2. Zayıflama Grubu

[pempik]

Selamlar
9.00
2yumurtali tereyağlı omlet peynir zeytin salatalık yeşillik
Ihlamur
16.00
2yumurtali kıyma peynir zeytin yeşillik ıhlamur( hastaneden gelince aciktik hazır yemekte olmayınca böyle oldu kaptanim)
Su 2.5
Spor
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı
Birazdan Leslie 3 ile 300 ip atlayacam kaptanim yapınca haber veririm
@hippocan @begüm75 @Çakıl80

 

[hiçkimse]

Selamlar
9.00
2yumurtali tereyağlı omlet peynir zeytin salatalık yeşillik
Ihlamur
16.00
2yumurtali kıyma peynir zeytin yeşillik ıhlamur( hastaneden gelince aciktik hazır yemekte olmayınca böyle oldu kaptanim)
Su 2.5
Spor
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı
Birazdan Leslie 3 ile 300 ip atlayacam kaptanim yapınca haber veririm
@hippocan @begüm75 @Çakıl80

Güzel menü pempik.. tartı ne diyo??

Paunın 10

 

[pempik]

Güzel menü pempik.. tartı ne diyo??

Paunın 10

Bakamadım kaptanim

 

[hiçkimse]

Artıda olanlar cumartesi kontrol tartısına muhakkak artılarını temizlemiş olarak gelecekler...

Diğer arkadaşlarda lütfen az da olsa cumartesi kontrol tartısında eksi olarak gelsin...

 

[hiçkimse]

Artıda olanlar cumartesi kontrol tartısına muhakkak artılarını temizlemiş olarak gelecekler...

Diğer arkadaşlarda lütfen az da olsa cumartesi kontrol tartısında eksi olarak gelsin...

@Pempik
@Piraye
@furkanlipek45
@pamukskr

 

[pamukskr]

@hippocan
Menüm
Kahvaltı 8 30
1 haslanmiş yumurta
3 zeytin
1 bardak süt
Az beyaz peynir

Öğle 12
1 kepçe ezogelin çorbası
Salata
3 kasık ıspanak yemeği

Ara 15.30
Yarım ayva

Akşam 19
1 kase cacık
Haslama tavuk

Su 3
Yeşil çay 1
Sade türk kahvesi duble 1
Spor
Zıplama yapacagım
20 dk istiyorum belki daha fazla

 

[İpeekk]

Menüm:
11 15:

14: türk kahvesi
3 ceviz
10 kadar küçük boyut badem
17.45: yarim kase çorba
Avuç ici kadar lahmacun
1 tabak sarımsaklı yoğurtlu ıspanak
Su:2.5 gecti
Spor:2 mil leslie
300 ip
10 dk oryantel
@hippocan @23Zeyno
@Yaz001

 

[hiçkimse]

@hippocan
Menüm
Kahvaltı 8 30
1 haslanmiş yumurta
3 zeytin
1 bardak süt
Az beyaz peynir

Öğle 12
1 kepçe ezogelin çorbası
Salata
3 kasık ıspanak yemeği

Ara 15.30
Yarım ayva

Akşam 19
1 kase cacık
Haslama tavuk

Su 3
Yeşil çay 1
Sade türk kahvesi duble 1
Spor
Zıplama yapacagım
20 dk istiyorum belki daha fazla

Menüne bayıldım cnm.. kahvaltı yapmanada

Ama sadece zıplama yetmez leslie de yap.. bak mortin miu nun şu an totosundan ter akıyo.. yürüyüş bandında hem tempolu hemde eğimli koşuyooo...

Leslie yaparsan 10.. hadi kraliçe olmak kolay değil

 

[Piraye]

Iyi akşamlar ♡

06.20
Lorlu maydanozlu omlet
Zeytin
1 ceviz

Ara,
1 hurma
1 ceviz
Kahve

14.15
Akşamdan az suyla yumuşattiğim tarhanaya 1 yumurta biraz peynir ekleyerek krep yapıp yedim yanın da ayran

19.30
Izmir köfte ( sadece köfte yedim )
Salata

Su 2,5

70 dk. Yürüyüş

Ritmik yürüyüş dişin da dışarı is çıktı epey hareketli bir gündü ..

Acaip yorgunum
Iyi ki okul da ödevlerini yaptırıyor öğretmenler.. bana sadece günün Kritiğini yapmak kalıyor. .

