Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[nesrin64]

ablam bısıkletın nasıl bozuldu nazaramı geldık

pedalı bozuldu es_se m boşa dönüyo..olmuyo artık süremiyorum...:aglayan::aglayan:

 

[nesrin64]

29.01.2010

1. es_se ---> sabah 50 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 8 12 totalde 6.5 km koşu öğlen 40 dk açık hava yürüyüş
akşams 50 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 8 12 totalde 6.5 km toplamda koşu 2.7 lt su

2.nesrin64---> 30 mekik 600kere ip atlama 2.5lt su...

 

[Es_se]

29.01.2010

1. es_se ---> sabah 50 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 8 12 totalde 6.5 km koşu öğlen 40 dk açık hava yürüyüş
akşam 50 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 8 12 totalde 6.5 km toplamda koşu 25 dk masaj 2.7 lt su

2.superisi59 ---> 5.0 ve 6.6 arası hızlandırmalarla 3.0 km koşu bandında yürüdüm.2.5 litre su

3..nesrin64---> 30 mekik 600kere ip atlama 2.5lt su...

 

[Es_se]

geldim komutanım geldim

h.g cnm bı seslendım hemn gelmıssınız canlarım benım :sarilma:

 

[Es_se]

pedalı bozuldu es_se m boşa dönüyo..olmuyo artık süremiyorum...:aglayan::aglayan:

cnm ablam servısı cagırman yada goturmenız mumkunmu cok kotu oldu ya

 

[nesrin64]

cnm ablam servısı cagırman yada goturmenız mumkunmu cok kotu oldu ya

evet canım köıü oldu...garantisi de çoktan bitti...4 senelik...beyim hurdacıya veririm diyor...rotesto:

 

[Es_se]

ıyıde tamır edılırkı tabı fazla ucret talep etmezlerse ne hurdalıyı yawrotesto:
abla tutma benı esını buyum ama kızıam yaw-zebani dermısım
ablam ozman abıme dekı kosu bandı alsın sana:esse:

 

[superisi59]

alsın tabe ne olacak o almazsa biz alırız arkadaşımıza :dusun:

 

[nesrin64]

canım koşubandına yer yok ev küçük...kısmet olur gelirsen görürsün...havalar biraz düzelsin her akşam seninle koşucaz diyor...sigara içiyo ya ciğerlerini açıcakmış

bisiklet içinde iyi oldu bozuldu yer açılıcak diyor..acaba o mu bozdu..şüpheleniyorum...

 

[Es_se]

ablam benım evıme herkes barbı bebek evı dıyo kucucuk ama allahtan sıgdırdım kosu bandını
hmm demek suıkast oldugundan suphelenıyosun ablam ıyıe arastır geregını yap dermısım

 

[Es_se]

alsın tabe ne olacak o almazsa biz alırız arkadaşımıza :dusun:

dımı cok acil bi ihtiyaç olmazsa bız alırız bır ablama ıkı tane bırsama

 

[nesrin64]

çok tatlısınız kızlar...canlarım benim...teşekkürler...benim evde biçimsiz çok ...dışardan gören çok büyük sanıyo...heryer cam...bisiklette balkon kapısının orda ayak altındaydı..ayaklarımızı çok çarptık gelip geçerken..yazın boya yaptık ya...beyime evin içinde sigara içirtmiyorum balkonda içiyor...büyük ihtimalle o bozdu...kısa zamanda söyletirim yalan yapamaz...şimdi cinler tepesinde bulaşmıyorum...benimde cinler tepemde...

 

[Es_se]

30.01.2010
1. es_se ---> 70 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 8 12 totalde 9 km toplamda koşu 2.5 lt su

 

[birsam]

ablam ask olsun bırsama bıde fıkır verıyosun :kizdim:
sırtımdan bıcakladın benı:aglayan:
bırsam sen nıye demıyosunkı kg verıcem o gune kadar
ozman bend e yıyebılırm dıye !! 1 kg daha alırsan kac kg olucaıgnı nfarkındasın dımı
bned ecızerge asagı sende yukarı
ablam yarım pızza sen ceyrek oda kgverırsen
ben 1 butun pızza yıcem :catalbicak:

birsam illaki pizza yiyecek:kizdim: canım benim pazarda bana uyar ama beyin evdeymiş...baban hasta kafan takılı ...:dusun:

kızlar nerdesınız bakımbırsam-zebani

yiycem işte yiycemmmm:bitter: kaç gündür giremiyorum ya.noldu şimdi buluşamıyomuyuz

 

[nesrin64]

birsamcım....buluşamıyoruz canım:aglayan:babalarımız hasta moraller bozuk:aglayan:komutanın babacığı p.tesi günü ameliyat olucak...yarında kocası evdeymiş...benim adam bugün gitti yugoslavyaya ...bir türlü buluşmak nasip olmuyor:dusun:

 

[Es_se]

artı morall sıfır ablam yonetıme yazdım bugun aksılık ustune aksılık off
bıde gun yaklastıkca ııyce tedırgınım
ıns bıdahakı sefere ıns esın bısey demez geldııgnd eızn verırse baska pazar bulusuruz ablamm
bırsamm heryerde peısndeyım bılıyosun dımı evını basaırm bakk sana yemek yasak -kizgin

 

[birsam]

birsamcım....buluşamıyoruz canım:aglayan:babalarımız hasta moraller bozuk:aglayan:komutanın babacığı p.tesi günü ameliyat olucak...yarında kocası evdeymiş...benim adam bugün gitti yugoslavyaya ...bir türlü buluşmak nasip olmuyor:dusun:

çok geçmiş olsun.ii oldu boş verin.ben pizza yiyemeyecektim.belkide zayıflamış olurum o zaman kadar pizza da yerim kolada.çocukta yaparım kiloda veririm

artı morall sıfır ablam yonetıme yazdım bugun aksılık ustune aksılık off
bıde gun yaklastıkca ııyce tedırgınım
ıns bıdahakı sefere ıns esın bısey demez geldııgnd eızn verırse baska pazar bulusuruz ablamm
bırsamm heryerde peısndeyım bılıyosun dımı evını basaırm bakk sana yemek yasak -kizgin

yahu baban ameliyat olcak sen iki arada bi derede benle uğraşcak vakti buluyon haaa

korkma endişe etme babana biişi olmucak inş

 

[Es_se]

bıde cola dıyo pızzaya ııznverdıkte cola eksık kalsın -kizgin
kızım ben mezardada olsam cıkar senle ugrasırım bılıyosun
sen bneım nese kaynagım stres topumsun :sarilma:

 

[birsam]

bıde cola dıyo pızzaya ııznverdıkte cola eksık kalsın -kizgin
kızım ben mezardada olsam cıkar senle ugrasırım bılıyosun
sen bneım nese kaynagım stres topumsun :sarilma:

ya ben gidicem dr gitmesine de bana diyecek ki 1 kibrit kutusu bilmem ne yok 3 kaşık bilmem ne eee ben bunları yapamam ki dr da derim yani açık açık ama o bana ne der bilemem

 

[birsam]

nese ben çıkıyorum görüşürüz ii geceler