2. Zayıflama Grubu

[pempik]

Şu an akşam yemeği için çok erken.. şimdi yediysen akşam meyve ile süt ile kapat 18 gibi..

İzin yok pempik.. aus kaptanın msjı seni gaza getirmeli .. vazgeçirmemeli..

Akşama yoğurt kurunu yiyorum acikmiyorum

 

[hiçkimse]

Akşama yoğurt kurunu yiyorum acikmiyorum

Vucudu kıtlık moduna sokma böle aç kalarak..

 

[pempik]

Vucudu kıtlık moduna sokma böle aç kalarak..

Acikmiyorum ki tamam yerim biseyler

 

[pempik]

Menüyü vereyim
9.45
2yumurta zeytin peynir salatalık ıhlamur
12.30
Sütlü kahve 3 hurma
15.30
1.5 kepçe yeşil mercimek yemeği salata yoğurt
Su 2
Spor
1saat Leslie 300 ip
@hippocan @begüm75 @Çakıl80

 

[hiçkimse]

Menüyü vereyim
9.45
2yumurta zeytin peynir salatalık ıhlamur
12.30
Sütlü kahve 3 hurma
15.30
1.5 kepçe yeşil mercimek yemeği salata yoğurt
Su 2
Spor
1saat Leslie 300 ip
@hippocan @begüm75 @Çakıl80

Kahvaltıyı çok erken yapmışsın pempik.. tartı için en azından 10.30a kadae bekleseydin çok iyi olurdu.. özel değilse niye beklemedin??

Gelelim menüye...

Kahvaltın güzel..

Sütlü kahve ok ama 3 hurma çok bence çünkü meyve saba yaramıyor..

15.30da yediğin mercimek faydalı karbon ve doğru günde alınmış..

Eee başka yemek yok mu? Olmaz ki? Bence bu kadar erken kapatarak günü vücudu kıtlık moduna sokuyor olabilirsin çünkü kilon az değil..

Haa diyelim başka bişi yemek istemedin o zmn 16.30-17 arası yeseydin..


Ya da öğlen yemeği olarak sayıp 18 gibi yani şimdi 1 kase çorba yanına yoğurt.. yada salata yoğurt yada bi meyve( ama bugün için değil 3 hurma var) süt olabilir..

Sporun iyi..

Su az 3 e tamamla..

Puanın spordan 4 puan
Toplam 8 puan

@Ausencia ana kraliçem bi bakar mısın acaba? Pempik in bugün ki menüsüne..

 

[pempik]

Kahvaltıyı çok erken yapmışsın pempik.. tartı için en azından 10.30a kadae bekleseydin çok iyi olurdu.. özel değilse niye beklemedin??

Gelelim menüye...

Kahvaltın güzel..

Sütlü kahve ok ama 3 hurma çok bence çünkü meyve saba yaramıyor..

15.30da yediğin mercimek faydalı karbon ve doğru günde alınmış..

Eee başka yemek yok mu? Olmaz ki? Bence bu kadar erken kapatarak günü vücudu kıtlık moduna sokuyor olabilirsin çünkü kilon az değil..

Haa diyelim başka bişi yemek istemedin o zmn 16.30-17 arası yeseydin..


Ya da öğlen yemeği olarak sayıp 18 gibi yani şimdi 1 kase çorba yanına yoğurt.. yada salata yoğurt yada bi meyve( ama bugün için değil 3 hurma var) süt olabilir..

Sporun iyi..

Su az 3 e tamamla..

Puanın spordan 4 puan
Toplam 8 p
@Ausencia ana kraliçem bi bakar mısın acaba? Pempik in bugün ki menüsüne..

Normalde tartı günü bekliyorum kaptanim bugün işim vardı erken yapmam gerekti
Hurmaya dikkat ederim yemekte spor yapacam diye öğleye yiyemedim o vakitte yiyince akşama yiyecek yerim kalmıyor 8den sonra yoğurt kurunu yiyom hiç acikmiyorum zaten

 

[pempik]

@hippocan kaptanim bı gün de dolu menü görmeye alışık değiliz demiştin onun için acaba diyorum yiyeceğim vakit

 

[hiçkimse]

@hippocan kaptanim bı gün de dolu menü görmeye alışık değiliz demiştin onun için acaba diyorum yiyeceğim vakit

Alışık değiliz demiştim ama beğenmiştim cnm

 

[İpeekk]

Menummm
10.15:2 parca sucukla 1 bucuka yakın yumurta
Zeytin çökelek 1 dilim tbe
13: oğlumun donerinjm içindeki tavuklardan yedim biraz
2 bardak ayran
18.15:3 kaşık kadar et sote
4 5 kaşık çorbadan aldım
Booll salata
1 bardak ayran
Su:2
Spor:45 dk tempolu yürüyüş
20 dk oryantel
@hippocan @23Zeyno

 

[pamukskr]

Merhaba arkadaşlar menü vereyim
@hippocan
Kahvaltı 8 30
1 haslanmiş yumurta
3 siyah zeytin
1 kibrit kutusu peynir
Yeşil çay

Ogle 12
Salata
Yoğurt
Haşlanmış kereviz berbat tı az yedim

Ara 16
Duble sade türk kahvesi
2 kayısı
1 ceviz

Akşam 19
Salata
Yoğurt
Fırında 4 kofte
Fırında 2 dilim patlican

Su 4.
Zencefil 1

Spor 2mil
10 dk trambolin yapacagım

 

[hiçkimse]

Menummm
10.15:2 parca sucukla 1 bucuka yakın yumurta
Zeytin çökelek 1 dilim tbe
13: oğlumun donerinjm içindeki tavuklardan yedim biraz
2 bardak ayran
18.15:3 kaşık kadar et sote
4 5 kaşık çorbadan aldım
Booll salata
1 bardak ayran
Su:2
Spor:45 dk tempolu yürüyüş
20 dk oryantel
@hippocan @23Zeyno

Güzel menü cnm.. 10 puan..

 

[hiçkimse]

Merhaba arkadaşlar menü vereyim
@hippocan
Kahvaltı 8 30
1 haslanmiş yumurta
3 siyah zeytin
1 kibrit kutusu peynir
Yeşil çay

Ogle 12
Salata
Yoğurt
Haşlanmış kereviz berbat tı az yedim

Ara 16
Duble sade türk kahvesi
2 kayısı
1 ceviz

Akşam 19
Salata
Yoğurt
Fırında 4 kofte
Fırında 2 dilim patlican

Su 4.
Zencefil 1

Spor 2mil
10 dk trambolin yapacagım

Trambolinde atlarken ip atlarmış gibi yap.. say kaç tane

Puanın 10

 

[pamukskr]

Trambolinde atlarken ip atlarmış gibi yap.. say kaç tane

Puanın 10

Tamamdır

 

[Kimkiacaba]

Trambolinde atlarken ip atlarmış gibi yap.. say kaç tane

Puanın 10

Sem atlardi trambolin..bi gitti gelmedi daha..

 

[hiçkimse]

Sem atlardi trambolin..bi gitti gelmedi daha..

Gelse de nasıl bulacak bizi

 

[Piraye]

06.15
1 dilim tb ekmek
Kahvaltilik sos
Peynir
Zeytin

Ara,
Dut kurusu
5 badem
Kahve

14.15
Nohutlu Salata
Ayran

19.15
Bir kaç parça et
Kereviz yemeği (dünden kalan )


Su 2.25

70 dk. Yürüyüş

 

[Kimkiacaba]

Gelse de nasıl bulacak bizi

@Tevolly nin instagraminda var aslinda haberi olsa gelir belki

 

[hiçkimse]

06.15
1 dilim tb ekmek
Kahvaltilik sos
Peynir
Zeytin

Ara,
Dut kurusu
5 badem
Kahve

14.15
Nohutlu Salata
Ayran

19.15
Bir kaç parça et
Kereviz yemeği (dünden kalan )


Su 2.25

70 dk. Yürüyüş

Cnm menü çok güzel.. ama dut kurusu baya kalorili haberin olsun.. ne kadar yedin?? Emziren anneler ki bende dahil süt olsun diye yiyo

Onun dışında menünde sporunda çok güzel

Puanın 10

 

[Tevolly]

@Tevolly nin instagraminda var aslinda haberi olsa gelir belki

Bu ara instamda cortladi berna sen var miydin orada

 

[pamukskr]

@hippocan 610 oldu ama ben bittim