EZEL
Arkadaşlar fertilityfriend diye bir site var. Bu siteye ateşinizi gün gün kaydediyorsunuz. O da size grafik çıkarıyor. Bu konunun amacı bu siteyi ateş ölçenlere tanıtmak ve düzenli grafik yapanların, grafiklerini buraya koymalara imkan vermektir. Böylece elimizde bir grafik veritabanı olur. Hamile olunca, kimyasal gebelikte, gebe kalmama durumunda ne tür ateş grafikleri olduğunu anlamış oluruz.
Ateş ölçme ağızdan, dil altından, yataktan kalkmadan, hep aynı saatte, en az 3 saatlik uyku sonunda ölçülüyor. İşin özü şu ateşiniz yumurtlayana kadar düşük, yumurtladıktan sonra ortalamanızın üzerinde seyrediyor. Ateş listelerimizi yaparak aşağı yukarı her ay ne zaman yumurtladığımızı buluyoruz ve ona göre çalışıyoruz. Ayrıntılı bilgi ve örnek listeler Ateş Ölçme başlığı altında.
Adım adım fertilityfriend sitesine üyelik ve kullanım:
1. Ovulation Calendar and Ovulation Chart - Fertility Charting sitesine girin.
2. Sağ taraftaki ikinci buton olan Join Now a tıklayın.
3. İlk boşluğa almak istediğiniz adı yazın. Türkçe karakter olmamalı. İkinci boşluğa email adresinizi girin. Üçüncü satırda herhangi birini seçin.
4. Çıkacak olan sayfada seçtiğiniz isim ve email adresi yer alacak (ben aşağıda bunları sildim.) 3. Satıra şifrenizi unutursanız diye bir hatırlatma kelimesi girin. Gene Türkçe karakter kullanmayın. Login isminiz ve şifreniz emailinize yollanacak.
5. Aşağıdaki ekranı görünce işleminiz bitmiştir. Star denen tuşa basın.
6. I accept diyen yere tik atıp I accept diyen tuşa basın.
7. Şimdi bilgilerinizi girmeye başlayacaksınız. İlk seçenek ana sayfanızda grafik mi takvim mi görmek istediğiniz. Bunda grafiği seçin. Soldaki seçenek. Onun altında doğum tarihiniz var. 3 pencereden ilki ay, sonra gün ve yıl geliyor. Onun altında takvimde haftaların hangi günle başlamasını istediğiniz soruluyor bunu Monday yapın biz genelde pazartesiyle başlıyoruz. Son seçenek de tarih ve zaman. Zamanı seçin 1-12 arası. Yanında a.m. seçeneği öğlene kadar olan saatler için. Pm ise öğleden gece 12ye kadar olan saatler için.
Bunun altında adet bilgileriniz için iki seçenek var. Birincisi son adet tarihiniz, sıralama gene ay, gün, yıl. Altındaki de adet döngünüzün ortalama süresi.
En alttaki de derece cinsinde mi Fahrenheit cinsinden mi istediğiniz. Bunda Celciusu seçin. Alttaki de nereden ölçtüğünüz. Ağızdan ölçüyorsanız orally seçili kalsın. Setup tuşuna basın.
8. Bu çıkan sayfa sizin ana sayfanız. Giriş yapınca bu sayfa çıkacak karşınıza. Bura dönmek için her zaman Maine tıklayabilirsiniz. Üstteki takviminiz, alttaki grafiğiniz. Ateşinizi kaydetmek için mini takvimde günün üzerine tıklayın, mesela 12 Kasım.
9. Çıkan ekranda Temperature yazan yere derecenizi yazın, altına ölçtüğünüz saati girin (am-pm olayı burada da var), 3. Seçenek akıntı durumunuz (dry=kuru, sticky=yapış yapış, creamy=krem gibi, watery=su gibi, eggwhite=yumurta akı), altından kanama durumunuzu işaretleyin (spotting=sadece kahverengi lekelenme, light=az kanama, medium=orta, heavy=seller gidiyor). Bir şey yoksa bunu işaretlemeyin. Eğer L, M veya H işaretlerseniz o günü sizin adet gününüz olarak algılar. En son seçenek ilişki durumunuz. Varsa Yes, yoksa No, sabah, akşam, hem sabah hem akşam gibi seçenekler var.
10. Bitince mutlaka SAVE tuşuna basın basmazsanız kaydetmez. Siz ısınızı girdikçe grafik oluşur.
11. Adetinizin başından itibaren düzenli olarak derecelerinizi ve akıntınızı kaydederseniz, grafik yumurtlama gününüzü otomatik olarak belirler. Ancak bunu sadece 3 gün üst üste ateş artışı gördükten sonra yapabilir. Yani bu grafik size yumurtlamayı önceden bildirmez. Ama ay ay döngünüzü çizerek yumurtlama gününden emin olmanızı aşağı yukarı hangi günler yumurtladığınızı anlamanıza yardımcı olur.
12. 9 Nolu resimde görülen seçeneklere ek olarak secondary, tests, specific gibi seçenekleri kullanarak ek bilgiler de girebilirsiniz. Örneğin Tests altından OPK yani Ovulasyon testinizin negatif pozitif olmasını da kaydedebilirsiniz. SAVElemeyi unutmayın. Bu bilgi de grafikte yer alır ve yumurtlama gününüzün bulunmasında yardımcı olur.
13. Yumurtlama program tarafından algılanınca grafik üzerinde enine ve boyuna iki kırmızı çizgi çıkar. Enine olan yumurtlama tarihinizin üstündedir. Boyuna olan da ortalama derecenizi gösterir. Yumurtlamadan önce ısınız bu ortalamanın altında veya hizasındadır. Yumurtlamadan sonraysa üstünde seyreder.
14. Umarım yardımı olmuştur. Herkese tez zamanda sağlıklı hamilelikler. Memnun kalırsanız bana ve ateş ölçme topiğindekilere da dua edin lütfen.
en öyle yaptım bi dene istersen
ne kavgalar etti kayınpederiyle
