Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[nesrin64]

15-12-2009

nesrin64---- 60kere ip 30dak bisiklet 30mekik 2lt su....

 

[Es_se]

nıhayet ben geldım bugn tartıda 66 gordum yarım kg gıtmıs gercekmı bu ya
dun benı gorenler sok oldu aksma babam ılkdefa bana sertce bagırdı kızdı daha kılo verme dıye anemde kızdı yuzu cokmeden ılkdefa kılo verdım bızım aılede genetık kılo verıdmı yuz coker daha verırsen yuzun cırkınlesır dıyo annem ama dıyom ınadım ınad 60 58 olmadan rahat edemem

 

[superisi59]

canım sevindim senin adına ben takıldım sabit ne alıyom nede veriyorum
bu ara hastane de işlerim vardı bide üstüne cenazemiz oldu ara verdim koşu bandına ama herşeyin başı sağlık vede moral bunu anladım ...

 

[Es_se]

cnm bılıyosun ben 3 haftaya yakındır spor yapmıyorum saglıktan dolayı
onun ıcn senı cok ıyı anlıyorum saglık moral once bunlar sonra spor
tekrardan basınız sagolsun cnm ıns bıranonce saglık moral dolu olarka spora baslarsın

 

[superisi59]

dostlar sağolsun canım kaybettiğimiz kişi çok gençti 35 yaşında 2 yavrusu
vardı ama yaradan böyle takdir etmiş elden bişey gelmez

 

[Es_se]

allahım sabır versın tum sevenlerıne

 

[nesrin64]

superisi59 arkadaşım başınız sağolsun...Rabbim sabır versin....

 

[nesrin64]

16-12-2009

nesrin64---- 60kere ip atlama 30mekik 3saat sokakta dolaşma 2lt su...

 

[nesrin64]

es se m hoşgeldin canımmmm....iyimisin????? gel öpem seni...

 

[Es_se]

cnm ablam sen opersınde ıyı olmammı sadece malum gun ıste spora bı baslasam cok daha ıyı olucam-hmm

 

[DyGLu]

selam atlatik kizlar..
ben bikac gündür cok yogundum sporda yapamadim..yarin trye yolculugum var.. 1 bucuk ay kadar yokum..ama döndügümde tekrar buradayim..daha vermem gereken 3 kilom var...kendinize iyi bakin.. essem özelden yolluyorum sana numeromu..

 

[Es_se]

cnm gelıyomusn oleyy )

bırsam catla sen ıns bu sefer duyguyla buluscaz tartı mezura ve merdane ıle gorusmeye gelıcem duygu

 

[DyGLu]

merdaneyi yanina almasanda olur, cünküm bosuna kalabalik etmesin yaninda
cok güveniyorum kendime hehe

 

[Es_se]

vayyy okey gorucez bakalım

 

[nesrin64]

17-12-2009

nesrin64---- 60kere ip atlama 30dak bisiklet 30mekik 2lt su...

 

[Es_se]

17-12-2009

1. es_se 60 dk açık hava yürüyüş 1.5 lt su

2. nesrin64---- 60kere ip atlama 30dak bisiklet 30mekik 2lt su...

 

[Es_se]

cok mutluyum 66 oldum 6 yada 8 kg daha verdımmı fınısh artık benım ıcın

 

[Es_se]

kızlar nerdesınız yaa ama gercekten uzuluyorum:aglayan:
herkese hayırlı geceler

 

[nesrin64]

cok mutluyum 66 oldum 6 yada 8 kg daha verdımmı fınısh artık benım ıcın

es_se m bitersin vallahi ...küçük es_se olursun...

 

[Es_se]

aynayla barısık olmak ne guzel bı duyguymus
bı yandna kılo almam ıyı oldu zayıflıgımın degerını bıldım