Sisterhood

[hiçkimse]

@Floweroflife lahmacunları hemen buzluğa at hemen... portekize giderken götürürsün 1er 1 er yersin arada.. hiç bişi olmaz

 

[Floweroflife]

Su haftasonunun bitmeyenini yapsalar


Menu
Sahur
Peynirli omlet, domates
Ayran
Hurma

Iftar
Firin levrek
Salata
Antep fistikli irmik helvasi

Su:1.5 L simdilik
Egzersiz:70 dk tempolu yuruyus 175 puan
300 bolgesel 50 puan
Toplam 225 puan @begüm75

@Floweroflife ilk gun icin normal bir menu kaptanim. Kalan gunlerde “kacamagi” bir ogunle sinirlandirirsan daha kontrollu gidersin bence

Menün çok güzel canım, sahur daha çeşitli olmuş, gayet güzel, o tatlı da hiç batmadı gözüme yine, bol spor yapılmış, diğer öğünler güzel geçirilmiş, e o zaman hakkıyla tatlı da yenir yanı

Sağol canım, çok abarttım, haklısın dikkat etmem lazım, biraz kontrolü kaçırdım bugün, çok canım çekmişti..
Bu hafta hep aşureden bahsedildi, çok canım çekmişti , annem süpriz yapınca çöm sevindim, biraz abarttım

 

[MaLii]

işte aradığım haşinlik

hoşuna gitti

 

[Portakal Sulu Ördek]

bi kaçan bi uçan be senden , hamdolsun

Uymayın banaaa

Çok haklısın ördik
Ama çok özlemişim herşeyi
Ancak 6 ay sonra tekrar yiyebilirim
Ühhüüüüüü
Gece rüyalarıma girecek o lahmacunlar, köfteler, aşureler

Sen biliyorsun yolunu kaptanım dengelersin bundan sonra. İlk gün sıkıntı tabi ama artık dikkat edersen bol hareketle de desteklersin.
Sigara için de sakız çiğnesen filan faydası olmaz mu acaba? Hani ağzım boş durmasın dedin ya. Ben içmiyorum bilmiyorum ama.

 

[D3S1R3]

Haklısın
İki sorun var:
1) annem babam lahmacun ve çiğ köfte yemiyor, sevmiyorlar
2) sigara içemiyorummmmm
Fenalardayımmmmm
İştah açıyor

Normalde üzüm sevmem, vallahi sırf ağzım bişiyler yapsın, yoksunluktan üzüm attım ağzıma üç beş derken birsürü oldu
Sonra akşam yemeği yemeyeceğim dedim, e 12 tane lahmacun var nassı olcek didileee, Didim tamam yerim,birbuçuk yedim..
Sonra anacım burnumun ucuna aşure koydu
Ahh bana birşeyler oluyor


Evdeki hesap ana kucağına uymadı aus yaw
Toparlanmam lazım haklısın..
Bahane yok
Yarın akşam mangal yapayım bari
Lahmacunlar da , nolcak lahmacunlara ,yazık olcak, ben 2-3 getirirler demiştim 12 tane neeee
Oh

Cok sevindim. Hic icme, ne guzel. 10 gun boyle gecerse, bir daha da baslama lutfen

 

[D3S1R3]

Menün çok güzel canım, sahur daha çeşitli olmuş, gayet güzel, o tatlı da hiç batmadı gözüme yine, bol spor yapılmış, diğer öğünler güzel geçirilmiş, e o zaman hakkıyla tatlı da yenir yanı

Sağol canım, çok abarttım, haklısın dikkat etmem lazım, biraz kontrolü kaçırdım bugün, çok canım çekmişti..
Bu hafta hep aşureden bahsedildi, çok canım çekmişti , annem süpriz yapınca çöm sevindim, biraz abarttım

Bir sey olmaz, afiyet olsun. Sen zehirden uzak dur da, kilo verilir. Icme kacak gocek

 

[hiçkimse]

Çok uykum var.. oğlan yeni uyudu.. makineye çamaşır attım.. elimden geldikçe spor yapıcam inş

 

[Elalis]

11. 2yum yesllk peybr zeytin 2 tb ekmek
19.00 yogurtlu patlican tavuk
Su 3lt
Spor 3 lesli
@Elalis @23Zeyno

10.30 2yum yesillik peynr zeytin mandalina
14.30 yogurt haslanmis tavuk
17.00 3 kofte salata
Su 3
Spor 3mil lesli 40dk
16 dk latin zumba
Puan 176 umarim dogru hesapladim
@Elalis @23Zeyno

10.00 1yum kivrck domt saltlk pynr zeytn 1dlm tb
14. 1kahve yarim elma
17. Tavuk salata ayran
Su 2lt
Spor yapamadim
@Elalis

Cix suan tarti hic ole demiyo sabhda arti vardi

Zümrüt 3 günlük menülerin bunlar. Artı getirecek bişeyin yok ki. Sporsuz bi hafta geçirdin acaba spor mu şişirdi diycem amaağır sporun da yok

Su da içmişsin. Yarın ki tartına göre bi düzenleme yapalım.

 

[Floweroflife]

Ya bi de yanılmıyorsam ekmeği kaldırmışlar demiştin anne baba ... bu şahane haber .
şu an tek sorun lahmacunlar sakın o kalanları bitirmeye çalışmaaaaaaaaaaaaaaa

sigara hiç mi içemiyorsun ? delirirsin len

delirmek üzereyimmmm

Babam sigarayı bıraktı büyüüüük uğraşlar sonunda(40 sene sonunda ve ciddi sağlık sorunları sonunda) annem ölesiye karşı, kokusunu duysa tıssssslar,babama da kötü örnek olmak istemiyorum sağlık bu.. bugün 2 tane kaçak köçek içtim
Ama aklım hep onda
İştah açtı..

