2. Zayıflama Grubu

[Gulbe seker]

Sabah 11.30
1 dilim elma
Kıymalı soğanlı yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık biber
3-4 ceviz

Ara 16.00
1 fincan sütlü kahve
2 gün kurusu 3 fındık 3 badem
1 dilim ayva


Akşam 18.45
1 kase tarhana çorbası
1 tabak kabak
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

 

[pempik]

Geçmiş olsun..
Puanın 6..

Sağolasın kaptanim da ne bu resmiyet biz akşama kadar hasretinle yandik

 

[İpeekk]

Menuuuu:
10:1 elma
1 kase yoğurt
14:4 köfte
Salata
18:2 tavuk but haşlama
Salata
Su:2 bucuku geçti
Spor:20 dk zmba
@hippocan @23Zeyno @saydin78

 

[pempik]

Menuuuu:
10:1 elma
1 kase yoğurt
14:4 köfte
Salata
18:2 tavuk but haşlama
Salata
Su:2 bucuku geçti
Spor:20 dk zmba
@hippocan @23Zeyno @saydin78

Canım faydası oldumu

 

[İpeekk]

Canım faydası oldumu

İlk iki gün tam yapamadım kuzum ayniyim daha . Sabah bakıcam bakalım bugün tam tamina uyguladım

 

[pempik]

İlk iki gün tam yapamadım kuzum ayniyim daha . Sabah bakıcam bakalım bugün tam tamina uyguladım

Bende bugün basladim

 

[hiçkimse]

Sağolasın kaptanim da ne bu resmiyet biz akşama kadar hasretinle yandik

Netim yok kız.. komşudan wifiye girim de methiyeler döşicem

 

[neslelf165]

İlk iki gün tam yapamadım kuzum ayniyim daha . Sabah bakıcam bakalım bugün tam tamina uyguladım

Listeyi bana da atar misin cnm

 

[neslelf165]

Fix hafta ici menumu vereyim

Sabah 9.30
Sütlü nescafe sade
3 adet hurma

Ara
Şekersiz türk kahvesi

Öğlen
Es geçtim cok yoğundum

16.00
5 adet ızgara köfte ve bol slata


Akşam 19.30
Az salata
Az hamsi varmış yedim

Şu çok yok 2 anca olmuştur
Spor da çok yok sadece iş gidip gelirken toplam 40 dk yürüdüm

20.30
1 avuç çekirdek yedim

Hukumsuzum


@hippocan

 

[İpeekk]

Listeyi bana da atar misin cnm

 

[Kimkiacaba]

Ben de menumu vereyim

Sabah 09.00
1 haslanmis yumurta beyazi
2 dilim hellim
7 zeytin
Salatalik

Öğlen 13.15
Ton balikli salata

Ara 15 30
1 muz

Aksam 19.00
Yarim kase mercimek corbasi
1 tabak ispanak

Su 2lt olmuştur
Spor(pazartesi)
Jillian level 3(1.gun)=100puan
@hippocan @begüm75

 

[hiçkimse]

Sabah 11.30
1 dilim elma
Kıymalı soğanlı yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık biber
3-4 ceviz

Ara 16.00
1 fincan sütlü kahve
2 gün kurusu 3 fındık 3 badem
1 dilim ayva


Akşam 18.45
1 kase tarhana çorbası
1 tabak kabak
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

10 cnm.. güzel menü..

 

[hiçkimse]

Fix hafta ici menumu vereyim

Sabah 9.30
Sütlü nescafe sade
3 adet hurma

Ara
Şekersiz türk kahvesi

Öğlen
Es geçtim cok yoğundum

16.00
5 adet ızgara köfte ve bol slata


Akşam 19.30
Az salata
Az hamsi varmış yedim

Şu çok yok 2 anca olmuştur
Spor da çok yok sadece iş gidip gelirken toplam 40 dk yürüdüm

20.30
1 avuç çekirdek yedim

Hukumsuzum


@hippocan

Düzensiz olmuş 16da yiyince akşam yemesende olurmuş ama az yemişsin.. puanın 6..

 

[hiçkimse]

Ben de menumu vereyim

Sabah 09.00
1 haslanmis yumurta beyazi
2 dilim hellim
7 zeytin
Salatalik

Öğlen 13.15
Ton balikli salata

Ara 15 30
1 muz

Aksam 19.00
Yarim kase mercimek corbasi
1 tabak ispanak

Su 2lt olmuştur
Spor(pazartesi)
Jillian level 3(1.gun)=100puan
@hippocan @begüm75

10 cnm. Güzel menü..

 

[hiçkimse]

Kızlar 3 güne yenilenecek netim.. satın alacaktım alamadım.. tel uyumlu değil diyo .. müşteri hizmetlerini arıcaktım ama hiç fırsat bulamadım

 

[begüm75]

İlk menü benden gelsin
10.00
2yumurta haşlama 1bardak kimyon çayı
13.30
Salata yoğurt
16.30
1kase mercimek çorbası yoğurt
17.30
1barsak kimyon çayı
Yatmadan yoğurt kürü
Su 3
Spor 45 dk tempolu yürüyüş

Kaptanim hem regl ağrısı hem fena gribe yakalandim çok halsizim kasiklarimda fena ağrıyor bugünlük sporum yok
@hippocan @begüm75

pembik geçmiş olsun
bugünlük sporum yok demişsin ama 45 dk tempolu yürüyüş de yazmışsın?

 

[begüm75]

kızlar tabloyu kontrol edebilir misiniz?
@Pempik ♥
@D3S1R3 ♥
@hippocan ♥
@matematik61 ♥
@saydin78 ♥
@Ecemavi ♥
@Ahu060812 ♥

 

[begüm75]

yanlış yerde paylaşmışım iyiymi

 

[pempik]

pembik geçmiş olsun
bugünlük sporum yok demişsin ama 45 dk tempolu yürüyüş de yazmışsın?

sağolasın kaptanim fazla yok demek istedim kaptanim benim zaten hergun 30 dk ile 60 dk arası hergun kesin olur

 

[pempik]

@furkanlipek45 canım tartı ne durumda faydası oldumu