2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Sabah 10.30
Haşlanmış yumurta salatası
Peynir zeytin
1 bardak süt
3 ceviz

Ara 15.00
1 elma
Yarım çay bardağı çiğ badem

Akşam 19.00
Salata kasesi ile yeşilmercimekli tın balıklı büyük salata
Kahve

Su 2.5-3 lt
Spor 30 Dk yürüyüş

Güzel menü cnm.. puanın 10

 

[pamukskr]

@hippocan spor yapildi
Balik hemen hemen her aksam olur trabzonlular yaninda baska yemekler oluyor ama ben yiyemiyorummmm

 

[hiçkimse]

@hippocan spor yapildi
Balik hemen hemen her aksam olur trabzonlular yaninda baska yemekler oluyor ama ben yiyemiyorummmm

Ayy ben hiç sevmem o yüzden dikkatimi çekti.. ama sen ye faydalı.. arada et köfte de yee

 

[saydin78]

Menü:
9.30: 2 tereyağında yumurta
Salata (domates salatalik soğan roka maydanoz nane)
1 dilim tbe
Peynir zeytin
13.30:5 sıkım kadar çiğköfte
Marul salata
2 bardak ayran
18.15:2 bardak ayran
Salata
Su:2.5
Spor:65 dk tempolu 25 dk normal tempolu yürüyüş
@hippocan @23Zeyno @saydin78

Guzel menü

 

[İpeekk]

@furkanlipek45 oyumu sana verdim eski mortimmmm

Yaaaa yerimmm seniiii tesekkur ederim ex mortiiimmm

 

[İpeekk]

Guzel menü

 

[pempik]

Geceden beri kimse gelmemiş gruba

 

[pempik]

Menüyü vereyim
8.30
1bardak kimyon çayı 1hurma
10.45
2yumurtali kıyma peynir zeytin salatalık yeşillik 1.5 dilim tb ekmek
14 .00
1kucuk elma
16.30
1kabak soteleyip yogurtladim
18.15
1kahve 1 hurma 1ceviz
Su 2.5
Spor
30 dk tempolu yürüyüş
700 ip
1saat Leslie
15 dk park aletleri
@hippocan @begüm75

 

[neslelf165]

Sabah 9.30
3 hurma
1 bardak süt

Ara
Şekersiz türk kahvesi

Öğlen
16.00
Izgara köfte
bol salata


Akşam
Stresten midem ağrıyor zaten geç yedim belki acıkırsam süt içerim


Su 2 anca olur

Spor
Yok
ütü yapacağım

@hippocan

 

[pamukskr]

@hippocan veeeee takım arkadaşları mmmm
Menum
Kahvaltı 8 15
1 bardak sicsı süt

Oğle 12
Salata bolll
Yoğurt 1 kase

Ara 15.30
2 hurma
1 ceviz

Akşam 19
4 fırında köfte
1 kase yogurt

Su 3 lt den fazla
Yeşil çay 2
Zencefil 1
Spor 3 mil Leslie yapacammm

 

[İpeekk]

Menüm:
8.30:
6 findik
11:2 tereyağında yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
14.30:1 kaşık kısır
18.15:et sote
1 kase yoğurt
Su:2.5
Spor:30 dk tempolu yürüyüş
Leslie yapicam inşallah yapınca yazarım
@hippocan @23Zeyno @saydin78

 

[saydin78]

Menüm:
8.30:
6 findik
11:2 tereyağında yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
14.30:1 kaşık kısır
18.15:et sote
1 kase yoğurt
Su:2.5
Spor:30 dk tempolu yürüyüş
Leslie yapicam inşallah yapınca yazarım
@hippocan @23Zeyno @saydin78

Dogru soyle sadece 1 kaşık kısır mı yedin 1 kaşık mı ? Ve baska birsey yok mu

 

[İpeekk]

