2. Zayıflama Grubu

[İpeekk]

Tamam aşkım.. oranı buranı açma fazla tamam mı ayy pardon cıss coss yeme dicektim

Tamam asguuuumm sadece çiğköfte yicem

 

[hiçkimse]

Tamam asguuuumm sadece çiğköfte yicem

Aman yeeee.... yee artık şu çiğköfteyi sende kurtul bende kurtulimmmmmm

 

[İpeekk]

Aman yeeee.... yee artık şu çiğköfteyi sende kurtul bende kurtulimmmmmm

tamam tamam bi daaa çiğköfte demicem

 

[neslelf165]

Günaydın canlar gerçi çok oldu işe geleli ama anca yazabiliyorum


Bugün de ay başı çok yoğunum öğleden önce gelemem

Sizleri seviyorum ❤❤❤❤❤

 

[hiçkimse]

Günaydın canlar gerçi çok oldu işe geleli ama anca yazabiliyorum


Bugün de ay başı çok yoğunum öğleden önce gelemem

Sizleri seviyorum ❤❤❤❤❤

Cıss olmasın da geç gel

 

[neslelf165]

Cıss olmasın da geç gel

Cıs yok artık cnmm güven lütfenn olursa olmadan özelden yazacağım sana izin alırım kaptanım

Bu arada sabah ekşi gördüm
Ev yok
Uykusuz yorgun sis ve kalkar kalkmaz olması da cabasi

Sen bana oy vermedin ama neyseee

 

[hiçkimse]

Cıs yok artık cnmm güven lütfenn olursa olmadan özelden yazacağım sana izin alırım kaptanım

Bu arada sabah ekşi gördüm
Ev yok
Uykusuz yorgun sis ve kalkar kalkmaz olması da cabasi

Sen bana oy vermedin ama neyseee

Kime oy verdim ne biliyosun ki

 

[neslelf165]

Kime oy verdim ne biliyosun ki

Bana verenleri bildiğim için içinn

 

[neslelf165]

Kime oy verdim ne biliyosun ki

Ev yok ne yaa wc olacak o

 

[hiçkimse]

Ev yok ne yaa wc olacak o

Benim hepiniz cilvelilerimsiniz.. oy verdim diyen belki vermedi de ben verdim ne biliyon

 

[pempik]

Bir oy verenim bile yok anladik gitmiyorda gaz vermek için yine verilir

 

[pempik]

7.30
2 yumurtalı menemen peynir salatalık zeytin yeşillik 1dilim tb ekmek
15.30
Şekersiz Türk kahvesi 3 hurma 2 ceviz
16.45
5 köfte salata
Su 2 dışarıda olunca fazla icemedim yatana kadar baya içilir
Spor
1saat tempolu yürüyüş
45dk Leslie 500 ip
@hippocan @begüm75

 

[pamukskr]

Merhaba larrrr
@hippocan
Kahvaltı 8 15
3 hurma içinde az ceviz ile

Ogle
Salata
Yogurtlu ıspanak yemek degil haslama

Akşam 18.45
Az salata
4 küçük haşlanmış mezgit balığı

Su 3
Yeşil çay 2
Zencefil 1

Spor 3mil

 

[Kimkiacaba]

Menumu vereyim

Kahvalti 08.00
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik

Ara 09.30
Az sutlu nescafe
2 3 ceviz
1 hurma

Oglen 13.00
Zeytinli salata

Ara 14.30
Biraz kabak cekirdegi
Bikac tane karisik cig kuruyemis ve leblebi(cok degildi)
Yesil cay

Yarim saat kadar sonra
1 mandalina

(Oglenki salata az olmus doymadigimdan boyle oldu)

Aksam 19.00(dolmusta midem bulandi yemek yiyemedim)
Az sutlu nescafe
3 hurma
1 ceviz

Su 2 lt olur

Spor jillian yapcam
@hippocan

 

[İpeekk]

Menü:
9.30: 2 tereyağında yumurta
Salata (domates salatalik soğan roka maydanoz nane)
1 dilim tbe
Peynir zeytin
13.30:5 sıkım kadar çiğköfte
Marul salata
2 bardak ayran
18.15:2 bardak ayran
Salata
Su:2.5
Spor:65 dk tempolu 25 dk normal tempolu yürüyüş
@hippocan @23Zeyno @saydin78

 

[neslelf165]

