Sisterhood

[Çakıl80]

Menume gelirsek

Sabah 10.30
2 kaşık lor peynir soğanlı maydonozlu
50 gr yufka ekmek
Domates
3 zeytin

13.00
10 tane badem
1 küçük elma

17.00
1 tane muz

20.00
1 tane tost (tamamen tembelligimden )

Su yu 2 litre yapacağım içmeye devam

Spor yapamayacağım belim çok ağrıyor ama yarın tabiki yapacağım

@MaliPina @Ausencia_

 

[hepfit]

Nolduuu

Nerde yemek? Süt yoğurt? Hiç sağlıklı mi bu menü

 

[Çakıl80]

Bi de ben kahvaltı yapınca çok acıkıyorum sürekli kafayı yemekle bozuyorum benim kahvaltı 13.00 bana iyi geliyor ben vazgeçtim erken kahvaltıdan çok acıkıyorum.

 

[Ausencia]

 

[Ausencia]

Selamlar efenim ... gelmedi mi o @Miu cadısı hala

 

[Ausencia]

Azcık geçmişe gömüleyim ...

 

[Ausencia]

Atlamadı isem , kaptanlardan sadece iki menü gördüm

@igdedali canım menünde sporunda iğdenin kalbi kadar şahaneeeee

@Floweroflife balım ilk elin günahı olmaz mı dedin ? bu şekilde devam edersen + 3 kapıda

 

[MaLii]

Mali enişte niye evlenmiş acaba bizde bir tabir var , böcüğü ölmüş senin adamın

hee yaa kendisine de diyom hep elin karıları kullanmış bana posası kalmış

 

[cileklidonut]

Nerde yemek? Süt yoğurt? Hiç sağlıklı mi bu menü

 

[MaLii]

yalnız değilsin mali

vah kaderdaşım benim

 

[masumm]

Geberdim
Pertim çıktı
İşler bitmiyor ya

Orası burası, utusu çamaşıri derken

Pazar bitecek ve yeni oturdun ben

Şu pazarları oturarak geçirmek için ne yapmalı ya

Birde Regli olucam sinir basıyor

 

[Ausencia]

aralarda üç kötü menü gördüm .

1.si @cileklidonut o nasıl bir menü ???

2.si @Çakıl80 muz + tost ile akşamı şenlendirmişsin

3.sü pek tabii ki @Emel_ogretmen

 

[masumm]

aralarda üç kötü menü gördüm .

1.si @cileklidonut o nasıl bir menü ???

2.si @Çakıl80 muz + tost ile akşamı şenlendirmişsin

3.sü pek tabii ki @Emel_ogretmen

Yine ne yemiş emel

@Emel_ogretmen kiz gel buraya ne yedin sen

 

[Ausencia]

Pazartesi tartılarını lütfen unutmayın !
1 Ekim itibarıyla o kiloları alıp , bir ay sonra tekrar karşılaştıracağım .
Kasım ayı başında bakarız tekrar .

@Elalis
@leylmira
@Zumrud_u anKa
@saydin78
@Nefs
@Ecemavi
@hippotalamus
@Gulbe seker
@neslelf165
@pempikzx
@furkanlipek45
@matematik61
@MaliPina
@hububatkraliçesi
@Çakıl80
@Mimu88
@Emel_ogretmen
@Melegim22
@masumm
@igdedali
@Bonus
@hepfit
@kelebekolacam
@cileklidonut
@Ahu060812
@begüm75
@Floweroflife
@23Zeyno
@Kajupi
@D3S1R3
@Portakal Sulu Ordek
@koza99
@Whiteblacklife
@eflalim
@Tevolly
@Ausencia_
@Miu

AYRICA BU HAFTA EN KISA SÜREDE ŞEKİLLENECEK OLAN YER DEĞİŞİMİMİZ VAR ... TEDBİL-İ MEKANDA FERAHLIK VARDIR DİYEREK DİYET BÖLÜMÜNE GEÇİŞ YAPACAĞIZ .

DİYET BÖLÜMÜNDE HER BİRİNİZİN GRUPLARI AYRI KONU OLARAK YER ALACAK .

1.grup (JETGİLLER)

2.grup (CİLVELİ KAHVELER)

3.grup (AFET-İ DEVRANLAR)

4.grup (FERİŞTAHLAR)

Koruma Grubu ve Hükümsüzler .... ŞEKLİNDE ... HERKES KENDİ GRUBUNDA KAPTANINA MENÜ BİLDİRECEK ...