Dogru soyle sadece 1 kaşık kısır mı yedin 1 kaşık mı ? Ve baska birsey yok mu

İviiiittt 1 kaşık kadar oglumdan kaldiii seni yicem dedim kısırı napaaaammmm . Diyetteyiz leeeyn ne başka biseyi

 

[saydin78]

İviiiittt 1 kaşık kadar oglumdan kaldiii seni yicem dedim kısırı napaaaammmm . Diyetteyiz leeeyn ne başka biseyi

Davette yemedin mi ne kadan ayip
Arkandan konusmuslardir Ipek te niye yemediyse, beğenmedi herhalde demislerdir
Cok ayip insan geri cevirir mi? Çı çı çı çı sesi
Beğenmedim menünü otur 0

 

[İpeekk]

Davette yemedin mi ne kadan ayip
Arkandan konusmuslardir Ipek te niye yemediyse, beğenmedi herhalde demislerdir
Cok ayip insan geri cevirir mi? Çı çı çı çı sesi
Beğenmedim menünü otur 0

Yok yok kız ev sahibi dünyalar tatlısı dünyalar iyisi bi kadindi asla arkadan konuşmaz cokkkk anlayisliiiiiiii çünküuuuuuu o bendimmm musafirimmm varidi

 

[saydin78]

Yok yok kız ev sahibi dünyalar tatlısı dünyalar iyisi bi kadindi asla arkadan konuşmaz cokkkk anlayisliiiiiiii çünküuuuuuu o bendimmm musafirimmm varidi

Aaa o daha feci ya bizi zehirledi mi acaba da kendi yimedi derler

 

[İpeekk]

Aaa o daha feci ya bizi zehirledi mi acaba da kendi yimedi derler

14 kilo verincik biliyolllaaa diyette oldugumuuu

 

[saydin78]

14 kilo verincik biliyolllaaa diyette oldugumuuu

Eeee taaam iste vermisin yiter

 

[saydin78]

Bende 18 kilo verdim
InsAllah 5 kilo sonra 23 olacak

 

[hiçkimse]

Menüyü vereyim
8.30
1bardak kimyon çayı 1hurma
10.45
2yumurtali kıyma peynir zeytin salatalık yeşillik 1.5 dilim tb ekmek
14 .00
1kucuk elma
16.30
1kabak soteleyip yogurtladim
18.15
1kahve 1 hurma 1ceviz
Su 2.5
Spor
30 dk tempolu yürüyüş
700 ip
1saat Leslie
15 dk park aletleri
@hippocan @begüm75

Güzel menü pempik.. 10..

Sabah 9.30
3 hurma
1 bardak süt

Ara
Şekersiz türk kahvesi

Öğlen
16.00
Izgara köfte
bol salata


Akşam
Stresten midem ağrıyor zaten geç yedim belki acıkırsam süt içerim


Su 2 anca olur

Spor
Yok
ütü yapacağım

@hippocan

Cnm aç kalmılsın yaa sporda yok..
Puanın 5

@hippocan veeeee takım arkadaşları mmmm
Menum
Kahvaltı 8 15
1 bardak sicsı süt

Oğle 12
Salata bolll
Yoğurt 1 kase

Ara 15.30
2 hurma
1 ceviz

Akşam 19
4 fırında köfte
1 kase yogurt

Su 3 lt den fazla
Yeşil çay 2
Zencefil 1
Spor 3 mil Leslie yapacammm

Menün güzel.. akşam salata da yeseydin keşke.. 10...

Menüm:
8.30:
6 findik
11:2 tereyağında yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
14.30:1 kaşık kısır
18.15:et sote
1 kase yoğurt
Su:2.5
Spor:30 dk tempolu yürüyüş
Leslie yapicam inşallah yapınca yazarım
@hippocan @23Zeyno @saydin78

Kısır mı
1 kaşıktı ama olsundu
Dün çiğ köfte yemedin mi sen
Et sotenin yanına yoğurt olmaz cnm.. salta yeseydin keşke

Puanın 8