Ayrıca bu hafta nöbetim var bakalım hangi gün

 

[Piraye]

@Gulbe seker kızını merak ettim daha iyidir inşallah.

 

[Piraye]

@furkanlipek45

Afiyet olsun. Pek leziz görünüyor salatan

 

[hiçkimse]

Menüm:
11 15: Ekli dosyayı görüntüle 25884
14: türk kahvesi
3 ceviz
10 kadar küçük boyut badem
17.45: yarim kase çorba
Avuç ici kadar lahmacun
1 tabak sarımsaklı yoğurtlu ıspanak
Su:2.5 gecti
Spor:2 mil leslie
300 ip
10 dk oryantel
@hippocan @23Zeyno

Kahvaltın çok güzel...

Aradaki 3 ceviz ve 10 badem çok geldi..

Çorba ne çorbası? Lahmacuna gözümü kapatıyorum..

Ispanağı yoğurtla yeme kuzum.. yumurtalı ye.. en faydalısı öyle

Sporun da güzel..

Puanın 9

 

[pamukskr]

Menüne bayıldım cnm.. kahvaltı yapmanada

Ama sadece zıplama yetmez leslie de yap.. bak mortin miu nun şu an totosundan ter akıyo.. yürüyüş bandında hem tempolu hemde eğimli koşuyooo...

Leslie yaparsan 10.. hadi kraliçe olmak kolay değil

Yapacam

 

[hiçkimse]

Iyi akşamlar ♡

06.20
Lorlu maydanozlu omlet
Zeytin
1 ceviz

Ara,
1 hurma
1 ceviz
Kahve

14.15
Akşamdan az suyla yumuşattiğim tarhanaya 1 yumurta biraz peynir ekleyerek krep yapıp yedim yanın da ayran

19.30
Izmir köfte ( sadece köfte yedim )
Salata

Su 2,5

70 dk. Yürüyüş

Ritmik yürüyüş dişin da dışarı is çıktı epey hareketli bir gündü ..

Acaip yorgunum
Iyi ki okul da ödevlerini yaptırıyor öğretmenler.. bana sadece günün Kritiğini yapmak kalıyor. .

Ayrıca bu hafta nöbetim var bakalım hangi gün

Ooo öğlenki yemeğine bayıldum... çok sağlıklı duruyo.. merak ettim keşke foto ataydın

Puanın 10

 

[İpeekk]

Kahvaltın çok güzel...

Aradaki 3 ceviz ve 10 badem çok geldi..

Çorba ne çorbası? Lahmacuna gözümü kapatıyorum..

Ispanağı yoğurtla yeme kuzum.. yumurtalı ye.. en faydalısı öyle

Sporun da güzel..

Puanın 9

Ya regl yaklasiyo sürekli biseyler yiyesm varr bende biraz bademi kacirmisim birazs mercimek çorbasıydı canım . Sırf bu hafta morti var diye lahmacun yaptırmadimmmm oğlum hasta belki yer diye aldik bende azcik seeeeetttimmmdiii. Ispanak ben sarimsakli yoğurtsuz yiyemiyorum midem kalkiyo hippom .

 

[hiçkimse]

Yapacam

O ağzının yüzünün hali nee

Severek yapacaksın.. videodakiler gibi hadi walk walk walk

 

[İpeekk]

@furkanlipek45

Afiyet olsun. Pek leziz görünüyor salatan

Teşekkürler canım ekmek olmayınca salataya dadaniyorim acayip tok tutuyo

 

[hiçkimse]

Ya regl yaklasiyo sürekli biseyler yiyesm varr bende biraz bademi kacirmisim birazs mercimek çorbasıydı canım . Sırf bu hafta morti var diye lahmacun yaptırmadimmmm oğlum hasta belki yer diye aldik bende azcik seeeeetttimmmdiii. Ispanak ben sarimsakli yoğurtsuz yiyemiyorum midem kalkiyo hippom .

Bende öyleydim ama alıştım

 

[İpeekk]

Bende öyleydim ama alıştım

Bi gün bende deneyeyim o zaman nelere alışmadık dimiiii

 

[Piraye]

Ooo öğlenki yemeğine bayıldum... çok sağlıklı duruyo.. merak ettim keşke foto ataydın

Puanın 10

Bir daha yaptığım da unutmadan atarım foto ..
Karatay tariflerinde var canım.

Bir de yeşil mercimekli pirasali börekte güzel oluyor (unsuz)