2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Sabah 11.00
Yarım elma
Menemen
Acur
Peynir zeytin
Yer fıstığı
1 bardak süt


Akşam 18.45
Yarım muz
1.5 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 bardak sütlü kahve

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Şu meyveleri aralara alsan ne güzel olucak ama kötü mü değil..

Sporun da var..

Puanın 9..

 

[Gulbe seker]

Şu meyveleri aralara alsan ne güzel olucak ama kötü mü değil..

Sporun da var..

Puanın 9..

Kız evde veletler ile savaşıyorum cidden

 

[hiçkimse]

Kız evde veletler ile savaşıyorum cidden

Kız acıkmıyor musun cidden yaaa.. arada ye işte bi muz... 2 yudum süt iç hemen üstüne..

 

[Eeccee]

Cilveli kahvelerim...


Ben menüyü kendim için mi istiyorum ... menü vermek zorunlu.. bu kadar... açık ve net.. esneklik yok.. biz zayıflama grubuyuz.. benim sizin ne yiyip ne içtiğinizi bilmem lazım...

Bu son uyarım olsun isteyen üstüne alınsın.. ve lütfen önlemini ona göre alsın.. bi daha menü vermiş mi acaba ben mi görmedim diye 1 saat aramak istemiyorum

Kaptanım ben menümü erken yazsam nasıl olur yani öğlen yazsam mesela.
En azından yediğim, yiyeceğim yemekleri de belirlemiş olurum.

 

[hiçkimse]

Kaptanım ben menümü erken yazsam nasıl olur yani öğlen yazsam mesela.
En azından yediğim, yiyeceğim yemekleri de belirlemiş olurum.

Olur olur...

 

[Kimkiacaba]

Kaptanım ben menümü erken yazsam nasıl olur yani öğlen yazsam mesela.
En azından yediğim, yiyeceğim yemekleri de belirlemiş olurum.

Kiz yaz da istersen sabah namazinda yaz

 

[hiçkimse]

Kiz yaz da istersen sabah namazinda yaz

Duygularıma tercümann

 

[Eeccee]

Kızlar diğer gruplar yeni bi uygulamaya geçti.. onlarda zorunlu ama ben zorunlu tutmıcam... ama beni acaip motive eden bir uygulama.. kilo bildirimi yaparken tartı fotosu da paylaşalım diyorum..

Yani kilonuzun resmini çekip kırpıp buraya atıp altına kilo bildirimi yapsanız.. inanın acaip motive ediyo ve tartı fotosu çekince hangi gün kaç kiloydunuz daha net olarak kaliyo .. mesela benim telde bi sürü tartı fotosu var.. aa diyorum şu tarihte şu kiloymuşum.. süper oluyo..

Ne dersiniz?
Herkes görüş paylaşsın ki bilim msjı kimler gördü..

İyi fikir kaptanım bana da uyar

 

[İpeekk]

Kiz yaz da istersen sabah namazinda yaz

Berna yaa

 

[Eeccee]

Bugünkü menüm
Sabah 10:00
1 yumurtalı omlet
1 domates, biber, salatalik, maydanoz, yeşil zeytin, nane ile peynirli salata
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak şekersiz çay

Ara 11:30
1 kupa yeşil çay


Ara 13:00
Sade türk kahvesi
1 kuru kayısı
1 ceviz
2 çiğ badem

Akşam 18:00
Et sote
Salata
Sade soda

Su 2.5 lt

Spor 30 dk normal yürüyüş
30 dk leslie
200 ip

@hippocan

 

[Eeccee]

Kiz yaz da istersen sabah namazinda yaz

Peki

 

[hiçkimse]

Bugünkü menüm
Sabah 10:00
1 yumurtalı omlet
1 domates, biber, salatalik, maydanoz, yeşil zeytin, nane ile peynirli salata
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak şekersiz çay

Ara 11:30
1 kupa yeşil çay


Ara 13:00
Sade türk kahvesi
1 kuru kayısı
1 ceviz
2 çiğ badem

Akşam 18:00
Et sote
Salata
Sade soda

Su 2.5 lt

Spor 30 dk normal yürüyüş
30 dk leslie
200 ip

@hippocan

Reklam arasında gelicem

 

[Kimkiacaba]

Berna yaa

 

[pamukskr]

Cnm keşke o unlu çorbayı yeseydin de akşamki ekmeği yemeseydin.. ekmek tüketmek isterseniz kahvaltıda tüketin çorbanın unundan bişi olmaz ya.. neticede koskoca tencereye 1-2 kaşık un konuyo.. sporu da 1 mil de olsa yapmaya çalış.. ucunda 10 puan var..

Spır yaparsan 10 yapmazsan 6

Şimdi geldim eve 10 dk oturup 2 mil yapıcam çorba yemekhane de yani kazanlarla yapılıyor un çok fazla idi ondan yemedim akşamda balık midemi
Bi kötü yaptı ondan yedim bir daha yemem kaptancımmmm

 

[hiçkimse]

Şimdi geldim eve 10 dk oturup 2 mil yapıcam çorba yemekhane de yani kazanlarla yapılıyor un çok fazla idi ondan yemedim akşamda balık midemi
Bi kötü yaptı ondan yedim bir daha yemem kaptancımmmm

Kuzum ekmek yiyin ama erken saatlerde ve ölçülü

 

[hiçkimse]

Bugünkü menüm
Sabah 10:00
1 yumurtalı omlet
1 domates, biber, salatalik, maydanoz, yeşil zeytin, nane ile peynirli salata
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak şekersiz çay

Ara 11:30
1 kupa yeşil çay


Ara 13:00
Sade türk kahvesi
1 kuru kayısı
1 ceviz
2 çiğ badem

Akşam 18:00
Et sote
Salata
Sade soda

Su 2.5 lt

Spor 30 dk normal yürüyüş
30 dk leslie
200 ip

@hippocan

Vay vay vay..

Ne çabuk öğrendin kız bu işi



Ayy maşallah da diyim dee

 

[hiçkimse]

Puanlarınızı kaydetmeyi unutmayın

 

[Gulbe seker]

@furkanlipek45 nasıldı kısır tadını beğendin mi kız

 

[Gulbe seker]

Kız acıkmıyor musun cidden yaaa.. arada ye işte bi muz... 2 yudum süt iç hemen üstüne..

Ay hiç acıkmıyorum cidden ya

 

[hiçkimse]

Ay hiç acıkmıyorum cidden ya

Ye sen anasın ana..