Haydi Hanımefendiler Birlikte Zayıflayalım ..

[bitter_im]

tatlım msn neden açılmadı senin :acep:

 

[elif20]

Bilmiyrum ki canım ya eşimle de görüşemedim msnden :dusun: bizde skypeden görüşmek zorunda kaldık ..

 

[bitter_im]

temem dadlusum

 

[KraLiçe]

bugün dünyaları yedim hayatta yazamam:iyyyy:

 

[elif20]

Karnın acıktıkça form bisküvilerden atıştır canım ben öyle yapıyorum.. Neyse yarın başlayabilir misin peki ? :dusun:

 

[swett_dreams]

aranıza bende katılmak istiyorum.. :beyazbayrak::beyazbayrak:
duyduk duymadık kalmasın yarından itibaren diyetteyim

 

[elif20]

hoş geldin aramıza canımmmmm
Evet yarından itibaren yaptığın diyetini ve sporunu bizimle paylaşırsan çoook sevinirizzz
Bu arada canım boy ,kilo ve hedefindeki kiloyu söyler misin ? Seni de listeye yazacağım

 

[mmelis]

merhb.elif cnm ilaçmı kullanıyorsunuz?yöntemde

 

[elif20]

eveeet bugün ben ---> sabah+akşam toplam 4 saat yürüyüş,gün içerisinde toplam sadece ligth ince kesilmiş 1 dilim ekmek,2 litre su,spor aletimde toplam 1000 hareket ve 1,5 tabak meyve.. Kahvaltı da ; kahvaltılık,haşlanmış yumurta 1 dilim börek ve çay.Öğlen;bir tabak limonlu bol yeşillik ve 1 dilim light ekmek.Akşam da sadece yarım tabak sarma ve 1 bardak ayran

 

[elif20]

Hayır ilaç filan kullanmıyoruz nerden çıktı ki :acep:
Sadece spor,az yemek ve bol su içiyoruz bu kadar yani :dusun:

 

[bitter_im]

13 ARALIK 2011 SALı

BitteR_im ----->>> 1,5 saat koşu+ 1 litre su + karışık meyve + salata + bitki çayı + 3 saat şekerleme ky:

 

[KraLiçe]

kızlar benim bugün adetimin ilk günü hem vücudumda aşırı derecede şişlik var ikigün öncesinden 2 kilo fazla gösteriyor tartı hemde aşırı bi iştah artışım var yarında yapamazsam eğer şu dönem bitince başlamayı düşünüyorum o kadar çok yedimki bugün
ben 3 ayda 6 kilo vermiştim şuan iki kilo fazla gösteriyo ya

 

[firuze32]

kızlarr,su içmeye başladım 2 gündür.ama biraz telaşelerin üst üste gelmesinden,biraz da tembellikten hareketlere başlayamadım daha

 

[melek_yüzlüm]

kızlar ben çok sıkı yapamıyorum yavaş yavaş alıştıra alıştıra yapıcam.nasıl yaptığımıda yazayım bari;
öncelikle her öğünden önce(aç karnına) hazırladığım ****bolizma hızlandırıcı içeceğimden içiyorum.sabah 2 dilim kepekli ekmek biraz peynir,yumurta çay.öğlen diyet bisküvi ve meyve yada meyveli yoğurt(isteğime göre) akşam 1 dilim ekmek,sebze yemeği,salata(makarna pilav olursa 4-5 kaşık yiyorum ekmeği çıkarıyorum.)tabii 2 litre su mutlaka içiliyor.tek eksiğim spor onada başlıcam inşallah...

 

[elif20]

Harika işte melek yüzlüm,yavaş yavaş başlarsın ne güzel

 

[elif20]

kıyamam sana kraliçem adetin bitsin başlarsın canım benim

Firuze ablam başlarsın ,başlanmış iş bitmiş demektir

 

[HABERINVARMI]

bolizma hizlandiri icecegi ne sorabilirmiyim ?:acep:

 

[madesam]

kolay gelsin kızlaaarrrrr benimde zayıflamam lazım her kadın gibi ama zor gelio ya spor vs

 

[Hera]

Kızlar sizlere destek olmak adına bende yaptıklarımı anlatacağım Ben zayıflamak adına değil form tutmak sağlığım için yapıyorum Limonlu Suyumu İçtim Kocaman Bardak 3 Kilometre yürüdüm ter attım ağarlık çalıştım kol ve omuz kahvaltımı yaptım şimdi çay keyfi yapıyorum

 

[bitter_im]

AFiyet olsun heram