Spor ve Diyet Yapıyorum!

[bitter_im]

Sağol canım eksik olma
Biz başka bi topicteyiz buraya da uğrarım arada , kolay gelsin :gulegule:

sizede kolay gelsin :kayris:

:uzgun::bitter::bitter:

noliyi :ne:

 

[flamingo]

sizede kolay gelsin :kayris:


noliyi :ne:

banane bende zayıflamak istiyorum,daha doğrusu göbeğimin gitmesini istiyorum:uzgun:

 

[bitter_im]

Dün Akşamki yemeğim ne yedim yahu :ko bi kase yogurt bi tabak çorba ve semizotu akşamki sporum 40tane mekik çektim :1: rekora koşuyorum :ko kol bacak baldır basen hareketlerine devammmm :kayris: Sabahki kahvaltım 1 dilim esmer ekmeği yumurtalı kızarttım salatalık 2 dilim domates kızarmış peynir sekersiz çay sporum 30 mekik sağa sola 10'ar kere esneme öne esneme geriye esneme kollar sağa sola gerdirme sağ bacak one kaldırıp indirme 10kere sol bacak one kaldırıp indirme 10 kere armut elma ne varsa onlarıda kopladım :ko kendimi oldukça hafiflemiş hissediyorum tabiki bol bol su içiyorum -ciko

 

[bitter_im]

banane bende zayıflamak istiyorum,daha doğrusu göbeğimin gitmesini istiyorum:uzgun:

mekik çeksene bidenem :esse:

 

[bitter_im]

Saabahki diyet tabacığımı kaylaşayım
linktede kahvaltı menüsüne eklemiştim

https://www.hanimefendi.com/ozel-menu-ve-masalar/15897-kahvalti-menulerimiz-11.html

 

[bitter_im]

Uleyn peynirlerimde kömür olmuş zati :kahkaha: neyse yanık şeyleri seviyorum :kayris:

 

[duyguuuu]

@duyguuuu

hım evet boyuna göre kilon fazlaymış cidden ama olsun bebiş içn değer valla bak ne diyecem acıktığın zaman bebişini düşün onu kucağına alacağın anı düşün ve asla pes etme yavrum

tamam ablacım öyle yaparım

 

[bitter_im]

tamam ablacım öyle yaparım

Hoşgeldin sütlaç'ım bugun ne yedin ne ettin bakem diyeti bozmadın demi

 

[duyguuuu]

yok kızlar bozmadım diyeti devam ediyorum.

 

[bitter_im]

yok kızlar bozmadım diyeti devam ediyorum.

Bravoooooooo cok sevindimm :ask:

 

[Ahraz]

Kilo almak isteyenler de bu sporu uygulayabilir mi bittoşum

 

[duyguuuu]

kızlar şuan ananas yiyorum hem yağ yakıcı hemde kalorisi düşük tam atıştırmalık nasılım

 

[bitter_im]

Kilo almak isteyenler de bu sporu uygulayabilir mi bittoşum

:ko sen bi koca bul anında kg alırsın

 

[bitter_im]

kızlar şuan ananas yiyorum hem yağ yakıcı hemde kalorisi düşük tam atıştırmalık nasılım

Süpersin canımmm bende birazdan yoğurdumu yiycem -ciko Sakın bırakma çok iyi gidiyosun :kayris:

 

[Ahraz]

:ko sen bi koca bul anında kg alırsın

Hakkat mi laBunu niye daha önce söylemedin

 

[bitter_im]

Hakkat mi laBunu niye daha önce söylemedin

:ko:ko daha önce sülemedim cünkü benden çok manita yaparsın diye :ko aynen bak bi manita yap

 

[Ahraz]

:ko:ko daha önce sülemedim cünkü benden çok manita yaparsın diye :ko aynen bak bi manita yap

Om işler bize göre değül yaa

 

[Tılsım]

Canım kilonu bilmiyorum ama bu topik sana uygundur diye düşünüyorum.:findikim:
Her gün neler yediğimizi neler yaptığımızı anlatıyoruz , birbirimize destek oluyoruz.
Umarım buradaki paylaşımlar sanada yardımcı olur. @ışıl tı

 

[bitter_im]

Canım kilonu bilmiyorum ama bu topik sana uygundur diye düşünüyorum.:findikim:
Her gün neler yediğimizi neler yaptığımızı anlatıyoruz , birbirimize destek oluyoruz.
Umarım buradaki paylaşımlar sanada yardımcı olur. @ışıl tı

Yeni biri dahamı geliyor bizimle :sevindirikasli:

 

[bitter_im]

Akşamki yimeğimi yazayim öğlende bi kase yoğurt yedim burayada ekliyeyim Akşam Yemekte 1tabak taze fasulye ve 3 kaşık bulgur pilavı ve 3 kaşık yoğurt yedim sadece 1 dilim ekmek ve fazla gelmeye başladı :ne: sanırım oldukça midem küçülüyor bu kadar vee oldukça doydum :sevindirikasli: Sporumuda gece yazarım yemeği yeni yediğim için biraz geçsin :leo: su içmeyide ihmal etmiyorum sürekli tüketiyorumm günde yaklaşık 2,5 litre su içen biriyim