Yeee❤️Dengele‍❤️Zayıflaa❤️

[Elif_Eylul]

@Elif_Eylul ne zaman başlıyoruz yarışlara ben tüm motivemi kaybettim bul beniii

Bende kendimi kaybettim evde pogca börek kurabiye derken

 

[_ÇikiLata]

Bende kendimi kaybettim evde pogca börek kurabiye derken

Kolay gelsin ablacım

Kızların da iyiki doğmuş nice mutlu senelere inşallah doğum günleri kutlu olsun

 

[Seçilmiş]

Bende kendimi kaybettim evde pogca börek kurabiye derken

Oh oh afiyet olsun doğum günüsünüz kutlu mutlu olsun

 

[ÇikolataGözlüm]

Bende kendimi kaybettim evde pogca börek kurabiye derken

Afiyet olsun Doğum günleri kutlu olsun

 

[Mavi Menekşe]

Bende kendimi kaybettim evde pogca börek kurabiye derken

Ne zaman geliyolar

 

[Elif_Eylul]

Ne zaman geliyolar

Aksama

 

[Elif_Eylul]

Kolay gelsin ablacım

Kızların da iyiki doğmuş nice mutlu senelere inşallah doğum günleri kutlu olsun

Oh oh afiyet olsun doğum günüsünüz kutlu mutlu olsun

Teşekkür ederim

 

[Elif_Eylul]

Afiyet olsun Doğum günleri kutlu olsun

Teşekkür ederim

 

[Mavi Menekşe]

Aksama

Az kalmıs

 

[_DeryaSultan_]

Bugün ki menüm
Sabah , 2 yumurta 30 gram eski kaşar 1 kupa kahve
Öğlen , haşlanmış karnabahar üzerine azcık zeytin yağısı 2 tabak yedim
Akşam , Havuç salatası , Haşlanmış kabak.
@Elif_Eylul

 

[Elif_Eylul]

Bugün ki menüm
Sabah , 2 yumurta 30 gram eski kaşar 1 kupa kahve
Öğlen , haşlanmış karnabahar üzerine azcık zeytin yağısı 2 tabak yedim
Akşam , Havuç salatası , Haşlanmış kabak.
@Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

 

[sulisim]

Sabah 6.30
Sucuklu salçalı kaşarlı tost 460 ml yeşil çay

Ara 8
Yarım mandalina yarım elma

Ara 11
3 dilim greyfurt

Öğle 12
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak bulgur pilavı
Bir tabak hünkar beğendi
Bir dilim tahinli cevizli kabak tatlisi

Akşam 16
3 küçük tavuk baget
1 tabak soğan biber patates garnitür

Su 2 litre

@Elif_Eylul

 

[Elif_Eylul]

Sabah 6.30
Sucuklu salçalı kaşarlı tost 460 ml yeşil çay

Ara 8
Yarım mandalina yarım elma

Ara 11
3 dilim greyfurt

Öğle 12
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak bulgur pilavı
Bir tabak hünkar beğendi
Bir dilim tahinli cevizli kabak tatlisi

Akşam 16
3 küçük tavuk baget
1 tabak soğan biber patates garnitür

Su 2 litre

@Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

 

[Damlalar]

Menüm @Elif_Eylul @fitmomm
Sabah
Peynirli Omlet 2 yumurtalı
1 dil tam tahıllı ekmek
Domates biber salatası

öğle
Yeşil mercimek yemeği
Kivi
Mandalina

akşam
Çorba yeşil mercimek yemeği 1 dilim ekmek

 

[_ÇikiLata]

20 Aralık menü
Öğle
Patates salatası (haşlanmış patates,haşlanmış yumurta,marul)
5,6 tane çikolatalı bisküvi

Akşam
1,5portakal,1kivi

Su 2 2,5 lt olur

@Elif_Eylul

 

[Elif_Eylul]

Menüm @Elif_Eylul @fitmomm
Sabah
Peynirli Omlet 2 yumurtalı
1 dil tam tahıllı ekmek
Domates biber salatası

öğle
Yeşil mercimek yemeği
Kivi
Mandalina

akşam
Çorba yeşil mercimek yemeği 1 dilim ekmek

Afiyet olsun canım

 

[Elif_Eylul]

20 Aralık menü
Öğle
Patates salatası (haşlanmış patates,haşlanmış yumurta,marul)
5,6 tane çikolatalı bisküvi

Akşam
1,5portakal,1kivi

Su 2 2,5 lt olur

@Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

 

[HiraAyaz]

MENÜM
Güne 1.5 bardak kadar Nescafe ile başladım
Sabah: çeyrekten az fazla tost, yeşil zeytin, 1 bardak çay, 2 fındık
Öğlen: 1 tabak kıymalı makarna sonrasında sıcak çikolata
Ara: 1 kupa Nescafe
Akşam : 1 adet armut ve bitki çayı @Elif_Eylul

 

[Elif_Eylul]

Emoji koyuyorum sanıyorum çıkmadığını unuttum

 

[Elif_Eylul]

MENÜM
Güne 1.5 bardak kadar Nescafe ile başladım
Sabah: çeyrekten az fazla tost, yeşil zeytin, 1 bardak çay, 2 fındık
Öğlen: 1 tabak kıymalı makarna sonrasında sıcak çikolata
Ara: 1 kupa Nescafe
Akşam : 1 adet armut ve bitki çayı

Afiyet olsun canım makarna sıcak cikolata kaç kalori yapti