70-79 kilo arasındaki bayanlar beraber zayıflayalım mı?

[*Hülya*]

yok yağda yumurta pişir sonra eklersin :mangal:

 

[LiLi]

Şalgam suyu içicem heralde ben ya :yeniyıl:

 

[manolya35]

Merhaba ben diyetisyenim sağlıklı bir şekilde zayıflamak mümkün Acı Cehre tohumunu deneyin sonuçlarına şaşıracaksınız
.....Link vermek yasaktir

 

[LiLi]

Vaay topicte reklam kokan hareketler başlamış sayemizde :gul:

 

[Şekerpare]

İpin ucu kaçınca iyi olmuyor , ben de kışın rehavetine kapılıp aldım 5 kiloyu , rahatsız oluyo insan alışık olmadığı kiloda olunca , okuyan da 100 kilo sanıcak beni ama

Bende rahatsız oluyorum canım.Geçen gün yatılıya misafirler vardı.ONları gezdirmek amaçlı dışarı çıktık.Epeyce oyalandık.2-3 kilo fazlam olduğunda bacaklarım et keser gibi oluyor tutuluyor.Çok ciddiyim.Anlıyorum o fazlalığı.Normal kilomda olunca tüy gibi hiisediyorum yorulmak ne bilmiyorum.Oyüzden dikkat edip toparlanmam lazım.Evde bişeyler yapmayı kestim ama azönce fıstıklı kadayıf tatlısı almış gelmiş eşim.Yemede dur Yedim valla ama sonra :uzgun:

 

[LiLi]

Afiyetler olsun Şekerparem , hiç yememek olmuyor canım ya kontrollü yersin sen biliyorum bişey olmaz o kadardan
Dur bakalım sende de bi niyetlenme sezdim , karar verdin mi olay biter zaten 3-5 kilonun hesabını mı yapıcaz , hemencik veririz ne olucak dimi

 

[Şekerpare]

Afiyetler olsun Şekerparem , hiç yememek olmuyor canım ya kontrollü yersin sen biliyorum bişey olmaz o kadardan
Dur bakalım sende de bi niyetlenme sezdim , karar verdin mi olay biter zaten 3-5 kilonun hesabını mı yapıcaz , hemencik veririz ne olucak dimi

Niyetine girer gibi oluyorum ama yemeden de geri duramıyorum canım

 

[LiLi]

Biz sana burdan motivasyon sağlarız uğra sen fırsat buldukça :findikim:

 

[Şekerpare]

Tamam canım benim sağolun.İlk defa bugün kalburabastı yaptım söylemesi ayıp.Yarında mercimek köftesi yapayım diyorum.Ekşili bişeyler istiyor canım.Marula dolayıp yiyesim var.Geçen Aslı yapmış görünce bir içim gitti anlatamam.

Sabah güzelce kahvaltımı yaptım bende.Arada bir tane elma yedim.17:00-17:30 arası yemeğimi yedim azsonrada bitki çayı içicem.Bugünlük bukadar.Fazla yemedim.Temizlik vs fırsat bulamadım daha doğrusu

 

[LiLi]

Tamam canım benim sağolun.İlk defa bugün kalburabastı yaptım söylemesi ayıp.Yarında mercimek köftesi yapayım diyorum.Ekşili bişeyler istiyor canım.Marula dolayıp yiyesim var.Geçen Aslı yapmış görünce bir içim gitti anlatamam.

Sabah güzelce kahvaltımı yaptım bende.Arada bir tane elma yedim.17:00-17:30 arası yemeğimi yedim azsonrada bitki çayı içicem.Bugünlük bukadar.Fazla yemedim.Temizlik vs fırsat bulamadım daha doğrusu

Ben de yumurtalı çiğköfte tarifi varmış Hülya'nın onu yaptım ama yaparken doydum.

