Sisterhood

[MaLii]

Nabalımmm bea kaptan spor mpor sağlıklı beslenme falan filan

Dedin vee göynümü fethettinnn

 

[hiçkimse]

@hippotalamus

Ayy ne tatlısın senn

 

[MaLii]

Sobanın yanmasını bekliyorum, totom döndü tuşlara basamıyooom

Isıtayım seni

 

[Evvab]

Menü bildireyim
Sabah 1 yumurta
6 zeytin küçük dilim peynir
Marul maydanoz
Domates salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen haşlanmış tavuk
İki kaşık aşır çorbası

Saatler bugünde tutmadı ev kalabalık olunca
Su 2.5 lt devam ediyorum
Spor leslie 3 mil

@Elalis @23Zeyno @Melegim22

 

[MaLii]

 

[pempik]

Menü

Verecem kaptanim kaç defa vermeye geldim kızları bı görsen bacagimda dolaşıyorlar yoksa bu vakte niye koyayım
10
2 kaşık kadar menemen peynir salatalık zeytin
15.30
Küçük tabak taze fasulye 1kepce yayla çorba ama bitiremedim salata yoğurt
Su bol saymadım
Spor hem kızlardan hem halim yok kaptanim sadece oraya buraya kostur yürüyüş var
2 saat kosturmali yürüyüş
@begüm75

 

[Floweroflife]

Ohhoo

Mandalina portakal ye varsa kabugu Uzerine ohh miss dogal parfum Flower'im kuzine sobaysa pattis biber sogan mantar domates atin kuzineye ohh miss ustune de köy ekmeği olsa koysanız ohh miss
Sizde mi Bulgaristan'lısınız canım ? Bizde baba tarafindan dedelerden göcmeniz

Seçenekler çokmuş
Kuzene değil normal, of muzibe olan da var aslında, bir çılgınlık yapıp yarın sorayım Pattis mantar koyalım

Evet anne baba tarafından göçmeniz

 

[Emel_ogretmen]

Ya ben yine zopa yicem ama

Menü bu. Vermem lazım biliyorum

Şu süreçte anladım ki bi bağımlılık söz konusu sanki ama aşılamayacak gibi değil. Nolur kızmayın. Elimden geleni yapmaya çalışıyorum. Başaracağım. Çikolataya, tatlı yiyeceklere hayır diyeceğim günler yakın inşallah



@MaliPina @Ausencia_

30.09.2018
Sabah
1,5 haşlanmış yumurta
İnce bir dilim kaşar
Domates, salatalık
Yeşil çay

Öğle
Sade kahve
Çikolatalı krep (ama kendim yapmadım. Komşum getirdi, biraz ayıp olmasın diye biraz da dayanamadığımdan)

Akşam
Bir kase siyah mercimekli Tutmaç çorbası

Su
yarım lt limonlu su
1,5 lt su

 

[Elalis]

Menü bildireyim
Sabah 1 yumurta
6 zeytin küçük dilim peynir
Marul maydanoz
Domates salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen haşlanmış tavuk
İki kaşık aşır çorbası

Saatler bugünde tutmadı ev kalabalık olunca
Su 2.5 lt devam ediyorum
Spor leslie 3 mil

@Elalis @23Zeyno @Melegim22

Akşam yemeği yok mu? Ölürsün açlıktan sabah ve öğle harika. Yarın hepinizden eksi gelicek

 

[hiçkimse]

Verecem kaptanim kaç defa vermeye geldim kızları bı görsen bacagimda dolaşıyorlar yoksa bu vakte niye koyayım
10
2 kaşık kadar menemen peynir salatalık zeytin
15.30
Küçük tabak taze fasulye 1kepce yayla çorba ama bitiremedim salata yoğurt
Su bol saymadım
Spor hem kızlardan hem halim yok kaptanim sadece oraya buraya kostur yürüyüş var
2 saat kosturmali yürüyüş
@begüm75

Kızz günü erken kapatılan menülere bayılıyorum

 

[pempik]

Kızz günü erken kapatılan menülere bayılıyorum

Akşama hafif oluyorum erken kapatınca kaptanim

 

[Evvab]

Akşam yemeği yok mu? Ölürsün açlıktan sabah ve öğle harika. Yarın hepinizden eksi gelicek

Yok vakiit geç oldu diye yemedim aa dur kayısı kurusu yedim 5 tane küçük küçük wc için

 

[hiçkimse]

Akşama hafif oluyorum erken kapatınca kaptanim

Bu hafta da böyle deneyelim. İyi bir eksi gelsin inş.. çok amin..

 

[saydin78]

Ohhoo

Seçenekler çokmuş
Kuzene değil normal, of muzibe olan da var aslında, bir çılgınlık yapıp yarın sorayım Pattis mantar koyalım

Evet anne baba tarafından göçmeniz

Hemseriyiz desene
Sobalı evde buyuyen neslin secenegi cok olur kuzum

 

[Ausencia]

Selam verip , menü yazıp çıkayım ..
Gelirsem geç gelirim


06:30
500 ml protein takviye süt
1 ekşi elma
1 ceviz

09:30
2 kk süzme peynir
Dereotu , maydanoz
3 çeri domates
5 zeytin
1 dlm kepek ekmek

12:30
(Evdekilerin kahvaltısına eşlik)

2 yumurtadan lorlu / yulaf ezmeli omlet
2 çk fıstık ezmesi
Rezene çayı

15:00
Sade kahve
2 mandalina

18:30
4 ızgara tavuk köfte
Izgara kapya biber (bol limonlu zeytinyağlı)
Maden suyu
Yoğurt

20:30
Kuru siyah üzüm
1 çay bardağı süt

Su 2.6 ... 500 lük içer 3 ü geçerim .

Spor
25 dk temposuz yürüyüş 25 puan
40 dk kondisyon bisikleti 120 puan
@begüm75 145 puan toplam

Öpüldünüz

 

[pempik]

Bu hafta da böyle deneyelim. İyi bir eksi gelsin inş.. çok amin..

Amin amin kaptanim lakin regl olacam bide bugün sıfır uyku

 

[MaLii]

30.09.2018
Sabah
1,5 haşlanmış yumurta
İnce bir dilim kaşar
Domates, salatalık
Yeşil çay

Öğle
Sade kahve
Çikolatalı krep (ama kendim yapmadım. Komşum getirdi, biraz ayıp olmasın diye biraz da dayanamadığımdan)

Akşam
Bir kase siyah mercimekli Tutmaç çorbası

Su
yarım lt limonlu su
1,5 lt su

Kahvaltın güzel
Öğlen sadece kahve içmeliydin. Çikolatalı krep olmadı. İkramlara hayır demeyi öğrenmen lazım. Hergün yememen gereken şeyler yiyosunen azından haftada bire düşür.
Akşam mercimek iyi karbon ama içinde erişte falan da oluyo onun. erişteliyse ekstra karbon olmuş.
Su okey
Spor yap emoş spoooorr

 

[hiçkimse]

Amin amin kaptanim lakin regl olacam bide bugün sıfır uyku

Cnm kaç haftalık ödemin var.. regl bile olsan bu hafta 800 gr gitmeli ki en az yüzde 1 olsun

 

[Floweroflife]

Memleket seni tontis mi yapacak canım yoksa

İlk gün diyelim
Çok mu olmuş?

 

[Elalis]

İlk gün diyelim
Çok mu olmuş?

Ehli keyiftesin kuzum yaa anacuğunla keyfini çıkar.zaten o da diyetteymiş. Çok kaçırmazsın selam söyle, ellerinden öperiz