Menüm

Sabah 9.30
1 yumurta 1 kuru incir 2 adet taze ceviz 1 zeytin

Ara
Şekersiz türk kahvesi

Öğlen
13.20
Tekrar sand. Ekmeğine bol beyaz peynirli
Yeşillikli domatesli (çok yoğundum alternatif yoktu malesef)


Akşam 19.25
Tarhana çorbası
Beyaz peynir


Su 3 litre olur
Yeşil çay içerim birazdan yatmadan da ılık limonlu su

Spor
1 saat normal yürüyüş
Kendimi iyi hissedersem leslie

@hippocan

 

[pamukskr]

@furkanlipek45 oyumu sana verdim eski mortimmmm

 

[Gulbe seker]

Sabah 10.30
Haşlanmış yumurta salatası
Peynir zeytin
1 bardak süt
3 ceviz

Ara 15.00
1 elma
Yarım çay bardağı çiğ badem

Akşam 19.00
Salata kasesi ile yeşilmercimekli tın balıklı büyük salata
Kahve

Su 2.5-3 lt
Spor 30 Dk yürüyüş

 

[Kimkiacaba]

Perşembe sporu
Jillian level 2(7.gun)=100 puan
@hippocan @begüm75

 

[hiçkimse]

7.30
2 yumurtalı menemen peynir salatalık zeytin yeşillik 1dilim tb ekmek
15.30
Şekersiz Türk kahvesi 3 hurma 2 ceviz
16.45
5 köfte salata
Su 2 dışarıda olunca fazla icemedim yatana kadar baya içilir
Spor
1saat tempolu yürüyüş
45dk Leslie 500 ip
@hippocan @begüm75

Menü güzel.. spor var.. günü erken kapamışsın.. puanın 10

Merhaba larrrr
@hippocan
Kahvaltı 8 15
3 hurma içinde az ceviz ile

Ogle
Salata
Yogurtlu ıspanak yemek degil haslama

Akşam 18.45
Az salata
4 küçük haşlanmış mezgit balığı

Su 3
Yeşil çay 2
Zencefil 1

Spor 3mil

Vayy leslie 3 e çıkmış menü güzel cnm.. siz balığı çok seviyorsunuz galiba..

Puanın 10

Menumu vereyim

Kahvalti 08.00
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik

Ara 09.30
Az sutlu nescafe
2 3 ceviz
1 hurma

Oglen 13.00
Zeytinli salata

Ara 14.30
Biraz kabak cekirdegi
Bikac tane karisik cig kuruyemis ve leblebi(cok degildi)
Yesil cay

Yarim saat kadar sonra
1 mandalina

(Oglenki salata az olmus doymadigimdan boyle oldu)

Aksam 19.00(dolmusta midem bulandi yemek yiyemedim)
Az sutlu nescafe
3 hurma
1 ceviz

Su 2 lt olur

Spor jillian yapcam
@hippocan

Ayy cnm baya aç kalmışsın.. öğlen de az yemişsin.. o yüzden üzüldüm azcık..

Puanın 9

Menü:
9.30: 2 tereyağında yumurta
Salata (domates salatalik soğan roka maydanoz nane)
1 dilim tbe
Peynir zeytin
13.30:5 sıkım kadar çiğköfte
Marul salata
2 bardak ayran
18.15:2 bardak ayran
Salata
Su:2.5
Spor:65 dk tempolu 25 dk normal tempolu yürüyüş
@hippocan @23Zeyno @saydin78

Ayy Allahtan akşam salata var.. çiğköfte bitti şükür.. bi kuru fasülye kaldı
Bi daha 5 leri göreme kadar sık dişini ipek az kaldı.
Puanın10

Menüm

Sabah 9.30
1 yumurta 1 kuru incir 2 adet taze ceviz 1 zeytin

Ara
Şekersiz türk kahvesi

Öğlen
13.20
Tekrar sand. Ekmeğine bol beyaz peynirli
Yeşillikli domatesli (çok yoğundum alternatif yoktu malesef)


Akşam 19.25
Tarhana çorbası
Beyaz peynir


Su 3 litre olur
Yeşil çay içerim birazdan yatmadan da ılık limonlu su

Spor
1 saat normal yürüyüş
Kendimi iyi hissedersem leslie

@hippocan

Cnm öğlen sandviçlerini bırak daha sağlıklı öğünler ye.. tarhana güzel ama o da karbon .. ben aslında çorbaların karbonuna çok takılmıyorum
.ama yani dolu dolu sağlıkli bi menü değil maalesef.. spor yaparsan puanına 4 eklersin..

Puanın 4