GERİ KALAN MUHABBET YİNE DİYET BÖLÜMÜNDE AÇACAĞIMIZ ''Sister's Diyet Cafe'' DE OLACAK .

ÖNEMLİ BİR DEĞİŞİKLİK TARTI GÜNÜNDE OLACAK .

KİLO BİLDİRİMİ ÇOĞUNLUĞA UYUYORSA ; HAFTA SONU DAHA GEÇ TARTI İMKANI OLDUĞUNDAN CUMARTESİ OLACAK .. MUHTEMEL KONTROL TARTISI DA SALI ...

DETAY KURALLAR ŞEKİLLENİR ... ÖNEMLİ OLAN GÜNÜN DEĞİŞİKLİĞİNDE HEM FİKİR OLUNMASI .

 

[Floweroflife]

Atlamadı isem , kaptanlardan sadece iki menü gördüm

@igdedali canım menünde sporunda iğdenin kalbi kadar şahaneeeee

@Floweroflife balım ilk elin günahı olmaz mı dedin ? bu şekilde devam edersen + 3 kapıda

Ühhüühhüüüü
Çok haklısın aus
Vur kırbacı kendime getir beni
Yokluktan çıkmış Afrikalı gibi saldırdım çiğ köfteye , aşureye
Dizginlemem lazım kendimi

Aus ne yediysem yazacağım kontrol mekanizmam ol benim lütfen
Şu köfte, aşure ve lahmacun bitse özüme dönerim

 

[Ausencia]

Ühhüühhüüüü
Çok haklısın aus
Vur kırbacı kendime getir beni
Yokluktan çıkmış Afrikalı gibi saldırdım çiğ köfteye , aşureye
Dizginlemem lazım kendimi

Aus ne yediysem yazacağım kontrol mekanizmam ol benim lütfen
Şu köfte, aşure ve lahmacun bitse özüme dönerim

Biteceğine şartlanma ... bitmeyebilir .. her gün yeni bir cıız cooz çıkabilir karşına .
Orası ana evi .
Sen bir şeylerin bitmesini beklemeyeceksin , yememeye karar vereceksin flo .

1-2 kilo alıp dönmen normal derken ; çok daha feci bir tartı görebiliriz bu gidişle

 

[MaLii]

Eveeettt Bi menü patlatayım @MaliPina @Ausencia_
10.30
Haşlanmış yumurta peynir damatiiisss kz biber zeytin salatalık 2 tanecik mercimeklş köfte (austan özel izinli yidim)
16.00
Tavuk az salata ayran
Su 3 lt olur 2 lt
Spor yarım saat eliptik 120 puaann @23Zeyno

kahvaaltın çok güzel mercimekliyi sabah yemen çok iyi olmuş
akşam hem erken hem de pro salata çok beğendim
su okey
spor az gibi keşke biraz daha yapsan ne kadan seksü olur
puanın 8

Menümü yazayım daha yemem birşey
Tartı yok diye salmak istemiyorum

@MaliPina @Ausencia_

09:00
2 minik mandalina
Yarım avuç kadar fındık badem

10:30 kahvaltı
2 dlm kadar tt ekmek
Peynir
1 t. Yumurta
6 zeytin
Dsb

16:00(ekmek aciktirdi sanirim)
Kaşarlı salata
Dsb den
Kesmedi baktım tırtık mod
Hemenn bol sütlü bir kahve

Regli ye 5 gün kaldı
Atak geliyor ama sökmez
Geldiği gibi gidecek


3 mil lesile var ama daha yapacam spor işleri bitirip yazarım toplu Halde

kahvaltı güzel
akşamı da beğendim hafif
spor da yapılmış
bi de suyu yazsan mikemmel olurdu
puanın 8

Menümü verem sporumu yazam

12:00 sucuklu yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
Maydonoz
2 dlm çavdar ekmeği
Biraz şekersiz çilek reçeli bir tane kadar

17:00 1 avuç kabak çekirdeği 2 badem

19:00 3 köfte ve ypğurtlu semiz otu salatası

Su 2 lt anca olmuştur ama kahve çay çok

Spor

30 dk yoga ama pilates hareketleriyleydi ter içinde kaldım
75 puan
20 squat 2 puan
20 mekik 2 puan
15 çarpı 4 set iç bacak 6 puan
Kol hareketleri 15 çarpı 4 set 100 ü geçtiği için 12 puan

