2. Zayıflama Grubu

[pempik]

Olsun napalım.. akşam salata zati.. 18de yersin tamam..

Tm kaptanim

 

[Kimkiacaba]

Ben de sabah arti gorunce moralim bozuldu acikcasi.bugun oglen ton balikli salata aksama kabak mucver yicektim oglen meyve ceviz saat 3 gibi salata yiyip aksam kahve hurma fln mi gecsem 2 ogün mu yapsam napsam

 

[hiçkimse]

Ben de sabah arti gorunce moralim bozuldu acikcasi.bugun oglen ton balikli salata aksama kabak mucver yicektim oglen meyve ceviz saat 3 gibi salata yiyip aksam kahve hurma fln mi gecsem 2 ogün mu yapsam napsam

Sen bilirsin berna.. ama daha haftaya yeni başladık.. kabakta bişi yok.. sağlıklı beslen sen.. ödemdir belki.. bol su iç gider inş..

 

[Kimkiacaba]

Sen bilirsin berna.. ama daha haftaya yeni başladık.. kabakta bişi yok.. sağlıklı beslen sen.. ödemdir belki.. bol su iç gider inş..

Tamam canim zaten nobetciyim zorlar da beni..3 ogum isini hic sevmiyorum..

 

[hiçkimse]

Tamam canim zaten nobetciyim zorlar da beni..3 ogum isini hic sevmiyorum..

Yorulacaksın ama bugün.. neyse bakalum yarına yanına mücver alır öğlen yersin akşam salata yersin...

 

[Kimkiacaba]

Yorulacaksın ama bugün.. neyse bakalum yarına yanına mücver alır öğlen yersin akşam salata yersin...

Zaten okuldakilerle yemege gitmicem..

 

[neslelf165]

Bende kızlardan bakamiyom büyük fena oldu

Çok geçmiş olsun cnm ya ihmal etme dr götür cnm bizi de haberdar et olur mu

 

[neslelf165]

Kızlar kaptanımım benim bu hafta kertigimi yenmem lazim tüyoları alayim lutfen ne yapayim spor zor yapmam ama deniyeceğim

Bana bir de pazartesi ve salı için iyi bir menü lazim

 

[hiçkimse]

Kızlar kaptanımım benim bu hafta kertigimi yenmem lazim tüyoları alayim lutfen ne yapayim spor zor yapmam ama deniyeceğim

Bana bir de pazartesi ve salı için iyi bir menü lazim

Cnm otur bi çizelge hazırla.. evdeki malzemelere de bak.. bi haftalık menü hazırla....

Mesela sana 5 akşam öğünü tavsiye edim..

●5 Fırında köfte+ yeşil limonlu salata(cumartesi)
●Fırında kabak+yoğurt(pazartesi)
●Közlenmiş patlıcanı yoğurtla üstüne pul biber at(cuma)
●tavuk sote+salata(pazar)
●yoğurtlı cevizli kereviz salatası(salı)

Bunlar örnek canım.. kahvaltıda klasik kahvaltı..
Peynir zeytin yumurta domates salatalık

Aralarda
Türk kahvesi hurma
Yeşil çay

 

[pempik]

Menüyü vereyim kaptanim @hippocan
9.30
Maydanoz kürü
10
1.5 yumurta peynir salatalık yeşillik zeytin 1dilim tb ekmek

Ara saati bilmiyorum 1bardak ayran
17.30
1 tabak kabak yemeği yoğurt
Su 2.+1lt elma tarçın kürü
3 bardak limonlu su
Spor yok kaptanim 12den 17 ye kadar hastane içinde merdiven in çık oldu

 

[pempik]

@hippocan kaptanim kabagimi öğleyin pişirdim eşim aradı hemen çıkın diye haliyle yemeden çıktım akşama nasip oldu

 

[hiçkimse]

Menüyü vereyim kaptanim @hippocan
9.30
Maydanoz kürü
10
1.5 yumurta peynir salatalık yeşillik zeytin 1dilim tb ekmek

Ara saati bilmiyorum 1bardak ayran
17.30
1 tabak kabak yemeği yoğurt
Su 2.+1lt elma tarçın kürü
3 bardak limonlu su
Spor yok kaptanim 12den 17 ye kadar hastane içinde merdiven in çık oldu

Cnm anladım.. kısmet.. her zamanki gibi menün güzel..

Spor yok.. o yüzden puanın 6

 

[Kimkiacaba]

Hippo aksam yemegi yiyemedim gec geldim hazirlayamadim simdi nescafe icecem sutlu yanina 3 hurma yeter mi ya da 1 incir mi yiyim ya da ne yiyim

 

[Kimkiacaba]

Cevizim de var

 

[Kimkiacaba]

@hippocan ust mesajlara bak

 

[pamukskr]

@hippocan
Ve sevgi li takım arkadaşları mmmm
Menüm
Kahvaltı 8 15
1 haslanmiş yumurta
Yarım kibrit kutusu
Lor peyniri

Ogle 12
Çorba unlu idi yemedim
Salata
Yoğurt
Yeşil mercimek 3 yemek kaşığı

Aksam 19
Çiğ pirasa 2 kısa sap
2 dal lahana turşusu
Firinda balık
Yarim dilim TB ekmeği

2 yeşil çay
Su 3 den fazla
Zencefil 1

@Floweroflife @masumm
Spor yapacağım ama dügun evine gitmem gerekiyor

 

[hiçkimse]

Hippo aksam yemegi yiyemedim gec geldim hazirlayamadim simdi nescafe icecem sutlu yanina 3 hurma yeter mi ya da 1 incir mi yiyim ya da ne yiyim

3 hurmanın içlerine yarımşar ceviz koy.. acil bişi olsa telden de sorabilirsin cnm.. buraya bazen hemen göremiyorum..

 

[hiçkimse]

@hippocan
Ve sevgi li takım arkadaşları mmmm
Menüm
Kahvaltı 8 15
1 haslanmiş yumurta
Yarım kibrit kutusu
Lor peyniri

Ogle 12
Çorba unlu idi yemedim
Salata
Yoğurt
Yeşil mercimek 3 yemek kaşığı

Aksam 19
Çiğ pirasa 2 kısa sap
2 dal lahana turşusu
Firinda balık
Yarim dilim TB ekmeği

2 yeşil çay
Su 3 den fazla
Zencefil 1

@Floweroflife @masumm
Spor yapacağım ama dügun evine gitmem gerekiyor

Cnm keşke o unlu çorbayı yeseydin de akşamki ekmeği yemeseydin.. ekmek tüketmek isterseniz kahvaltıda tüketin çorbanın unundan bişi olmaz ya.. neticede koskoca tencereye 1-2 kaşık un konuyo.. sporu da 1 mil de olsa yapmaya çalış.. ucunda 10 puan var..

Spır yaparsan 10 yapmazsan 6

 

[Kimkiacaba]

Menumu vereyim

Sabah 08.00
Kirmizi biber beyaz peynirle tost
7 zeytin
Salatalik

Oglen 13.00
Ton balikli salata

Ara 15.00
1 elma

Aksam 19.30
Az sutlu nescafe
3 hurma

Sabah da bi ara nescafem vardi
Yatmadan yesil cay icerim

Su 2yi gecti
Spor jillian yapcam
@hippocan @masumm

 

[hiçkimse]

Menü vermeyeni yakarım