Haydi Hanımefendiler Birlikte Zayıflayalım ..

[elif20]

Hanımefendi.com'un güzel hanımefendileri;

Zayıflamak mı istiyorsunuz??
Buyrun gelin birlikte dayanışmayla,birbirimize destekle birlikte zayıflayalım ne dersiniz ? :esse:

 

[Aslı Oktay]

canim malum ben zayiflama seansina giremem ama sonuna kadar tam destek veriyorum sana arkadasim

 

[elif20]

Desteğin yeter kuzuuuu benimle birlikte şimdilik 2 arkadaşımla birlikte 3 olduk haydi bayanlar :esse::esse:

 

[bitter_im]

Benim günlük sporum var zaten -hmm
10 ARALIK 2011
Bitter_im --->> 45 dakika bisiklet + 1,5 litre su + 2 saat yürüyüş + 2 saat dinlenme -hmm

 

[bitter_im]

Al kız sildim :hihh:
Ruhsuz

 

[bitter_im]

oyladınızmı bakem katılın leyn -kizgin

 

[elif20]

Benim günlük sporum var zaten -hmm
10 ARALIK 2011
Bitter_im --->> 45 dakika bisiklet + 1,5 litre su + 2 saat yürüyüş + 2 saat dinlenme -hmm

hava mı atıyorsun hı -kizgin ne var yani benimde var günlük sporum :hihh:
Elif20---> sabah+akşam=Yürüyüş 1 saat ,2 litre su,bol bol salata,form light bisküvi ve ekmek,ve spor aletinde sabah+akşam 1000 hareket :hihh:

 

[elif20]

Lütfen topiciğim kirletme -kizgin

 

[bitter_im]

Hava atim ki hırslan Daha cok spor yap delü yardımcı oluyorum

 

[elif20]

ahhhh canımmmm ne kadar iyisin sen öyle

 

[bitter_im]

Tabiside

:esse::esse:

 

[cennet_]

cok tesekkür ederim arkadasım konu açtıgın için haydi hep beraber zayıflayalım da nasıl???? allah yardımcımız olsun

 

[elif20]

açtığımız topiciğin başlığını değiştiremeyeceğiz tatlım.. Amin inşallah

 

[füreyya]

ben 6 haftada 6 kilo verdim,
daha 5 kilo verecem verebilirsem

 

[elif20]

darısı bana artık.. bende 1 saat önce yürüyüşten geldim,az öncede spor aletindeki hareketlerimi tamamladım .. Ben de 4 kilo verdim ama benim ki şişkinlikti sanırım çok çabuk gitti,darısı artık diğer kalan 5 kilomun başına :dusun: kocişimin yanına manken gibi gitmem gerek

 

[cennet_]

slm arkadaslar nasıl bı program uyguluyorsunuz nasıl bır dıyet bana da tiyo versenız cok sevınırım

 

[elif20]

canım benim ben diyet yapmıyorum .. Sadece günde en az 2 litre su bitiriyorum,bol bol yeşillik ve forum light ekmek yiyorum .. Aralarda meyve yiyorum portakal ,mandalina ve kivi tüketiyorum.. Light bisküvi alıyorum arada .. Sabah+akşam 1'er saat yürüyüşüm var ve spor aletinde sabah+akşam toplam 1000 hareket yapıyorum benimkiler bundan ibaret..

 

[bitter_im]

CAnım bende sokak bisikletine biniyorum

Sahil cok yakın bize bisikletimle iniyorum ve bisiklete binerek basenlerimi eritmeye calısıyorum ky:
Günde 1,5 litre su + dinlenme + vaktim olursa 1saat tempoda koşu yediklerime dikkat ediyorum şuanki kg 46 :semsiye:

 

[firuze32]

bitter im,kilon çok az ve hala dikkat ediyorsunnn,maşallah canım sana

 

[bitter_im]

Saol canım evet
kilom az ama basen var canım nedense onlar biraz moralimi bozuyor bende bisiklet sporu yaparak hem kalan yağları eritiyorum hemde formda kalıyorum