Yok bitirmeye çalışmam, ama bitsinler artık

Bizimkiler de yedi bugün
Amma çiğ köfte tamamen benim
Hiiiç yemezler

Tek teselli evde ekmek yok

Haahhaa
Sarma da yemem daha, sevmem zaten( hııhııı kırk kere dersem olur belki)

 

[MaLii]

pazar menüm
sabah 9,00
2 hurma

kahvaltı 12,00
tereyağında 2 yumurta
bi dilim peynir
8 zeytin
salatalık domates
iki çatal tuzlu yoğurt
2 çatal zeytinyağlı toz zahter

16,00 bi avuç tuzsuz ayçekirdeği

akşam 18,30
bi tabak kadar yoğurtlu tb makarna(karbon alımı cumaya kadar durdurulmuştur yani inşallah)
su 2 litre
40 dk tempolu yürüyüş:100 puan
@Ausencia_ @23Zeyno

 

[Maşaaa]

kahvaaltın çok güzel mercimekliyi sabah yemen çok iyi olmuş
akşam hem erken hem de pro salata çok beğendim
su okey
spor az gibi keşke biraz daha yapsan ne kadan seksü olur
puanın 8

kahvaltı güzel
akşamı da beğendim hafif
spor da yapılmış
bi de suyu yazsan mikemmel olurdu
puanın 8

şekersiz reçel nasıl olayor aceba
kahvaltı güzel sucuklu yumurta haftasonu yemen iyi olmuş,ekmek bi dilim olabilirdi
akşam da mis gibi
suyu iki bardak daha içsene
spor da yapılmış terine sağlık
puanın 7

kahvaltın güzel
akşam tost ı ıh
suyu arttır
spor yap lütfen ille yarış mı yapalım
puanın 5

Ene yine 8 çaktı bana sıfırcı gaptaaannn sekizci gaptan olmuş

 

[MaLii]

Ene yine 8 çaktı bana sıfırcı gaptaaannn sekizci gaptan olmuş

beğenmedin mi gene

 

[Floweroflife]

Flavir sen nere gittin ?
Türkiye değildi sanırım annen yanına mi geldi ?

Aman git kaçak gocek sigara iç
Yeme sonrası zor oluyor cnm

Canım bizimkiler babamın Bulgaristan’daki köyünden bağlı bahçeli bir ev aldılat,senede 2 veya 3 kere geliyorlar tatil için.. ben de onlarla burada buluştum çünkü kimliğimi değiştirip evliliği tastikşetmrm lazımdı..
İçtim zaten dayanılmaz yoksa dünyayı yeriiimmm çok fena iştahımı açtı

 

[D3S1R3]

@Floweroflife kaptanim,

Esimin tez juriligi nedeniyle persembe aksami adanaya, cuma nigdeye gidecegiz. Haftasonu da nevsehirde gecirecegiz.

Bu nedenle bu hafta ben tartiyi carsamba aksami iftar oncesi verecegim

 

[Maşaaa]

beğenmedin mi gene

Senden gelen herşey başım gözüm üstüne datluuuuummmmm

 

[Elalis]

Iyi Aksamlar
Yogunum gelemedim..

30 EYLÜL MENÜ

SAAT 10:30
2 haşlanmış yumurta
5 küçük patates kiz.
Peynirr
Dom. Sal . Biber.
1 ceviz & 1 zeytin
1 lokma t.yag&bal
1 dl tb ekmek
Çay

SAAT 14:00
Yarım kelek

SAAT 15:30
Biraz Et kavurma
Yarım adana sadece eti
Bir lokma ince lavaş

17:00
Sütlü neskafe

20:00
Bir havuç

Su 2 lt..
Limonlu su 2 lt
Spor : Çemberle bacak hareketi saymadan yapiyorum ama çok bayağı..
Gaptanim Anajetim
@Elalis
Seninle yarın görüşelim baby bugünlük yoğunum
@hepfit

Aslında göze batan kaçamak yok nefs ama bu menüyle fiti deviremezsin leptin için fırsat bırakmamışsın. Bi de çok düzensiz olmuş kuzum yaa saatler, tek yenen etler, protein az, yeşillik hiç yok bacak hareketi ne kadar yağ yaktırır, sıkıştırsana araya yürüyüş, ip atlama mekik falan.

 

[MaLii]

Senden gelen herşey başım gözüm üstüne datluuuuummmmm

hee süslen kokular sürün gel yanıma

 

[hiçkimse]

Bi haftalık akşam yemeğini belirliyim evdeki malzemelere göre.. dolaba asim kolay oluyo.. tavsiye ederim kızlar..

1 gün pro bi gün sebze diye ayarlıyorum

 

[Floweroflife]

Kızzzz

@Floweroflife lahmacunları hemen buzluğa at hemen... portekize giderken götürürsün 1er 1 er yersin arada.. hiç bişi olmaz

kııızzzzzzz hippooooo aynen öyle yapayım, eşime götüreyim var yaaa nasıl sevinir
Hippo aslansın sen , hemen atayım

 

[MaLii]

Bi haftalık akşam yemeğini belirliyim evdeki malzemelere göre.. dolaba asim kolay oluyo.. tavsiye ederim kızlar..

1 gün pro bi gün sebze diye ayarlıyorum

ya biz daha maaşı almadık evde sadece karbon var napcam ben