Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[nesrin64]

sağol canımıniçi....-hmm-hmm Allah razı olsun

 

[birsam]

canım benim ...gittim doktora kırık yok çok şükür ama et ezilmesi olmuş ...kolunu yorma dedi..kulağımada damla verdiler...ağrı kesici ilaç verdiler..kafam kötü tepeme yumurta kırsan pişicek..düştüğümü oğlumla kızım biliyo bide sizler...hiç keyfim tadım yok tatlım ...:dusun:

tekrar çok geçmiş olsun.nesrincim sana b i link veriyim izle keyfin yerine gelsin bak bu link te essenin ruh ikizi var

https://www.hanimefendi.com/eglenceli-ve-komik-linkler/20604-es_se-nin-quot-ruh-ikiziquot-mutlaka-izleyin.html

 

[Es_se]

ben gelmeyınce burası oksuz kalmıs
canım topıgım hergu nerkenden hastanneye gıt tahlıl pesınd e kostur bır saat yurudum oda en az ama su 2 gund e cola cıps hamburger kunefe bıle yedıum stresten hastanede yemek bulmak zor lokanta yok fasfoodd vardı ama allahtan kg almadım
sımdı spora yedıklerımınden kg almasamda onları yakmam gerek

 

[birsam]

ben gelmeyınce burası oksuz kalmıs
canım topıgım hergu nerkenden hastanneye gıt tahlıl pesınd e kostur bır saat yurudum oda en az ama su 2 gund e cola cıps hamburger kunefe bıle yedıum stresten hastanede yemek bulmak zor lokanta yok fasfoodd vardı ama allahtan kg almadım
sımdı spora yedıklerımınden kg almasamda onları yakmam gerek

ohh ohh ye afiyet olsunhiç uğraşma yakmaya bak almamışsın boş verrr

 

[Es_se]

ohh ohh ye afiyet olsunhiç uğraşma yakmaya bak almamışsın boş verrr

gık senın bu takılmalarını bılem ozlemısım
ama ugrasmaya basladım bile kg vermem lazım daha :bitter:

 

[Es_se]

04.02.2010

1. es_se ---> sabah 50 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 8 12 totalde 6.5 km koşu 15 dk masaj

 

[birsam]

gık senın bu takılmalarını bılem ozlemısım
ama ugrasmaya basladım bile kg vermem lazım daha :bitter:

sen böle ye sık sık ben sana takılırım merak etme

 

[Es_se]

bak sen hala ugrasıyo benle -kizgin 8 ayın uzerı yaptıgım kacamaktı
bır 8 ay daha bekle

 

[Es_se]

04.02.2010
1. es_se ---> sabah 50 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 8 12 totalde 6.5 km koşu 15 dk masaj öğlen 1 saat açık hava yürüyüş
akşam 50 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 8 12 totalde 6.5 km toplamda 13 km koşu 30 dk masaj 10 Minute Trainer abs 2.5 lt su

 

[nesrin64]

 

[nesrin64]

canlarım benim ne güzel didişmişiniz.....nazar değmesin didişmenize:ask:

sizi çok seviyorummmmmmmmm...:bitter::bitter::bitter:

 

[nesrin64]

kızlar bugün daha iyiyim...yavaş yavaş evi topladım...oğlumda izinliydi sağolsun çok yardım etti.yarın kısmetse beyim gelicek...morları görünce yandık:bitter::bitter::bitter::gul::gul:

 

[nesrin64]

es_se m babacığın nasıl oldu canım inşallah iyidir...:teselli:

birsamcım sen doktorla işlerini hallettin mi canım...hani sporlar nerde yazmamışsın...:cicikadin:

 

[Es_se]

canlarım benim ne güzel didişmişiniz.....nazar değmesin didişmenize:ask:

sizi çok seviyorummmmmmmmm...:bitter::bitter::bitter:

bızde senı cok sevıyoruz ablam -hmm :sarilma:

 

[Es_se]

kızlar bugün daha iyiyim...yavaş yavaş evi topladım...oğlumda izinliydi sağolsun çok yardım etti.yarın kısmetse beyim gelicek...morları görünce yandık:bitter::bitter::bitter::gul::gul:

oo oglun yardımmı ettı
ablam benı cagıraydın ben temızlerdım evını -hmm
esın senı ogrunce dıcekkı ya bı kac gun gıttım kendını hasretımden
yerlere vurmussun
cnm ablam aman dıkkat et kendıne canımsın :sarilma:

 

[Es_se]

es_se m babacığın nasıl oldu canım inşallah iyidir...:teselli:

birsamcım sen doktorla işlerini hallettin mi canım...hani sporlar nerde yazmamışsın...:cicikadin:

daha ıyı ablam bugn bol obl optum onu -hmm
bır haftaya kadar bazı rahatsızlıkları var onlarda gıtcekmıs ıns
bırsam bu gıdısle 90 kg ıle hamıle kalıp sonr anasıl verıcme derdıne duscek
napak bızde tobul anne olarak severız onu -hmm

 

[nesrin64]

daha ıyı ablam bugn bol obl optum onu -hmm
bır haftaya kadar bazı rahatsızlıkları var onlarda gıtcekmıs ıns
bırsam bu gıdısle 90 kg ıle hamıle kalıp sonr anasıl verıcme derdıne duscek
napak bızde tobul anne olarak severız onu -hmm

babanın iyi olmasına sevindim canım...benimkilerde daha iyiler çok şükür ...vizelerini aldilar bakalım ne zaman gidicekler...hayırlısı olsun..

tombul tombul daha güzel sevilir ...çimdirdikçe elimize et gelir...pucuk: halacık yeğenin nasıl oldu?büyümüştür...toparladımı kendini...sana şişko hala diyomu? :ask::ask:

 

[birsam]

daha ıyı ablam bugn bol obl optum onu -hmm
bır haftaya kadar bazı rahatsızlıkları var onlarda gıtcekmıs ıns
bırsam bu gıdısle 90 kg ıle hamıle kalıp sonr anasıl verıcme derdıne duscek
napak bızde tobul anne olarak severız onu -hmm

:hihh: :hihh: :hihh: :hihh:

babanın iyi olmasına sevindim canım...benimkilerde daha iyiler çok şükür ...vizelerini aldilar bakalım ne zaman gidicekler...hayırlısı olsun..

tombul tombul daha güzel sevilir ...çimdirdikçe elimize et gelir...pucuk: halacık yeğenin nasıl oldu?büyümüştür...toparladımı kendini...sana şişko hala diyomu? :ask::ask:

evet yiğrnim büyüdü maşallah.3 kg şu an.daha da kilo alsın halası gibi bu arada esse çok gıcık demi nesrin

 

[k.a.y.r.a.]

6 ay sonra benide aranıza alırmısınızzz :utandim: :utandim: 75 kilo oldumda :utandim: :utandim: :utandim:

 

[Es_se]

kayram 6 ay sonra bırsam hamıle kalır sen dogurur yerlerı degısırsınız nıye olmasın cnm benım-hmm