2. Zayıflama Grubu

[pempik]

Slm grub kardeşlerim ve kaptanim @hippocan
8.30
Maydanoz kürü
9.00
1yumurta zeytin yeşillik salatalık peynir 1dili tb
13.00
Kabak yoğurt
15
Ayran
17.45
Lorlu salata yoğurt
Su 2.5
Spor
1saat kosturmacali yürüyüş
@begüm75

 

[hiçkimse]

İyi aksamlar
Menum
Kahvaltı 8 15
1 kibrit kutusu lor peyniri
5 zeytin
2 lokma TB ekmeği

Oğle 12
1 kepçe mercimek çorbası
Salata yoğurt

Akşam
2 haslanmiş istavrit küçük
Boll salata

1 duble türk kahvesi sade
2 yeşil çay
1 zencefil
3 lt den fazla su

Spor 3mil yapilacak
@hippocan @Floweroflife @masumm

Akşam saati yazmamışsın ama 19 galiba.. istavrit balık değil mi? Balık nasıl haşlanıyo ki??

3 mil yaparsan 10 puanın
Yapmazsan 6..

 

[hiçkimse]

Menümm
09.00
T.b ekmeği ile beyaz peynirli tost

11.30 da
Şekersiz türk kahvesi


13.00
Domatesli biberli küçük peynirli küçük sandiviç ve 4 zeytin

16.00
Şekersiz sütlü nescafe
2 adet ceviz

Akşam 19.30
Ayran çorbası



Su 3 tamamlarım

Spor yapamiycam Bugün cok yorgunum

@hippocan

Cnm kusura bakma ama fazla ekmek olmamış mı??

Sabah tost 2 dilim ekmek değil mi?
Öğlende tost var..

Akşam sadece çorba içerek dengelemek istedim ama ayran çorbasında da un oluyor.

Sporunda yok..

Puanın 4

 

[pamukskr]

Akşam saati yazmamışsın ama 19 galiba.. istavrit balık değil mi? Balık nasıl haşlanıyo ki??

3 mil yaparsan 10 puanın
Yapmazsan 6..

18,50 de yedim
KV dem ikimiz için balikları tavaya diziyor az su koyuyor aslinda buğulama demeli idim
Neyse ama bugün iyi dimi kaptanım
Korkuyorum bak turşu yok çorba yok yemedim korkuma

 

[hiçkimse]

Slm grub kardeşlerim ve kaptanim @hippocan
8.30
Maydanoz kürü
9.00
1yumurta zeytin yeşillik salatalık peynir 1dili tb
13.00
Kabak yoğurt
15
Ayran
17.45
Lorlu salata yoğurt
Su 2.5
Spor
1saat kosturmacali yürüyüş
@begüm75

Güzel menü cnm.. koşturmacalı yürüyüş derken? Özellikle yürüyüş mü yaptın?

Puanın 10


Tartı ne durumda peki cnm?

 

[hiçkimse]

18,50 de yedim
KV dem ikimiz için balikları tavaya diziyor az su koyuyor aslinda buğulama demeli idim
Neyse ama bugün iyi dimi kaptanım
Korkuyorum bak turşu yok çorba yok yemedim korkuma

Tamam cnm anladım..

Öğlen çorba salata yapmışsın.. akşam balık salata güzel...

Türk kahvesi içiyor musun gün içinde?

 

[pempik]

Güzel menü cnm.. koşturmacalı yürüyüş derken? Özellikle yürüyüş mü yaptın?

Puanın 10


Tartı ne durumda peki cnm?

Eve dönüş yolunu uzattım kaptanim hava iyiydi kızda arabada uyudu fırsat buldum ayrı hastaneye gidiş geliş haric

 

[pamukskr]

Tamam cnm anladım..

Öğlen çorba salata yapmışsın.. akşam balık salata güzel...

Türk kahvesi içiyor musun gün içinde?

Duble hemde yazmamiş mıyım ki

 

[hiçkimse]

Eve dönüş yolunu uzattım kaptanim hava iyiydi kızda arabada uyudu fırsat buldum ayrı hastaneye gidiş geliş haric

Tamam cnm.. iyi yapmışsın ...


Tartıldın mı??

 

[hiçkimse]

Duble hemde yazmamiş mıyım ki

Yazdın cnm şimdi gördüm .. kafam karışıyor bütün menüler aynı anda gelince

 

[pempik]

Tamam cnm.. iyi yapmışsın ...


Tartıldın mı??

Sabah kalkınca tartildim

 

[hiçkimse]

@Eeccee cnm menüyü hatırlatmama gerek var mı

 

[pempik]

Niye nasıl bilemiyorum kaptanim yarında öğün değiştirecem bu defada faydası olmazsa beni grubtan at kaptanim

 

[hiçkimse]

Sabah kalkınca tartildim

Eeeee?

 

[hiçkimse]

Niye nasıl bilemiyorum kaptanim yarında öğün değiştirecem bu defada faydası olmazsa beni grubtan at kaptanim

Saçmalama

 

[pempik]

Eeeee?

Anla işteayni

 

[pamukskr]

Yazdın cnm şimdi gördüm .. kafam karışıyor bütün menüler aynı anda gelince

Haklısın zor iş
Hakkın geciyor bize ama uyarı ala ala düzeltiyor ummm ki
Eşim gene dedi ufaldın sen
Vallahi çok mutlu oluyorum
Bu mutluluk hersey e değer

 

[hiçkimse]

Yarın tartı kontrol varrrrr


Unutanı yakarımmmmm

Tartı fotosu isterimm

 

[pempik]

Saçmalama

Gerçek diyom kaptanim sabah Leslie yapıp yapabilirsem ip atlayıp öyle tartilacam

 

[İpeekk]

Kaptanim 20 dk oryantal eklermisin
@hippocan @23Zeyno