gittiğim zaman yapılan ikramları kaçırmıyorum
ha bu arada hergün 1 saat yürüyorum ...

Çok iyi kilo vermişsin Ayben , harika