2. Zayıflama Grubu

[neslelf165]

Menümü veriyorum

Sabah 9.30 gibi
3 hurma
2 ceviz 7 adet cam fıstığı
1 bardak sütlü nescafe içtim

Ara
Şekersiz türk kahvesi


Öğlen
13.30
Tam buğday ekmeği arası bol beyaz peynirli maydonozlu biberli domatesli sandiviç


Ara
16.00
Hibiskus çayı

Akşam
18.00
5 adet köfte bol slata ve az yoğurt

Gün kapandı

Şu 2.5 3 olur yatana kadar

Spor yok ama kınaya gidiyorum ortama göre çıkarım piste sırf bayan isr bakcezz

@hippocan @Miu

 

[pamukskr]

@hippocan
Kahvaltı 8 15
3 hurma içine az ceviz

Ogle 12
1 kepçe mercimek çorbası
3 köfte
Salata
Yoğurt

Akşam 19
Firinda balkabağı
Yoğurt

Su 3
Yesil çay 2
Spor mil yapacağım

 

[hiçkimse]

Kime verdin merak ettimm

Söleyememmmm....

 

[İpeekk]

Menüm
10: tereyağında 2 yumurta
Peynir zeytin domates salatalik
1 dilim tbe
14.30:5 kaşık kabak
3 kaşık yoğurt
18.15: 6 misket köfte fırında
Salata 3 kaşık yogurt
Su:2.5
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş
@hippocan @saydin78 @23Zeyno

 

[saydin78]

Menüm
10: tereyağında 2 yumurta
Peynir zeytin domates salatalik
1 dilim tbe
14.30:5 kaşık kabak
3 kaşık yoğurt
18.15: 6 misket köfte fırında
Salata 3 kaşık yogurt
Su:2.5
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş
@hippocan @saydin78 @23Zeyno

Beğendim, pek güzel

 

[hiçkimse]

Menüm
10: tereyağında 2 yumurta
Peynir zeytin domates salatalik
1 dilim tbe
14.30:5 kaşık kabak
3 kaşık yoğurt
18.15: 6 misket köfte fırında
Salata 3 kaşık yogurt
Su:2.5
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş
@hippocan @saydin78 @23Zeyno

Puanın 10 cnm...

 

[hiçkimse]

@hippocan
Kahvaltı 8 15
3 hurma içine az ceviz

Ogle 12
1 kepçe mercimek çorbası
3 köfte
Salata
Yoğurt

Akşam 19
Firinda balkabağı
Yoğurt

Su 3
Yesil çay 2
Spor mil yapacağım

Cnm menün güzel ama normal kahvaltı neden yapmadın?
Spor yaparsan 10 yapamazsan 6 :

 

[saydin78]

@furkanlipek45 Mortim oyum sana grup ici birinci ol ama emi






























Çünkü seni yeniceeem

 

[hiçkimse]

Menümü veriyorum

Sabah 9.30 gibi
3 hurma
2 ceviz 7 adet cam fıstığı
1 bardak sütlü nescafe içtim

Ara
Şekersiz türk kahvesi


Öğlen
13.30
Tam buğday ekmeği arası bol beyaz peynirli maydonozlu biberli domatesli sandiviç


Ara
16.00
Hibiskus çayı

Akşam
18.00
5 adet köfte bol slata ve az yoğurt

Gün kapandı

Şu 2.5 3 olur yatana kadar

Spor yok ama kınaya gidiyorum ortama göre çıkarım piste sırf bayan isr bakcezz

@hippocan @Miu

Çam fıstığını sevmedim cnm... niyeyse
Bide öğlen ki ekmek ne kadardı? Kaç dilime denk..

Spor yok..
Puanın 5..

 

[pamukskr]

Cnm menün güzel ama normal kahvaltı neden yapmadın?
Spor yaparsan 10 yapamazsan 6 :

Hurma ile kahvaltı olmaz mı hiç açıkmadım ki

 

[hiçkimse]

Hurma ile kahvaltı olmaz mı hiç açıkmadım ki

Yoo olurr.. acıkmadıysan sorun değil.. ama hurmayı araya da alabilirsin..

 

[pamukskr]

Yoo olurr.. acıkmadıysan sorun değil.. ama hurmayı araya da alabilirsin..

Yerken beni görmeli idin hurma ile aşk yasadim

 

[saydin78]

Yerken beni görmeli idin hurma ile aşk yasadim

Bu sabah ayni ben
Ay cafe sandim burasini
Kactim ben

 

[hiçkimse]

Yerken beni görmeli idin hurma ile aşk yasadim

Hatırladım

 

[İpeekk]

Beğendim, pek güzel

kiizz senin meninde çok güzeldi amaaaa

@furkanlipek45 Mortim oyum sana grup ici birinci ol ama emi






























Çünkü seni yeniceeem[/QUOTE
Teşekkürler morticanim eriyeyim ki eriteyimmmm

 

[saydin78]

kiizz senin meninde çok güzeldi amaaaa

Guzel menüm cici menüm








Yenicem seni Ipeeeek niha

 

[hiçkimse]

Guzel menüm cici menüm








Yenicem seni Ipeeeek niha

Kız müdavimimiz oldun

 

[Kimkiacaba]

Menumu vereyim
Kahvalti 8.00

Ara 12.30
Kabak cekirdegi
Yesil cay

Ara 14.30
1 muz

Ara 16.30
1 mandalina
1 avuc leblebi

Aksam 19.15
Yarim kase sehriye corbasi
Patlican tava(toplam 1küçük patlican anca vardi)
2 yk taze fasulye
10 kadar actifryda pismis patates

Yatmadan yesil cay icerim

Su 3e yanasti
Spor jillian yapcam
@hippocan

 

[saydin78]

Kız müdavimimiz oldun

Cagrildim geldim cicim
Evet mudaviminiz olabilirim bu hafta
Hersey mortilik için

 

[hiçkimse]

Menumu vereyim
Kahvalti 8.00
Ekli dosyayı görüntüle 25291

Ara 12.30
Kabak cekirdegi
Yesil cay

Ara 14.30
1 muz

Ara 16.30
1 mandalina
1 avuc leblebi

Aksam 19.15
Yarim kase sehriye corbasi
Patlican tava(toplam 1küçük patlican anca vardi)
2 yk taze fasulye
10 kadar actifryda pismis patates

Yatmadan yesil cay icerim

Su 3e yanasti
Spor jillian yapcam
@hippocan

Akşama kadar süperken akşamki pattişler..

Puanın 8