2. Zayıflama Grubu

[pamukskr]

Bakkl sözü aldım..

Bu arada bak lafı oğlumdan kaldı
Bana bak diyip parmak sallıyo sıpaa

Maşallah kuzummmm

 

[Piraye]

Tanıştığıma çok memnun oldum.. bu özeş msj olarak bana atar mısın?

Attım .. geldimi bilmiyorum..

Cnm aslında menü güzel ama azcık karbon gibi.. tarhana çorbası çok güzel ama karbon baya sabahta iki ekmek olunca azcık fazla gibi olabilir ama başlangıç olarak gayet güzel... lokum ilk gün nazarlığı olsun ama son olsun
Spor yaparsan ve de suyu yazarsan süper olur..

Puanın 5

Diyetisyen listemi uyguluyorum.. Ekmek sayısı daha fazla aslın da ben yemek ölçüsünü arttırıp ekmek adedini azalttım..
Spor her gün yürüyüş yapıorum eklerim bundan sonra.

 

[İpeekk]

Geçmiş olsun cnm benim.. 10 puan

Teşekkürler kaptanimm

 

[hiçkimse]

Günaydın cilveli kahvelerim

 

[pempik]

Menumu bırakayım şöyle
10.00
1kase tarhana çorbası
14.30
1bardak süt 2incir
16.00
2yumurta ile bol yeşillik zeytin peynir bol limonlu salata kimyon çayı (kekik çayını icemedim kaptanim sonra yine denerim)
Su 2.5
spor
45 dk Leslie
90 dk tempolu yürüyüş
@hippocan @begüm75 @Çakıl80

 

[hiçkimse]

Menumu bırakayım şöyle
10.00
1kase tarhana çorbası
14.30
1bardak süt 2incir
16.00
2yumurta ile bol yeşillik zeytin peynir bol limonlu salata kimyon çayı (kekik çayını icemedim kaptanim sonra yine denerim)
Su 2.5
spor
45 dk Leslie
90 dk tempolu yürüyüş

Süper cnm
10 puan..

Kekiği beğenmedin mi yoksa fırsat mı bulamadın?

 

[pempik]

Süper cnm
10 puan..

Kekiği beğenmedin mi yoksa fırsat mı bulamadın?

Kokusundan icemiyorum kaptanim ya bide anca alisiyom böyle çaylara ama deneyecem

 

[hiçkimse]

Kokusundan icemiyorum kaptanim ya bide anca alisiyom böyle çaylara ama deneyecem

Tamam cnm

 

[pempik]

Kaptanim sabah tartı öncesi Leslie değilde koşu bandında yurusem nasıl olur
@hippocan

 

[hiçkimse]

Kaptanim sabah tartı öncesi Leslie değilde koşu bandında yurusem nasıl olur
@hippocan

Gerek yok pempik.. yarın kontrol amaçlı..

 

[pempik]

Gerek yok pempik.. yarın kontrol amaçlı..

Tm kaptanim

 

[hiçkimse]

@pamukskr
@furkanlipek45
@Piraye

Kızlar menü alalımmmm...

 

[Piraye]

Iyi aksamlar
Yoğun ve gergin bir gündü
Bazen çok bunalıyorum artık

06.30
1 yumurta
Peynir zeytin
Maydanoz
3 ceviz

Ara
2 hurma
Kahve

14.30
Ispanaklı peynirli tb krep 1 adet
Ayran

19.00
1 porsiyon döner
Yeşil biber
Ayran

60 dk. Yürüyüş

2 lt su

 

[pamukskr]

@hippocan
Kahvaltı 8 15
1 dilim TB ekmeği kurutulmuş üzerine
Az lor
2 sivri biber

Öğle 12
3 kasik yayla çorbası
4 kasik yoğurt lu ıspanak yemek değil ama haslanmiş
3 köfte

Akşam 19
3 kasik karnabahar yemeği
1 dilim ufak palamut buğulama

Su 3
Yeşil çay 2
Sade Nescafe 1
Spor 2 mil

 

[hiçkimse]

Iyi aksamlar
Yoğun ve gergin bir gündü
Bazen çok bunalıyorum artık

06.30
1 yumurta
Peynir zeytin
Maydanoz
3 ceviz

Ara
2 hurma
Kahve

14.30
Ispanaklı peynirli tb krep 1 adet
Ayran

19.00
1 porsiyon döner
Yeşil biber
Ayran

60 dk. Yürüyüş

2 lt su

Vayy ilk günden güzel menü geldi
Paunın 9

 

[hiçkimse]

@hippocan
Kahvaltı 8 15
1 dilim TB ekmeği kurutulmuş üzerine
Az lor
2 sivri biber

Öğle 12
3 kasik yayla çorbası
4 kasik yoğurt lu ıspanak yemek değil ama haslanmiş
3 köfte

Akşam 19
3 kasik karnabahar yemeği
1 dilim ufak palamut buğulama

Su 3
Yeşil çay 2
Sade Nescafe 1
Spor 2 mil

Ohh dolu dolu maşallah 10 da sana

 

[İpeekk]

Menum
11:menemen
1 dilim tbe
Çökelek zeytin
14 30: 3 kaşık mercimek çorbası
1 lahmacun 2 bardak ayran
Salata
19: 2 avuç ici kadar fırında tavuk
2 bardak ayran
Salata
Su:2.5
Spor :3mil leslie
@hippocan @23Zeyno

 

[İpeekk]

Iyi aksamlar
Yoğun ve gergin bir gündü
Bazen çok bunalıyorum artık

06.30
1 yumurta
Peynir zeytin
Maydanoz
3 ceviz

Ara
2 hurma
Kahve

14.30
Ispanaklı peynirli tb krep 1 adet
Ayran

19.00
1 porsiyon döner
Yeşil biber
Ayran

60 dk. Yürüyüş

2 lt su

Anlatmak paylaşmak istersen buradayız taze cilveli kahvemizz

 

[hiçkimse]

Menum
11:menemen
1 dilim tbe
Çökelek zeytin
14 30: 3 kaşık mercimek çorbası
1 lahmacun 2 bardak ayran
Salata
19: 2 avuç ici kadar fırında tavuk
2 bardak ayran
Salata
Su:2.5
Spor :3mil leslie
@hippocan @23Zeyno

Cnm kahvaltı ile öğlen çok yakın olmuş sanki..

Puanın 9

 

[hiçkimse]

Anlatmak paylaşmak istersen buradayız taze cilveli kahvemizz

O bi rıza baba ipek