2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

aslında haklısın sonuçta açta kalmıyorum yani dimi

Aynen.. menülerin çok güzel.. aç kalarak ve sporsuz giden kilo kalıcı olmuyor. İnş bu şekilde arada ufak değişiklik yaparak sporla destekleyerek vericez kiloları..

Akşamları daha erken yesen süper olur ama senin düzenin de böle.. yapacak bişi yok

 

[Piraye]

Aynen cnm spordan kastım böle şeyler..
Şimdi spor için vakit ayırman... mesela çarşı pazar gezmek spor sayılmıyı.. temizlikte sayılmıyor

Yürüyüş yapacaksan dakikasını hesaplayıp tempılu mu normal mi menülerine yazsan..

Bide bölgesel ise kaç adet hesaplayıp yazsan..

Başlangıç için bunlar yeterli ama zayıflamaya başlayınca vucuda az geliyo arttırmak ve değiştirmek lazım

Dün belirtmiştim menu de canım .

Yok tempolu yürüyorum..
Her akşam dışarıda lojman da yürüyorum saat kaç olursa olsun ..

Bölgesel düzenli plank yapıyorum zaten..
Beslenmeyi düzene sokMAM önemli o da birlikte olacak inşallah

 

[Piraye]

Canım çakıl ve pempik en çok kim kilo verecek yarışındalar.. 1 haftalık.. adına mortilik diyoruz.. yüzde üzerinden kapışıyorlar.. bu süreci eğlenceli hale getirmek için birbirleri ile atışıyorlar
Haftaya sana da bululım bi tane

Yalnız çakıl arkadaş pek heyecanlı

Ben biraz daha racon neymiş tuyolari kapayim sonra tabii ki olur

 

[hiçkimse]

Dün belirtmiştim menu de canım .

Yok tempolu yürüyorum..
Her akşam dışarıda lojman da yürüyorum saat kaç olursa olsun ..

Bölgesel düzenli plank yapıyorum zaten..
Beslenmeyi düzene sokMAM önemli o da birlikte olacak inşallah

Oo tamam iyiymiş o zmn.. ben hani öle yürüyüş yapıyorsun bi yerden bi yere giderken sandım..

Sen menülerini yaz zaman içinde düzen oturturuz inş

 

[hiçkimse]

Yalnız çakıl arkadaş pek heyecanlı

Ben biraz daha racon neymiş tuyolari kapayim sonra tabii ki olur

Çakıl maşallah coştu

 

[Piraye]

Çakıl maşallah coştu

 

[pamukskr]

Aynen.. menülerin çok güzel.. aç kalarak ve sporsuz giden kilo kalıcı olmuyor. İnş bu şekilde arada ufak değişiklik yaparak sporla destekleyerek vericez kiloları..

Akşamları daha erken yesen süper olur ama senin düzenin de böle.. yapacak bişi yok

 

[Çakıl80]

Yalnız çakıl arkadaş pek heyecanlı

Ben biraz daha racon neymiş tuyolari kapayim sonra tabii ki olur

Sen binde pembik i yenince gör beni

 

[hiçkimse]

Sen binde pembik i yenince gör beni

Çok beklersin..

 

[Çakıl80]

Sadece zayiflamak çok sıkıcı oluyor özellikle duraklama döneminde. Ozamanlar bişeyleri değiştirmek adına mortiligi.cok iyi geliyor hem de kafani yemekle değil komik şeylerle dağıtıyorsun bunlar seni yeme gudusunden çıkarıyor tavsiye ederim herkes benim gibi kabus degil daha sakin mortiler de var onlarla başlayabilirsin ama seni kırbaçlayacak birini bul.bence seni koşturacak. Zayıflamak tatlı dille.olmuyor. hepimiz çok.nazliyiz çünkü kilolar bizi çok duygusal ve kırılgan yapıyor ama sertlikle kayaya toslamış gibi olursun kendine gelirsin uykundan uyandırır. Ben buna inanıyorum. Bu hafta pembik 1 kilo.mutlaka verecek buna inanıyorum duraklamadan da çıkmış olacak çünkü sürekli taciz ediyorum. Dimi @Pempik

 

[Çakıl80]

Pembikkkkkkk kaç kilosunnnnn

 

[hiçkimse]

Sadece zayiflamak çok sıkıcı oluyor özellikle duraklama döneminde. Ozamanlar bişeyleri değiştirmek adına mortiligi.cok iyi geliyor hem de kafani yemekle değil komik şeylerle dağıtıyorsun bunlar seni yeme gudusunden çıkarıyor tavsiye ederim herkes benim gibi kabus degil daha sakin mortiler de var onlarla başlayabilirsin ama seni kırbaçlayacak birini bul.bence seni koşturacak. Zayıflamak tatlı dille.olmuyor. hepimiz çok.nazliyiz çünkü kilolar bizi çok duygusal ve kırılgan yapıyor ama sertlikle kayaya toslamış gibi olursun kendine gelirsin uykundan uyandırır. Ben buna inanıyorum. Bu hafta pembik 1 kilo.mutlaka verecek buna inanıyorum duraklamadan da çıkmış olacak çünkü sürekli taciz ediyorum. Dimi @Pempik

Aynen

 

[hiçkimse]

Pembikkkkkkk kaç kilosunnnnn

Ben biliyorum kiii

 

[Çakıl80]

Ben biliyorum kiii

Ama.cok ayıp merak ettim şimdi

 

[pempik]

Sadece zayiflamak çok sıkıcı oluyor özellikle duraklama döneminde. Ozamanlar bişeyleri değiştirmek adına mortiligi.cok iyi geliyor hem de kafani yemekle değil komik şeylerle dağıtıyorsun bunlar seni yeme gudusunden çıkarıyor tavsiye ederim herkes benim gibi kabus degil daha sakin mortiler de var onlarla başlayabilirsin ama seni kırbaçlayacak birini bul.bence seni koşturacak. Zayıflamak tatlı dille.olmuyor. hepimiz çok.nazliyiz çünkü kilolar bizi çok duygusal ve kırılgan yapıyor ama sertlikle kayaya toslamış gibi olursun kendine gelirsin uykundan uyandırır. Ben buna inanıyorum. Bu hafta pembik 1 kilo.mutlaka verecek buna inanıyorum duraklamadan da çıkmış olacak çünkü sürekli taciz ediyorum. Dimi @Pempik

Aynen morticim yaş iyi geldi bu mortilik

 

[Çakıl80]

Aynen morticim yaş iyi geldi bu mortilik

 

[İpeekk]

@hippocan kilom sabit hippom
62 .

 

[hiçkimse]

@hippocan kilom sabit hippom
62 .

Tamam cnm.. sabitte iyidir en azından artı değil

Bundan sonra gaza basssssss... sporu arttır ipekm

 

[İpeekk]

Tamam cnm.. sabitte iyidir en azından artı değil

Bundan sonra gaza basssssss... sporu arttır ipekm

Tamam kptanm dışarı cikicas birazdan erken donersek ip turnuvaniza katılmak istiyorum inşallah yetisirimmm

 

[pempik]

10.00
2 yumurta haşlama peynir zeytin yeşillik salatalık 1dilim tb ekmek kimyon çayı
12.00
1elma
14.30
1kucuk tabak patlıcan yemeği salata yoğurt
16.45
Küçük yarım Trabzon hurması
Su 2.5 + maden suyu
Spor 2 saat tempolu yürüyüş
@hippocan @begüm75 @Çakıl80