2. Zayıflama Grubu

[Piraye]

06.20
Dereotlu peynirli omlet
Zeytin

Ara,
2 hurma
2 ceviz
Kahve

14.00
Peynirli kepekli tost

19.00
Bugün yemek eşimden evde olduğu için. Çok güzel kurufasulye yapmış
Kuru fasulye
Yoğurt
Yesilsogan

Su 2 lt. Icerim daha uyuyana kadar

60 dk. Yürüyüş

 

[Piraye]

@furkanlipek45 canım tebrik ederim düelloyu sen kazandın dimi ?

 

[hiçkimse]

06.20
Dereotlu peynirli omlet
Zeytin

Ara,
2 hurma
3 ceviz
Kahve

14.00
Peynirli kepekli tost

19.00
Bugün yemek eşimden evde olduğu için. Çok güzel kurufasulye yapmış
Kuru fasulye
Yoğurt
Yesilsogan

Su 2 lt. Icerim daha uyuyana kadar

60 dk. Yürüyüş

Güzel menü kuru fasülye doğru günde yenmiş ki bende kuru fasülye yedim akşam

Yalnız elinde değil biliyorum ama şöle bi uyarım var..

Aynı günde iki karbon tüketmesen iyi olur.. mesela akşam kuru fasülye yiceksen öğlen tost olmasaydı.. buna dikkat edersen sevinirim

Puanın 8

 

[hiçkimse]

Hedefler

Pempik 69.9
furkanlipek45 60.9
pamukskr 60.5
Piraye 74.1


Pempik(72/73/+1/%-1.39)
furkanlipek45(61.8/60.8/1/1.61)
pamukskr(61.5/60.6/0.9/%1.46)
Piraye(75.1/74/1.1/%1.46)

Bu tabloya göre HEDEFİNE ULAŞAN PRENSESimiz
@furkanlipek45
Çok tebrik ediyorum cilveli ipeğim

 

[pamukskr]

Menü vereyim
Kahvaltı 8.30
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 lokma peynir

Öğle 12
1 kepçe domates çorbası
1 kepçe yeşil mercimek
Salata
Yoğurt lu borokoli 2 catal

Ara 15
2 gün kurusu kayısı
1 hurma

Akşam 19
3 kaşık kara lahana
3 kaşık karnabahar yemeği
Boll salata

Su 3
Yesil Çay 2
Sade Nescafe 1

Spor yapacagim

Aşure var evde ağlasam mı
@hippocan

 

[İpeekk]

@furkanlipek45 canım tebrik ederim düelloyu sen kazandın dimi ?

Evet kuzumm esra artı geldi

 

[İpeekk]

Hedefler

Pempik 69.9
furkanlipek45 60.9
pamukskr 60.5
Piraye 74.1


Pempik(72/73/+1/%-1.39)
furkanlipek45(61.8/60.8/1/1.61)
pamukskr(61.5/60.6/0.9/%1.46)
Piraye(75.1/74/1.1/%1.46)

Bu tabloya göre HEDEFİNE ULAŞAN PRENSESimiz
@furkanlipek45
Çok tebrik ediyorum cilveli ipeğim

Tesekkur ederim kaptanimmm

 

[hiçkimse]

Menü vereyim
Kahvaltı 8.30
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 lokma peynir

Öğle 12
1 kepçe domates çorbası
1 kepçe yeşil mercimek
Salata
Yoğurt lu borokoli 2 catal

Ara 15
2 gün kurusu kayısı
1 hurma

Akşam 19
3 kaşık kara lahana
3 kaşık karnabahar yemeği
Boll salata

Su 3
Yesil Çay 2
Sade Nescafe 1

Spor yapacagim

Aşure var evde ağlasam mı
@hippocan

Kuzum akşam yemeği yerine bi kase aşure yiyebilirdin

Ama artık geçti bence ağla

Aşure yemekten hastanelik olan ben yazıyırum bunu

Geçen sene diyete ara vermiştim.. tabi zayıflayınca vucut değişmiş her zmnki kadar aşure yedim.. sabah öğle akşam 1er kase aşure başka bişi yok..

2.gün karın ağrısı ile hastaneye gittik. Ama öle böle değil eşimi aradım koş ben ölüyorum diye..

Sonuç gaz sıkışması.. serumlar lavmalar

Puanın spor yaparsan 10 yapmazsan 6

 

[Kimkiacaba]

@matematik61 cnm sonuç listeleri elinden öperrr

Tamam canim kuzen var simdi geceye dogru yapcam ins

 

[pamukskr]

Kuzum akşam yemeği yerine bi kase aşure yiyebilirdin

Ama artık geçti bence ağla

Aşure yemekten hastanelik olan ben yazıyırum bunu

Geçen sene diyete ara vermiştim.. tabi zayıflayınca vucut değişmiş her zmnki kadar aşure yedim.. sabah öğle akşam 1er kase aşure başka bişi yok..

2.gün karın ağrısı ile hastaneye gittik. Ama öle böle değil eşimi aradım koş ben ölüyorum diye..

Sonuç gaz sıkışması.. serumlar lavmalar

Puanın spor yaparsan 10 yapmazsan 6

Bileydim ah ahhhh yerdim aşure mi paşalar gibi

 

[pamukskr]

Kahvaltı da yesem olur mu
@hippocan

 

[Piraye]

Kahvaltı da yesem olur mu
@hippocan

Asureyi sıcak sıcak severim
Hem de çok

 

[pamukskr]

Asureyi sıcak sıcak severim
Hem de çok

Bende sıcak severim
Ama soğuk bile yiyemiyossss

 

[Piraye]

Bende sıcak severim
Ama soğuk bile yiyemiyossss

Vah bize

 

[hiçkimse]

Kahvaltı da yesem olur mu
@hippocan

Tamam bi kase ye kahvaltıda 1.lik ödülümüz olsun

Ama başka karbon yemiceksin tüm gün..

 

[hiçkimse]

Kızlar hepinizi çok tebrik ederim

Birinci olduk

 

[pamukskr]

Kızlar hepinizi çok tebrik ederim

Birinci olduk

Yakışır benim takımıma

 

[İpeekk]

hepinize tebrikler cilveli canlarimmmmm menümu de yazıyım gelmisken

 

[İpeekk]

Menum
Gece iki küçük hobby
8 :2 ceviz
11 30:1 dilin tbe
1 yağda yumurta çökelek
Domates salatalik zeytin
15: türk kahvesi
1 hurma
18:4 kuru dolma (bulgurlu)
Yarin kase çorba
Mor lahana salatasi
2 bardak ayran
Su:2.5
Spor malesef yok
@hippocan

 

[hiçkimse]

Menum
Gece iki küçük hobby
8 :2 ceviz
11 30:1 dilin tbe
1 yağda yumurta çökelek
Domates salatalik zeytin
15: türk kahvesi
1 hurma
18:4 kuru dolma (bulgurlu)
Yarin kase çorba
Mor lahana salatasi
2 bardak ayran
Su:2.5
Spor malesef yok
@hippocan

Kuzum coşmuşsun bugün
Hobby var desem açıkladın..

Kahvaltı güzel..

Ara güzel..

Ama akşamki karbon hiç olmamış cnm.. zaten spor yapamıyorsun o yüzden dikkat etmen lazım..

Puanın 4