 

[LiLi]

Hafta sonu sağlıklı beslenme düzenim şaştı birazcık :cilgindans:
Az önce kahvaltı ettim , şimdi beyaz çayımı içiyorum , bugün spor günüm ama hiç yapasım yok , iyi hissetmiyorum pek hasta olucam heralde , hafta sonu dört mevsimi bir arada yaşadık yağmur kar güneş tam hasta olmalıktı. :öhööö:

 

[Şekerpare]

Ben de yumurtalı çiğköfte tarifi varmış Hülya'nın onu yaptım ama yaparken doydum.

Bende sabah sabah kalkar kalkmaz oğlumu doyurduktan sonra mercimek köftesine giriştim.O akşam misafirler geldi birde.Çok iyi oldu manayla çabuk bitti

 

[*Hülya*]

Ben de yumurtalı çiğköfte tarifi varmış Hülya'nın onu yaptım ama yaparken doydum.

aa sahi lili nasıl oldu köften
bak gördün mi ne güzel köfte yaparken dıyuyorsun 0 kalorili:gul:

 

[LiLi]

Eşim beğendi kıvamı biraz daha yoğun olmalıymış sadece , bense yiyemedim , yumurta girmese içine daha iyi olur sanki ya , ben kokusundan hoşlanmıyorum kimsenin farketmeyeceği yumurta kokusunu ben duyarım muhakkak.

 

[*Hülya*]

Eşim beğendi kıvamı biraz daha yoğun olmalıymış sadece , bense yiyemedim , yumurta girmese içine daha iyi olur sanki ya , ben kokusundan hoşlanmıyorum kimsenin farketmeyeceği yumurta kokusunu ben duyarım muhakkak.

demek senin tat alma duyun yerine koku alma duyun daha gelişmiş buda senin için pek iyi olmamış sanırsam olsun olsun en azından çiğ köfte yoğuran eş kıvamına geldin fena mı:beyazbayrak:

 

[Şekerpare]

Yumurtalı çiğ köfte nasıl oluyor ya tarifi nerelerde merak ettim

 

[*Hülya*]

Yumurtalı çiğ köfte nasıl oluyor ya tarifi nerelerde merak ettim

Yumurtalı Çiğ Köfte - Hanimefendi.com - Kadın sitesi
böyle bir şey şekerpare
benim ilk denemeden sonra sürekli yaptığım bir tariftir kendisi

 

[LiLi]

Kendime Not :
02-26-2013 tarihinde egzersiz yapmaya başlamışım , bir gün arayla aksatmadan yaptım sayılır , 26 martta tartılmayı düşünüyorum bakalım , en son tartıldığımda 70-71 arasında değişkenlik gösteriyordu kilom .

Bugün tartılma günümdü , son bir haftam tatlı krizine girmekle geçti ve spor yapamadım ne yazık ki , 3 hafta birer gün arayla yapılmış sporum var elde yine de .. Yeme konusunda ise sadece ; sağlığa zararlı işlenmiş gıdalardan (şekerler başta olmak üzere) , karbonhidrattan , gazlı içeceklerden , asitli gıdalardan uzak durmaya çalıştım ve hiç aç kalmadım

Sabah tartıldığımda 68 kg ' dım

Tekrar spora başlayınca tarihi not alıp bir ay sonra tartılmaya karar verdim bakalım , en kısa sürede tekrar rutinime geri dönücem , güzel bi başarı sağladım.

 

[flamingo]

Bugün tartılma günümdü , son bir haftam tatlı krizine girmekle geçti ve spor yapamadım ne yazık ki , 3 hafta birer gün arayla yapılmış sporum var elde yine de .. Yeme konusunda ise sadece ; sağlığa zararlı işlenmiş gıdalardan (şekerler başta olmak üzere) , karbonhidrattan , gazlı içeceklerden , asitli gıdalardan uzak durmaya çalıştım ve hiç aç kalmadım

Sabah tartıldığımda 68 kg ' dım

Tekrar spora başlayınca tarihi not alıp bir ay sonra tartılmaya karar verdim bakalım , en kısa sürede tekrar rutinime geri dönücem , güzel bi başarı sağladım.

ne mutlu sana canım
benimde hep sözde kalıyor:bitter:

 

[LiLi]

Kendini hazır hissetmiyorsun demek ki flamingom , biraz zaman ver kendine