Toplam puan 97 kontrol edebilir misiniz? Spor başkanını etiketleyemiyoeum

@MaliPina @Ausencia_

şekersiz reçel nasıl olayor aceba
kahvaltı güzel sucuklu yumurta haftasonu yemen iyi olmuş,ekmek bi dilim olabilirdi
akşam da mis gibi
suyu iki bardak daha içsene
spor da yapılmış terine sağlık
puanın 7

Menume gelirsek

Sabah 10.30
2 kaşık lor peynir soğanlı maydonozlu
50 gr yufka ekmek
Domates
3 zeytin

13.00
10 tane badem
1 küçük elma

17.00
1 tane muz

20.00
1 tane tost (tamamen tembelligimden )

Su yu 2 litre yapacağım içmeye devam

Spor yapamayacağım belim çok ağrıyor ama yarın tabiki yapacağım

@MaliPina @Ausencia_

kahvaltın güzel
akşam tost ı ıh
suyu arttır
spor yap lütfen ille yarış mı yapalım
puanın 5

 

[Portakal Sulu Ördek]

Pazartesi tartılarını lütfen unutmayın !

1 Ekim itibarıyla o kiloları alıp , bir ay sonra tekrar karşılaştıracağım .
Kasım ayı başında bakarız tekrar .

@Elalis
@leylmira
@Zumrud_u anKa
@saydin78
@Nefs
@Ecemavi
@hippotalamus
@Gulbe seker
@neslelf165
@pempikzx
@furkanlipek45
@matematik61
@MaliPina
@hububatkraliçesi
@Çakıl80
@Mimu88
@Emel_ogretmen
@Melegim22
@masumm
@igdedali
@Bonus
@hepfit
@kelebekolacam
@cileklidonut
@Ahu060812
@begüm75
@Floweroflife
@23Zeyno
@Kajupi
@D3S1R3
@Portakal Sulu Ordek
@koza99
@Whiteblacklife
@eflalim
@Tevolly
@Ausencia_
@Miu

AYRICA BU HAFTA EN KISA SÜREDE ŞEKİLLENECEK OLAN YER DEĞİŞİMİMİZ VAR ... TEDBİL-İ MEKANDA FERAHLIK VARDIR DİYEREK DİYET BÖLÜMÜNE GEÇİŞ YAPACAĞIZ .

DİYET BÖLÜMÜNDE HER BİRİNİZİN GRUPLARI AYRI KONU OLARAK YER ALACAK .

1.grup (JETGİLLER)

2.grup (CİLVELİ KAHVELER)

3.grup (AFET-İ DEVRANLAR)

4.grup (FERİŞTAHLAR)

Koruma Grubu ve Hükümsüzler .... ŞEKLİNDE ... HERKES KENDİ GRUBUNDA KAPTANINA MENÜ BİLDİRECEK ...

GERİ KALAN MUHABBET YİNE DİYET BÖLÜMÜNDE AÇACAĞIMIZ ''Sister's Diyet Cafe'' DE OLACAK .

ÖNEMLİ BİR DEĞİŞİKLİK TARTI GÜNÜNDE OLACAK .

KİLO BİLDİRİMİ ÇOĞUNLUĞA UYUYORSA ; HAFTA SONU DAHA GEÇ TARTI İMKANI OLDUĞUNDAN CUMARTESİ OLACAK .. MUHTEMEL KONTROL TARTISI DA SALI ...

DETAY KURALLAR ŞEKİLLENİR ... ÖNEMLİ OLAN GÜNÜN DEĞİŞİKLİĞİNDE HEM FİKİR OLUNMASI .

Bana uyar
Elimden gelen bişey olursa burdayım

 

[Ausencia]

Bana uyar
Elimden gelen bişey olursa burdayım

elini ve ondan gelenleri yirim ki

naber ?
sabah deli gibi esiyordun

 

[MaLii]

Geberdim
Pertim çıktı
İşler bitmiyor ya

Orası burası, utusu çamaşıri derken

Pazar bitecek ve yeni oturdun ben

Şu pazarları oturarak geçirmek için ne yapmalı ya

Birde Regli olucam sinir basıyor

ben bütün işleri izinden bi gün önce yapıyodum.izin günü yatışşş
ya da hiç yapmıyodum evi poh götürüyodu gene yatışşş