Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak
- Konbuyu başlatanEs_se
- Başlangıç tarihi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
- Durum
aa burda ne güzel bi konu varmışş...bende doğumdan sonra spor yaparak kilo werdim kızlar..74 kiloydum şuan 62 kiloyum 8 kilo daha fazlam var :gitme:
evde değil ama spor salonuna gittim ben.haftanın 6 günü pazartesi,salı,çarşamba,perşembe,cuma,cumartesi..... her gün toplam 2 yada 2buçuk saat sürüyordu
45 dakika koşu bandı
20 dakika bisiklet
geriye kalan zamanı da ağırlık hareketleri ve mekikle geçiriyordum(en az 50)
anlıcağınız bu şekilde 2 ayda 12 kilo verdim.bol bol su içtim tabiki,şekerli gıdalardan ve hamur işinden tamamen uzaklaştım...
spora başlarken hiç umudum yoktu açıkçası veremem sanıyordum.ben hamile kalmadan önce 54 kiloydum ve doğuma 78 kilo ile girdim -hmm manda yavrusu gibi olmuştum
şimdi kocişe koşu bandı aldırıyorum evde aynı şekilde devam edicem kalan kiloları da o şekilde vericem
insanın önce kendisiyle barışık olması lazım ki mutlu olabilsin,bu benim için çok önemli kısacası,bandımı alır almaz bende aranızdayım :dj
evde değil ama spor salonuna gittim ben.haftanın 6 günü pazartesi,salı,çarşamba,perşembe,cuma,cumartesi..... her gün toplam 2 yada 2buçuk saat sürüyordu
45 dakika koşu bandı
20 dakika bisiklet
geriye kalan zamanı da ağırlık hareketleri ve mekikle geçiriyordum(en az 50)
anlıcağınız bu şekilde 2 ayda 12 kilo verdim.bol bol su içtim tabiki,şekerli gıdalardan ve hamur işinden tamamen uzaklaştım...
spora başlarken hiç umudum yoktu açıkçası veremem sanıyordum.ben hamile kalmadan önce 54 kiloydum ve doğuma 78 kilo ile girdim -hmm manda yavrusu gibi olmuştum
şimdi kocişe koşu bandı aldırıyorum evde aynı şekilde devam edicem kalan kiloları da o şekilde vericem insanın önce kendisiyle barışık olması lazım ki mutlu olabilsin,bu benim için çok önemli kısacası,bandımı alır almaz bende aranızdayım :dj
tabiki maksat spor yapmak ama ben kendimi bi şekilde mecburiyete bağlamazsam çok boşluyorum.amaan sonra yaparım deyip sıyrılıyorum kısacesı yapmıyorum spor salonuna da o yüzden başladım.ewde olsaydım hayatta çıkayım spor yapayım diye uğraşmazdım çk denedim yani.bide çocuk olunca hiç olmuyor.ama böyle olunca en azından yapıcağım şey gidiceğim yer ve saat belliydi iyi oldu -hmm koşu bandı harika olucak
- Thread Starter
- #728
bend e bu topık sayesınd e kendımı cok motıve ettım hergun yazıcam dıye kacamak yapmadım sonuc mayısdan bu zamana 6 ayda 2 ay yapamadım 48 46 bedenden 40 38 e ındım azım ıstek sebat ve sonuc 
ıns bıranonce aramıza katıl berbaer zayıflayalım-hmm
ıns bıranonce aramıza katıl berbaer zayıflayalım-hmm
oglun doktormu polısmı hayırdır ablam?
kolay gelsın
babam bıldıgın gıbı ılaclaırnı alamadık aksma olduug ınc yaırn ıns alıcaz cok sgl ablam
ablası oğlum hürriyet gazetesi spor bölümü muhabir görevle antalyaya yolladılar bugün gitti 3 gün yok...özledimmmmmmm şimdiden...
- Thread Starter
- #736
ablası oğlum hürriyet gazetesi spor bölümü muhabir görevle antalyaya yolladılar bugün gitti 3 gün yok...özledimmmmmmm şimdiden...
cnm ablam bak ben yanındayım yoklugunda oglunun yerını alsam-hmm
- Thread Starter
- #737
es_se m bugün spor yapamadım...havaalanında 11 de oğlumu yolcu ettik.saat 2 de annemler izmirden geldi...onları aldık eve gittik gece geldim çok yorgunum..:dusun:
cnm ablam hastayken bıle aralıksız spor yaptın azcık dınlenmek senınd e hakkın
yer kapmaca yok...
senin yerin kalbimde zaten ayrılmış canımıniçi sen de benim bebemsinnnnnn...:besik:- Thread Starter
- #739
yer kapmaca yok...
tuh aradakı boslugu kapıyım dedım olmadı:aglayan:
ama klabınde banada yer var dımı -hmm
cnm ablam sende benım oz ablam gıbısın
- Durum