Duyuruyu Kapat
Hanimefendi: kadınlara özel bir şekilde sağlık, giyim, beslenme, diyet ve benzeri kısaca her konuda destek veriyor. Türkiye'de tek kaynak olma yolunda hızla ilerleyen Hanimefendi.com, üyeler dışında ziyaretçilere açık yapısıyla da paylaşım mantığının hakkını vermeye çalışıyor. Siz de bunun bir parçası olmak istiyorsanız, hemen ücretsiz kayıt olabilir ve aramıza katılabilirsiniz. Sensiz bir kişi eksiğiz... :)
Duyuruyu Kapat
Instagram 180T
Facebook 10K
Twitter 138T

Çok pis dietteyim!

Konu, 'Kilitli ve Tekrar Konular' kısmında Çakıl80 tarafından paylaşıldı.

Konu Durumu:
Daha fazla cevap için açık değil.
  1. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    Zaman geçtikçe motivasyon düşüyor uzun sure diet düşünmek verilecek kilolar fazlaysa bunaltıcı oluyor. Vermeniz gereken kilo fazla olduğunda sıkılıyorsunuz. Birakmak vazgecmek istiyorsunuz. Bir süre diet düşünmeden devam edecegim normal rutinde bana iyi gelen şekilde kendimi iyi hissettiğim şekillerde. Sonuç ne olacak zaman gösterecek
     
  2. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    Yine bir başlangıç yepyeni bir yıl yeni olan herşey mutluluk veriyor
     
  3. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    Artık dırdır yapmaktan yoruldum beynim 20 yaşında hissetse de vucudum 40 yaş sinyalleri veriyor. Ozaman neymiş ona göre hareket edilmeliymis. If i sıkı şekilde kaçamamışız yapmaya başlıyorum bana en uygunu o ve kahvaltı yapmayı sevmeyen ben bunu çok güzel.degerlendirebilirim inanıyorum. Yarın tam if menüleri ile hazır olacagim
     
    hiçkimse bunu beğendi.
  4. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    Bugün biraz yorgunum bedenen mi ruhen mi bilemiyorum. Yemek yemek de istemiyorum çünkü mutlu etmediğini öğrendim. Bazen 2 gün kaçıp uzaklarda sakince bir kendinle başbaşa kalmak istersin ya sonra dost sohbetleri ile şenlenen bir masada olmak. Yaş ilerledikçe sık sık şikayet duyar oluyor insan sürekli çevren de mutsuz ve geçmişin pişmanlıkları ile dolu bir çevre. Bir süre sonra sen de onlara katılıyorsun oysa içinde doğan güneşi keyfi sunmak istiyorsun insanlara, komik şeylerden konuşmak, karnın agriyana kadar gülmek. Asıl ihtiyac bu ya da benim ihtiyacım bu. Kalan günlerimiz ne kadar bilmiyoruz hergünü aynı monotonlukta geçirmek neden
     
    MaLii bunu beğendi.
  5. MaLii

    MaLii Kasabın Karısı

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    15.115
    Beğeniler:
    58.571
    benim de çok ihtiyacım var dostlarla oturup keyifli sohbetler etmeye.biyerlere gidip kafa dağıtmaya.kafamın içini boşaltmaya,
    ruhum o kadar yorgunki.bedenim yorulsa razıyım,ama şu kafamın içi rahat kalsa ne güzel olurdu:bayik::bayik::bayik:
     
    Çakıl80 bunu beğendi.
  6. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    Kesinlikle sanki ozaman hayat daha kolay oluyor herşey daha katlanılır oluyor
     
    MaLii bunu beğendi.
  7. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    @nk83 bisey rica etsem olabiliyor mu konumun ismini değiştirmek istesem bunu nerden yapabilirim ya da olur.mu
     
  8. nk83

    nk83 Admin + Sitenin Hikaye Yazarı

    Kayıt:
    24 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    64.815
    Beğeniler:
    84.063
    Değiştirebilirim istersen ne olsun?
     
    Çakıl80 bunu beğendi.
  9. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    Çok pis dietteyim :D
     
    nk83 bunu beğendi.
  10. nk83

    nk83 Admin + Sitenin Hikaye Yazarı

    Kayıt:
    24 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    64.815
    Beğeniler:
    84.063
    Tamamdır :D
     
    Çakıl80 bunu beğendi.
  11. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    Süper oldu teşekkür ederim :koptum:
     
    nk83 bunu beğendi.
  12. Miu

    Miu I'm a nice girl. JUST dont push the bitch button!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    13.055
    Beğeniler:
    54.294
    başlık ohhhhhh beeeeeeeeeeeeeeee dedirtti çakıllllllllllllll :mutluyum:
     
    Çakıl80 bunu beğendi.
  13. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    Tam benlik değil mi :hobba:
     
    Miu bunu beğendi.
  14. Miu

    Miu I'm a nice girl. JUST dont push the bitch button!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    13.055
    Beğeniler:
    54.294
    evetttttttttttt başlıktan enerji akıyor valla :puan:
     
    Çakıl80 bunu beğendi.
  15. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    :mutluyum::mutluyum::mutluyum::mutluyum: artik işin kadar yani yok zaman azaldı koşma vakti spor artacak su artacak ve hızlı şekilde kilo verilecek başka yolu yok bu işin bir düğüne daha kilolu gidemem kaldik 1 . Derece yakınımın düğününe asla :mutluyum::mutluyum::mutluyum::mutluyum::mutluyum::mutluyum::mutluyum::mutluyum::mutluyum::mutluyum::mutluyum::mutluyum::mutluyum: koşu baslasinnnnnnnnnnnnnnn
     
  16. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    Müziğimizi acalik bisiklete baslayalim hizli hizli daha hizli

     
  17. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    Ben tam tamına
    80 dakika bisikletime binip
    1050 kalori yakıp
    30 km gittim

    Siz daha yatıyor musunuz
     
  18. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    Ben bugün düştüm ve yine kalktım devam ediyorum evde daha önceden kalan 9 kat i buldum ve refleks olarak ağzıma attım. Düşünmeden sanki 50 kiloynusum gibi diet yokmuş herşey toz pembeymis gibi... etkisi 3 dakika sürdü ve sonra ben ne yaptım dedim. Bu sefer bırakmadım belki bir hata yaptım ama şuan telafi ediyorum 270 kalori aldim Ve karşılığında 600 kalori harcayarakbedelini ödüyorum ta ki akıllanana ve bidaha otomatik refleks yapmayana kadar.
     
  19. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    Diet yapma konusunda başarısızlık kabul ediyorum ben doğru dürüst hiç sistemli diet yapmadım. Hep normal kiloda mutluydum ise girmemle ve yeni bir şehre taşınmakla başlayan kilo alma serüvenim son hız devam etti. Aynada hiç kendimi şişman gormedim işin tuaf yani şuan da sanki kilolu değilmiş gibi hissediyorum. Özellikle spor yaptığım dönemlerde sanki harika karın kaslarım varmis gibi geliyor. Beynim beni aldatıyor biliyorum. Belki yaptığım bütün diyetler başarısız belki kilo veremiyorum ama ben 2 yıldır kilo almadım yani yeniden 98 olmadım bu Benim.icin bir başarı. Ben bir daha 90 kilo da olmayacağım sistemi ogrendim ama önce hedefe ulaşmalıyım nasıl koruyacağımi biliyorum. 4:3 sisitemi bu konuda inanılmaz başarılı bir sisten 5:2 de öyle. 23 unde doğru bir yolda miyim öğrenmiş olacagim.
     
  20. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    Çakıl80

    Çakıl80 Hıyarsan illaki bir gün senden cacık yapar!

    Kayıt:
    10 Eylül 2018
    Mesajlar:
    6.804
    Beğeniler:
    23.275
    Menüm

    12.00
    1 yumurta
    Salata
    3 zeytin
    100 gr lavaş

    16.00
    30 gr badem
    39 gr 9 kat

    20.00
    2 yumurtadan soğanlı biberli yumurta
    50 gr lavaş
    Ayran

    Toplam sporum
    2 saat kondisyon bisikleti
    6000 adim
    500 adet kol hareketi
    150 adet mekik

    2 litre su

    Biliyorum lavaş çok oldu ama adım adım azaltiyorum. Paketli gıdalarda şeker ve palm yağı olanları seçmiyorum. Tandır ekmeği bu bedele tercihim. Ligindekiler un su tuz. Daha iyi diye düşünüyorum
     
Konu Durumu:
Daha fazla cevap için açık değil.