varım ,yeme içme napalım
ya aslında yemek konusunda fazla sıkılmak istemiyorum evdekilerin işide zorlaşıyor o zman:coffee:
70-79 kilo arasındaki bayanlar beraber zayıflayalım mı?
- Konbuyu başlatanderya24
- Başlangıç tarihi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
varım ,yeme içme napalım
ya aslında yemek konusunda fazla sıkılmak istemiyorum evdekilerin işide zorlaşıyor o zman:coffee:
LiLi
Daimi Üye
Gel talyacım ekmek konusunda da motive olalım birlikte -ciko
Olalım lilim yaz geliyor kilolu hiç güzel değil:bayil:
O su içmek bana eziyet zaten , artık sen iştimaya gelir gibi sular içildi mi diye sorarsın , teşvik olur belki
Ben 1 şekerli içiyorum 4 aydır esmer şeker ama olsun şeker şekerdir sonuçta. Onu da içmesem olur yani.
Ablacığım bence güzel temiz bir kağıda haftalık bir program yap, pazartesi diyelimki 12 kutu yap. Her su içtiğinde işaret koy. Suyunu içmediğin zaman günün sonunda kendini cezalandır egzersizlerle. Ben motive edeceğime inanıyorum.:ask:
LiLi
Daimi Üye
O konuda ben de kendimi sıkmak taraftarı değilim çünkü görünürde öyle aman aman kilon var demezler bana hatta kilo vercem desem kızarlar sen iyisin daha nerene vericen diye ama her insanın kendini iyi hissettiği bir kilo vardır benim ki de 62-65 arası , ideal kilom da o aralıkta zaten.
Ne yedik ne içtik yazalım gün sonunda kalorilerini hesaplarız , me tabolizma hızımıza göre doğru mu yanlış mı yapıyoruz tartışırız , sağlıklı besinler konusunda bilgi alışverişi yaparız.
Ablacığım bence güzel temiz bir kağıda haftalık bir program yap, pazartesi diyelimki 12 kutu yap. Her su içtiğinde işaret koy. Suyunu içmediğin zaman günün sonunda kendini cezalandır egzersizlerle. Ben motive edeceğime inanıyorum.:ask:
leo nerden çıktın sen
işkence çektirmek için bu söyledikelrin senin
leo nerden çıktın sen
işkence çektirmek için bu söyledikelrin senin
Yok abla durmak yok yola devam
Bu arada kalk bir bardak su iç ablacığım :ask:
LiLi
Daimi Üye
Evet canım hem güzel değil hem de sağlıksız bir durum.
Ekmek tüketiceksek de yararlı olan ekmekleri tüketelim , belki beraber bilgi alışverişi yaparız hangisinin içinde ne var , katkı maddesi ne kadar , tahılı organik mi vs. diye.
LiLi
Daimi Üye
Ablacığım bence güzel temiz bir kağıda haftalık bir program yap, pazartesi diyelimki 12 kutu yap. Her su içtiğinde işaret koy. Suyunu içmediğin zaman günün sonunda kendini cezalandır egzersizlerle. Ben motive edeceğime inanıyorum.:ask:
Evet süper bir fikir bu tatlım yapalım bunu kızlar hepimiz
bizim burada ekşi mayayla yapılan ev ekmekleri var lili biraz ekşimtrak die çok tercih etmiyordum ama edyim madem öle
ben akşamları 6 dan önce yemeğimi yemiş olurum
meyve bile neredeyse yemem akşam
yeşil çay içiyorum ama bunlar artık alışkanlık oldu çok takip ederek yaptığım şeyler değil
LiLi
Daimi Üye
Mesela burda belediyelerin ürettiği altın ekmek var içerik olarak son derece sağlıklı bir de zincir marketlerde de satılan akdeniz ekmeği var onun da yararlı olduğunu okumuştum , fikir olsun size de , tam tahıllıları da organik olanlardan seçsek hiç fena olmaz bence de
talya leoyu bıraktınsa susuz zayıflayacaksın gel yamacımızahttps://www.hanimefendi.com/images/smilies/img-hysterical.gif
LiLi
Daimi Üye
Ben bir de meye sevmiyorum bunu da not yazıyım kendime en azından bi ara öğünde meyve yada meyve suyu tüketmeliyim :findikim:
LiLi
Daimi Üye
Aynı ben
Eşim sağolsun o yardımcı oluyor bu konuda bana . Normalde meyveyi anneler soyar getirir bizde baba hazırlıyo ..
Aynı ben
Eşim sağolsun o yardımcı oluyor bu konuda bana . Normalde meyveyi anneler soyar getirir bizde baba hazırlıyo ..
bu yazdığındada beni anlattın lili
ben daha anlatmayım
sırf çocuklar bari yesin die eşim soyar getirir ekşi olursa meyve yandı
LiLi
Daimi Üye
Sağolsunlar o zaman ben bu konuda gerçekten hakkını ödeyemem :ask: