Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[DyGLu]

aa kimse haftalik bildirim yapmamis... bende dahil... ben yapmadim..üye olmadan önce 2 günümü eklememistim.. 2 günde kendim ara vermistim..


bugünkü

13.12.09

1.DyGLu ---> 8 dk great body, göbek havasi dans

 

[Es_se]

eve t bugun bıldırım gunu ama ben dısarda yuruyus harıcı bısey yapmadıgm ıcn yazmadım cnm nesrın ablm muhakkak yazaR ama

artık bu pazartesıdeın ıtıbarne gunluk tutmaya devam haftaya bıldırım ıcın

 

[Es_se]

ıns bende bu hafta spora donucem artık ıyıyım yuppiiiiiiiii

 

[birsam]

nesrin nerelerde yok kaç gündür. bende başlıcam ufak ufak artık öncekiler gibi gaza gelip hızlı başlayıp çabuk bitirmicem yani

 

[nesrin64]

kızlarrrrrrrrrr çok şükür kavuşturana 2 gündür netim arızalıydı...:aglayan: arızayı aradım aradım yarım saat oldu net geldi...şimdide telefonu bozdular:telefon: içime fenalık geldi...:kizdim:cinlerimin hepsi tepemde...

 

[nesrin64]

sizleri çoooooooooookkkkkkkkkkkkk özledim...iyi olduğunuza sevindim...-hmm-hmm-hmm

 

[nesrin64]

200 gr almışım...:aglayan: 74.000gr dım...74.200gr olmuşum...netin arızalı olmasına çok sinirlendim...:kizdim:sinirden şiştim herhalde...:dusun:

 

[Es_se]

nesrin nerelerde yok kaç gündür. bende başlıcam ufak ufak artık öncekiler gibi gaza gelip hızlı başlayıp çabuk bitirmicem yani

sen ıkı hafta oncede baslıcaktın neyse susuyum bennnnn

 

[Es_se]

200 gr almışım...:aglayan: 74.000gr dım...74.200gr olmuşum...netin arızalı olmasına çok sinirlendim...:kizdim:sinirden şiştim herhalde...:dusun:

kesın bızı cekemıyen bırı netını bozdu -zebani
200 grammı aldın :bayil: acıl eylem planı hemen o gramlar verılecek -kizgin

 

[Es_se]

sizleri çoooooooooookkkkkkkkkkkkk özledim...iyi olduğunuza sevindim...-hmm-hmm-hmm

ablam yerın hemen farkedılıyo sensız sporun tadı yok canımsın senı gonulden allah rızası ıcn sevıyorum

 

[Es_se]

hayırlı geceler kızlar salı sabah kahvaltıya ve aksma yemege mısafırleırm olucak bu ıkı gun bayagı yogun gecıcek sabah erken kalkamıyan bırı olarak

hepınızı optummmmmmmm

 

[nesrin64]

ablam yerın hemen farkedılıyo sensız sporun tadı yok canımsın senı gonulden allah rızası ıcn sevıyorum

teşekkürler canımıniçi kalpkalbe karşı ben de sizleri çok seviyorum...:teselli:

 

[nesrin64]

14-12-2009

nesrin64---- 60kere ip atlama 30dak bisiklet 30mekik 2lt su....

 

[nesrin64]

hayırlı geceler kızlar salı sabah kahvaltıya ve aksma yemege mısafırleırm olucak bu ıkı gun bayagı yogun gecıcek sabah erken kalkamıyan bırı olarak

hepınızı optummmmmmmm

kolay gelsiiiiiinnnnnnnn...Allah yardımcın olsun canım...

 

[nesrin64]

nesrin nerelerde yok kaç gündür. bende başlıcam ufak ufak artık öncekiler gibi gaza gelip hızlı başlayıp çabuk bitirmicem yani

aman da aman beni de merak edermişte sorarmış canım benim yeğenin büyüdü delikanlı oldu sen daha zayıflıcan :dusun: yeğeninin sana ne diyeceğini biliyosun dimi halacığım....:sarki: hadi artık bi zahmet başlasan...:kizdim:

 

[birsam]

aman da aman beni de merak edermişte sorarmış canım benim yeğenin büyüdü delikanlı oldu sen daha zayıflıcan :dusun: yeğeninin sana ne diyeceğini biliyosun dimi halacığım....:sarki: hadi artık bi zahmet başlasan...:kizdim:

ay ay ay hoşgeldinnntamam söz söz başlıcam

 

[Es_se]

12 saattır ayaktayım 5 saat temızlık gerısı yemek hazırlıgı yoruldum(
ocaktan alevler cıktı tup sızıyo galıba elımı kestım fırının kapagı kırıldı bı turlu pısmek bılmedı yemekler offffffff morla sıfır sabah 9 gıbı kalkıp devam edıcem bana dua edın kızlar bugnde regl oldum sancım olucak ya geldımı ust uste gelıyo

 

[Kristen Stewart]

aferın elın bos gel yada sporla gel ay bu nasıl bı yarısma tam benlık

yapabildinmi essem,kaç km koştun

 

[bitter_im]

:gul::gul: hay maşşalhhhhhhhh

 

[nesrin64]

12 saattır ayaktayım 5 saat temızlık gerısı yemek hazırlıgı yoruldum(
ocaktan alevler cıktı tup sızıyo galıba elımı kestım fırının kapagı kırıldı bı turlu pısmek bılmedı yemekler offffffff morla sıfır sabah 9 gıbı kalkıp devam edıcem bana dua edın kızlar bugnde regl oldum sancım olucak ya geldımı ust uste gelıyo

ben sana diyorum meleğim sen de nazar var...Rabbim yardımcın olsun... kendine dikkat et....-hmmzaten terslikler üstüste gelir...Rabbim beterinden korusun...