70-79 kilo arasındaki bayanlar beraber zayıflayalım mı?
- Konbuyu başlatanderya24
- Başlangıç tarihi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
LiLi
Daimi Üye
Beyaz çayı önceden duymuşluğum var canım birçok derde deva yararlı bir çaymış.
LiLi
Daimi Üye
Bugün kahvaltımı yaptım ve bir saat egzersiz yaptım çok mutluyum . :findikim:
LiLi
Daimi Üye
KAÇ KALORİYE İHTİYACIM VAR ?
Bir günde yaktığınız kalori miktarını öğrendiniz. Bundan sonra harcadığınız kaloriden daha az kalori alarak (örneğin günlük 500 kalori daha az) zayıflayabilir; daha fazla kalori alarak şişmanlayabilir, veya harcadığınıza eşit kalori alarak kilonuzu koruyabilirsiniz. Seçim size ait....
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
Bir günde yaktığınız kalori miktarını öğrendiniz. Bundan sonra harcadığınız kaloriden daha az kalori alarak (örneğin günlük 500 kalori daha az) zayıflayabilir; daha fazla kalori alarak şişmanlayabilir, veya harcadığınıza eşit kalori alarak kilonuzu koruyabilirsiniz. Seçim size ait....
LiLi
Daimi Üye
Kızlar yukarıdaki hesaplama tablosundan bazal me tabolizmanızı yani hiçbirşey yapmadan vücudunuzun yaktığı kalori miktarını hesaplayın , daha sonra yedikleriniz içtiklerinizin günlük kalorisini hesaplayarak neyi ne kadar tüketebilirsiniz kolayca bulursunuz.:coffee:
Bu arada me tabolizma kelimesi forumda yasaklı bir kelime olduğu için ** şeklinde çıkıyor bu nedenle ayrı yazmak zorunda kalıyorum.
Bu arada me tabolizma kelimesi forumda yasaklı bir kelime olduğu için ** şeklinde çıkıyor bu nedenle ayrı yazmak zorunda kalıyorum.
LiLi
Daimi Üye
Sağol canım , kendimi daha iyi hissediyorum zaten egzersizi bıraktığım için pişmanlık yaşıyordum , tekrar başlama isteğini içimde buldum sonunda.
hım hesapladım da lili bu yediklerimizin kalorisini hesaplamak hep bana zor gelmiştir
liste yapmak lazım sanırsam
nette vardır sanırım
bende birkaçgüne bu işi daha ciddiye alacağımı umuyorum
tek başıma bazı şeyleri yapamıyorum
ekmek konusu yürryüş falan..
eşimle beraber hareket edeceğiz niyetimiz çok ciddi yakında evleneceğizıyy napayım lafın sonu buraya geldi
kısaca eşimde yürüryüş ekmek ve su konusunda birlikte hareket edersek ikimizde mutlu sona doğru yol alcağız
bu topikte amacına ulaşmış olacak
arkama bakmadan yazdım burası günlük gibi oldu yaa:findikim:
dur ruh halimdenden bahsedyim ,neyse onu bir dahakine yazarım
ayrıca bu uyum sürecinde seninde attığın bu çözüm adımları için tebrik ederim
bu süreci kimsenin baltalamasına izin verme:gul:
LiLi
Daimi Üye
hım hesapladım da lili bu yediklerimizin kalorisini hesaplamak hep bana zor gelmiştir
liste yapmak lazım sanırsam
nette vardır sanırım
bende birkaçgüne bu işi daha ciddiye alacağımı umuyorum
tek başıma bazı şeyleri yapamıyorum
ekmek konusu yürryüş falan..
eşimle beraber hareket edeceğiz niyetimiz çok ciddi yakında evleneceğizıyy napayım lafın sonu buraya geldi
kısaca eşimde yürüryüş ekmek ve su konusunda birlikte hareket edersek ikimizde mutlu sona doğru yol alcağız
bu topikte amacına ulaşmış olacak
arkama bakmadan yazdım burası günlük gibi oldu yaa:findikim:
dur ruh halimdenden bahsedyim ,neyse onu bir dahakine yazarım
Hehehehe
Ya canım listeyle falan uğraşamam ben şahsen , sen de uğraşamazsın bence , ne yediysen buraya yaz karşılığını mutlaka nette bulursun bulamadığın olursa ben destek sağlarım. Mesela 1 tabak nohut yemeği karşılığını nette kolaylıkla bulabilirsin öyle tek tek nohut , soğan , salça olayına girmeyeceksin.
Kaç çıktı senin bazalın?
Sağol canım , yok vermicem zaten anca kendim baltalarım baltalanırsa
LiLi
Daimi Üye
Ben hiç birşey yapmıyorum bugün çok sağlıksız beslendim.
Su 2 bardak içtim çay 4 5 fincan içtim
Çekirdek ve kurabiye yedim o kadar.
Niye öyle oldu , keyifsiz misin bugün?
Halsizim uykusuzum keyifsizim ablacığım ondan sanırım.
LiLi
Daimi Üye
Dinlemeye hazırız anlatmak istersen canım
Hehehehe
Ya canım listeyle falan uğraşamam ben şahsen , sen de uğraşamazsın bence , ne yediysen buraya yaz karşılığını mutlaka nette bulursun bulamadığın olursa ben destek sağlarım. Mesela 1 tabak nohut yemeği karşılığını nette kolaylıkla bulabilirsin öyle tek tek nohut , soğan , salça olayına girmeyeceksin.
Kaç çıktı senin bazalın?
Sağol canım , yok vermicem zaten anca kendim baltalarım baltalanırsa
şey çıktı 1407.1
nasıl lili umut var mı?
dinleriz leo
burası sadece zayıflama değil aynı zmanda ruhsal arınma topiğide
bende en kısa zmanda ruhumu arındıracam
LiLi
Daimi Üye
şey çıktı 1407.1
nasıl lili umut var mı?
Umut her zaman vardır bebek
Benimki de 1488 .
Çok şükür sorun yok ablacığım uyku düzeniyle alakalı sanırım.
Çok teşekkürler.:ask:
İyi canım öyleyse
dinleriz leo
burası sadece zayıflama değil aynı zmanda ruhsal arınma topiğide
bende en kısa zmanda ruhumu arındıracam
Evet ruhen de detoks yapıcaz , üyelerimize uzaktan çakra enerjisi de yolluycaz :gul: Sonra da hepimizi bir ambulans evimizden alıp Bakırköy'e götürücek :gul: