2. Zayıflama Grubu

[nar_cicegim]

Merhabalarrrr.... ben geldimmm
En guzel baslangiclar bizden sorulur

 

[hiçkimse]

Merhabalarrrr.... ben geldimmm
En guzel baslangiclar bizden sorulurEkli dosyayı görüntüle 26076

Hoşgeldin narçiçeğim

İlk sayfadaki ilk msjı okur musun lütfen

Ordaki anketi cevaplayıp bizimle hem gruptan paylaşıp hemde bana özel msj atar mısın?

 

[nar_cicegim]

Hoşgeldin narçiçeğim

İlk sayfadaki ilk msjı okur musun lütfen

Ordaki anketi cevaplayıp bizimle hem gruptan paylaşıp hemde bana özel msj atar mısın?

Tamam canim eve varinca yapicam

 

[nar_cicegim]

ADINIZ:nar_cicegim
YAŞINIZ:30
BOYUNUZ:1.75
KİLONUZ:68.5
HEDEF KİLONUZ:60
KİLO ALMA NEDENİNİZ:duzensiz beslenme, demir eksikligi, aksamlari cikolata yemek. Spora ara vermek.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:hem ruhen hem de fiziken hafiflemek. Daha aktif olmak
BİZE KENDİNİZİ ANLATIR MISINIZ?: ogretmenim. Bir cocugum var. 2 yili gecgin mucadele vermemize ragmen yakin zamanda annemi kanserden kaybettim ve yasadiklarimin agirligini uzerimden atip tekrar hayata tutunmaya calisiyorum.
Durustluk ve ictenlik benim icin cok onemlidir.
Felsefem sudur; bir isi herhangi birisi basarabiliyorsa ben de basaririm. Imkansiz diye bir sey yoktur.

 

[hiçkimse]

ADINIZ:nar_cicegim
YAŞINIZ:30
BOYUNUZ:1.75
KİLONUZ:68.5
HEDEF KİLONUZ:60
KİLO ALMA NEDENİNİZ:duzensiz beslenme, demir eksikligi, aksamlari cikolata yemek. Spora ara vermek.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:hem ruhen hem de fiziken hafiflemek. Daha aktif olmak
BİZE KENDİNİZİ ANLATIR MISINIZ?: ogretmenim. Bir cocugum var. 2 yili gecgin mucadele vermemize ragmen yakin zamanda annemi kanserden kaybettim ve yasadiklarimin agirligini uzerimden atip tekrar hayata tutunmaya calisiyorum.
Durustluk ve ictenlik benim icin cok onemlidir.
Felsefem sudur; bir isi herhangi birisi basarabiliyorsa ben de basaririm. Imkansiz diye bir sey yoktur.

Hoşgeldin cnm benim

Bence kilon gayet ideal 2-3 kilo versen yeter ama madem sen kendini 60 kilo ile daha mutlu hissedeceksin

Kaptanını daha yakından tanıman için benim hikayemi de senle paylaşim

Başardım mı şimdi ben :)

 

[nar_cicegim]

Ben ilk menuyu yaziyim
Sabah uyaninca 1 kasik keciboynuzu pekmezi +su
10.00 2 yumurta
1 kapya biber
2 salatalik
4 5 top peynir
11.00 tarcinli yesil cay
12.00 1 t.kahvesi ve kuru uzum
14.00 bir sade aktivia ve bir kucuk muz
17.00 1 kasik salcali bulgur pilavi
2 tavuk but kendi yaginda pisti
Bol salata
Bir kac kasik yogurt
Aksam ihlamur cayi icerim ve belki kuru uzum yaninda ama su an tokum
1.5 lt su ictim yaklasik daha da icerim.
@hippocan

 

[hiçkimse]

Ben ilk menuyu yaziyim
Sabah uyaninca 1 kasik keciboynuzu pekmezi +su
10.00 2 yumurta
1 kapya biber
2 salatalik
4 5 top peynir
11.00 tarcinli yesil cay
12.00 1 t.kahvesi ve kuru uzum
14.00 bir sade aktivia ve bir kucuk muz
17.00 1 kasik salcali bulgur pilavi
2 tavuk but kendi yaginda pisti
Bol salata
Bir kac kasik yogurt
Aksam ihlamur cayi icerim ve belki kuru uzum yaninda ama su an tokum
1.5 lt su ictim yaklasik daha da icerim.
@hippocan

Kuzum kansızlık vardı dimi?? Bende de var.. acaip baş dönmesi yapıyor.. çekirdekli kuru üzüm ve nar çok iyi geliyormuş..

Dolu dolu ve güzel bir menü..

Bende yeşil çayı çubuk tarçınla tüketirim

Su az sende biliyorsun 1 lt daha içersin yatana kadar..

Spor var mı? puanım ona göre değişiyor.. puanlarının topla bi haftanın sonunda menü kraliçesi seçiyoruz

 

[nar_cicegim]

@hippocan sporumu saat 8 gibi yapicam yazarim. Eliptik yapcam canim . Su daha cok icmis de olabilirim ama ben cok icerim daha yatana kadar

 

[nar_cicegim]

@hippocan hippom ben de kansizlik var demir ilaci da kullaniyorum hatta beslenme listem de var. Diyetisyenin verdigi elimden geldigince uymaya calisiyorum

 

[İpeekk]

@nar_cicegim hoşgeldin canimmmm mini mini çekirdek ailemize .. basın sağolsun Rbbim mekanini cennet eylesin inşallah .. sizlerede sabırlar versin kuzummm .. bende kendimi seeedeyimmm
Ben ipek 26 yaşındayım bir oglum varr .yarışmaya urfadan katılıyorum

 

[nar_cicegim]

@furkanlipek45 hosbulduk canimmm cok memnun oldum

 

[hiçkimse]

@hippocan sporumu saat 8 gibi yapicam yazarim. Eliptik yapcam canim . Su daha cok icmis de olabilirim ama ben cok icerim daha yatana kadar

Spor yaparsan puanın 10
Yapamazsan 6..

Puanları not et cnm

 

[nar_cicegim]

Spor yaparsan puanın 10
Yapamazsan 8..

Puanları not et cnm

Ooo ne spor yapilir ama simdi bu gazla

 

[hiçkimse]

Ooo ne spor yapilir ama simdi bu gazla

Bak haftanın menü kraliçesi ve hedefine ulaşan prensesini seçiyoruz ilk sayfaya yazıyoruz.. cafede de ilan ediyoruz

 

[hiçkimse]

Kızlarrrrrrrr.....

Gelsin mi hedeflerr

furkanlipek45 59.8
pamukskr 59.9
Piraye 73.2
nar_cicegim 67.8

Bakalın kim hedefine ulaşıp HEDEFİNE ULAŞAN PRENSESİMİZ olacak

 

[İpeekk]

Menummm
10.30:1 cevz
12:1 dilim kızarmış koy ekmegi
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin çökelek domates
16:1 elma 1 kucuk prtakal
18.15:2 kucuk parca fırında tavuk
3 kaşık yoğurt
Su:2..5
Spor yokk
@hippocan regl gelmiyo kaptanım her yanim sis herseyi yemek istiyorum gelsin artik yeter gozumun önünden cislar gelip geciyoooooo çok tatlı cekiyooo canimmm

 

[pamukskr]

Merhabalarrrr.... ben geldimmm
En guzel baslangiclar bizden sorulurEkli dosyayı görüntüle 26076

Hoş geldin canım

 

[nar_cicegim]

@pamukskr hosbuldum

 

[pamukskr]

@hippocan
Menüm
Kahvaltı 8 30
6 tatlı kaşığı asure

Öğle 12
Salata
Yoğurt
1 kepçe mercimek çorbası

Ara 15
2 ceviz

Akşam 19
Kereviz salatası
2 kasik karalahana
2 kasik karnabahar

Su 3
Yesil çay 2
Zencefil 1
Spor henüz yok ama yapacağım

 

[hiçkimse]

@hippocan
Menüm
Kahvaltı 8 30
6 tatlı kaşığı asure

Öğle 12
Salata
Yoğurt
1 kepçe mercimek çorbası

Ara 15
2 ceviz

Akşam 19
Kereviz salatası
2 kasik karalahana
2 kasik karnabahar

Su 3
Yesil çay 2
Zencefil 1
Spor henüz yok ama yapacağım

Kızz bu neeeee?? Resmen gazwoman olucaksın bugün hemen bi kimyon demle iç..

Spor yaparsan puanın 7 yapmazsan 4