Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[nesrin64]

değerini bil canım...ipin sapını sakın kaçırma...ben bikere kaçırdım...artık kısmetse sıkı tutucam...inşallah...

 

[Es_se]

hayatımda 3ker e basıma geldı bırınce genctım 16 yaslarındaydım anınd a onlem aldım 2kerede evlılık sonrası oldu ama sımdı artık yettı ıns almıcam bu 3 haftad a yıyıp ıcıp uyumama ragmen bayram ve mısafır agırlamama ragmen almayıp yarım kg bıle verdıysem ıns ıstedıgm kıloya ınınce haftada 2 gun spor yeter bana

 

[nesrin64]

inşallah aşkitom herşey gönlünce olsun... ben yatıyom fıstık saat 6 da kızımı işe kaldırıcam...çok mutluyum resim yüklemeyi öğrendim...inşallah unutmam not tuttum ama ...:dusun: seni kocaman kocaman öptüm...hayırlı geceler...hayırlı cumalar...dualarımdasın...

 

[Es_se]

ablam artık kendı emeklerını eklersın dımı -hmm daha oncede yazmıstım gormedın

 

[Es_se]

 

[nesrin64]

ablam artık kendı emeklerını eklersın dımı -hmm daha oncede yazmıstım gormedın

gördüm bebeğim...daha cesaretim tam yok...çocuklar yanımdayken bikaç deneyim daha yapıyım...eklicem tatlım benim...-hmm

 

[kSo]

ayyy kıyamam size benimki tamamen iyi niyet fesatlık mı asla:gul: insanlıktan canım buyrun ikrmaım olsun yiyin yiyin ohhhhh afiyet olsun

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

 

[Kristen Stewart]

ksom bende alabilir miyim

nası olsa kilo alma gibi bi problemim yokk

ahhhh şu essenin 5 kilosu bana gelse nolur sankim:dusun:

 

[kSo]

afiyet olsun canım

 

[Es_se]

gördüm bebeğim...daha cesaretim tam yok...çocuklar yanımdayken bikaç deneyim daha yapıyım...eklicem tatlım benim...-hmm

tmm ablam beklıyorum senın el emeklerını-hmm

 

[Es_se]

sızı gıdı haın domdomlar ıkınızıde yıcem :kizgin: :kizdim:

kızılcık sopası ıkram edıyım ıstermısnız

 

[nesrin64]

sızı gıdı haın domdomlar ıkınızıde yıcem :kizgin: :kizdim:

kızılcık sopası ıkram edıyım ıstermısnız

geldim es_se m yanındayımmmmmmm....halledelim virüsleri...:kizdim:-zebani

 

[nesrin64]

18-12-2009

nesrin64---- 70kere ip atlama 30dak bisiklet 40mekik 2lt su....

 

[Es_se]

geldim es_se m yanındayımmmmmmm....halledelim virüsleri...:kizdim:-zebani

ohh abalm geldı soz gorursunuz sımdı topıgı sahıpsızmı sandınız -kizgin
cnm ablam benım

 

[Es_se]

18-12-2009

1. es_se ---> 1 saat acık hava yürüyüş 1.5 lt su


2. nesrin64---- 70kere ip atlama 30dak bisiklet 40mekik 2lt su....

 

[Es_se]

bugun mısafırm gelıcektı yatıya gelmıyo kosu bandıma cıkabılırm ama sımdıde uykum var tembellıge alısmısmD:

 

[Es_se]

ve hazırlanıyorum suan kosu bandımla buluscam ılk gunku gıbı heyecalıyım-hmm donuste gorusurz

 

[nesrin64]

şükür kavuşturana özlemişinizdir birbirinizi.... Allah ayırmasın bir daha hasta olma bebeğim..

 

[superisi59]

ben buluştum bile
tam 40 dakika 6.0 da koştum 2.5 litre su komutanım

 

[Es_se]

18-12-2009

1. es_se ---> 1 saat açık hava yürüyüş 70 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 9 12 totalde 8 km koşu 2.5 lt su


2. nesrin64---- 70kere ip atlama 30dak bisiklet 40mekik 2lt su....


3.superisi59 ---> 40 dakika 6.0 da koştum 2.5 litre su