2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Sen yoktun savundum seni pamugum ama olsan savunmazdim hep iyi niyetten valla hic burnuna kötü koku gelmesin tirsa tırsa yazdım ama yazdim

Acı yok rocky acı yok. . O senin mortin.. bırak yesinde şişsin diceksin,yarasın koçuma diceksin

 

[hiçkimse]

Canimmmmm
Yok vallahi kötü koku gelmedi
Hissettim kızzz sağolasın

Yumuşama hemen.. mortin o senin mortin

Ben kötü pis kokular aldım valla

 

[İpeekk]

Acı yok rocky acı yok. . O senin mortin.. bırak yesinde şişsin diceksin,yarasın koçuma diceksin

Sonradan yi aslanim didim kaptanımmmm yumsak kalpli anima denk gelmiş

 

[pamukskr]

Yumuşama hemen.. mortin o senin mortin

Ben kötü pis kokular aldım valla

 

[neslelf165]

Selam canlae kafeye yazıyorum diye burayı unutuyorum bazen

Bugün iyi değilim hiç motivem de yok cnm sıkkın işler de sıkıntı çok yoğun kafayı yicem az kaldı ben motivemi geri isyiyorum ya offf offff

 

[hiçkimse]

Selam canlae kafeye yazıyorum diye burayı unutuyorum bazen

Bugün iyi değilim hiç motivem de yok cnm sıkkın işler de sıkıntı çok yoğun kafayı yicem az kaldı ben motivemi geri isyiyorum ya offf offff

Motive yok derken menü yazacağını unutma akşam daa...

 

[neslelf165]

Motive yok derken menü yazacağını unutma akşam daa...

Biliyorum cnm

 

[hiçkimse]

Size resimli menü verim mii

 

[hiçkimse]

Uyanınca limonlu su

Kahvaltı 11de..

Kekik çayı

Akşam 17.30

Fırında patlıcan
Kereviz salatası

Su 2+
Spor yapınca eklerim..

@Ausencia

 

[İpeekk]

Menuum:
10: 1 haşlanmış yumurta
Bol yeşil salata(marul maydanoz roka dereotu domates sagan salatalik yarim havuç)
12: kahve
10 kadar yerfıstığı
14: 5 kaşık karnıbahar kısırı
3 kaşık yoğurt
16: 1 bardak sut 2 hurma
18: avuc içi kadar haşlanmış tavuk göğsü
3 kaşık yoğurt
Su: 2.5
Spor: 30 dk tempolu yürüyüş
2 mil leslie
@hippocan @23Zeyno

 

[hiçkimse]

Menuum:
10: 1 haşlanmış yumurta
Bol yeşil salata(marul maydanoz roka dereotu domates sagan salatalik yarim havuç)
12: kahve
10 kadar yerfıstığı
14: 5 kaşık karnıbahar kısırı
3 kaşık yoğurt
16: 1 bardak sut 2 hurma
18: avuc içi kadar haşlanmış tavuk göğsü
3 kaşık yoğurt
Su: 2.5
Spor: 30 dk tempolu yürüyüş
2 mil leslie
@hippocan @23Zeyno

Akşama salata ekleyebilirdin cnm.. onun dışında beğendim..
puanın 10

 

[İpeekk]

Akşama salata ekleyebilirdin cnm.. onun dışında beğendim..
puanın 10

Bi 3 gün daha böyle devam etmeyi düşünüyorum hippom inşallah

 

[Ausencia]

Uyanınca limonlu su

Kahvaltı 11de..
Ekli dosyayı görüntüle 25060
Kekik çayı

Akşam 17.30
Ekli dosyayı görüntüle 25061
Fırında patlıcan
Kereviz salatası

Su 2+
Spor yapınca eklerim..

@Ausencia

Az olmuş bugün , artın var diye mi ?

 

[hiçkimse]

Az olmuş bugün , artın var diye mi ?

Bi tek araya fırsat olmadı.. onun dışında aynı aşağı yukarı ... kahvaltıyı geç yapınca acıkmadım.. kahveyi 1 saate kadar içerim dedim ... kahve içsem akşam gecikecekti

 

[hiçkimse]

Bi 3 gün daha böyle devam etmeyi düşünüyorum hippom inşallah

Tartı ne diyo?

 

[İpeekk]

Tartı ne diyo?

Dun artı ile uyanmistim bu menuyu yaptım dun . Bugün sabah -400 ile uyandim .

 

[Kimkiacaba]

Menumu vereyim

Kahvalti 08.00
1 haslanmis yumurta beyazi
1 bardak sut
7 zeytin
Salatalik
Yarim kapya biber

Ara 10.30
Az sutlu nescafe
4 ceviz
Yarim mandalina

Oglen 12.45
5 kofte
Salata
1 köz biber

Ara 15.30
2 dilim mandalina

Aksam 17.00
4 dilim firinda kabak mucver


Saat 18 gibi pazarda 2 dilim mandalina daha yedim

Yatmadan yesil cay icerim

Su 2yi gecti
Spor jillian yapcam

@hippocan @masumm

 

[pamukskr]

İyi aksamlar
Menum
Kahvaltı 8 15
1 kibrit kutusu lor peyniri
5 zeytin
2 lokma TB ekmeği

Oğle 12
1 kepçe mercimek çorbası
Salata yoğurt

Akşam
2 haslanmiş istavrit küçük
Boll salata

1 duble türk kahvesi sade
2 yeşil çay
1 zencefil
3 lt den fazla su

Spor 3mil yapilacak
@hippocan @Floweroflife @masumm

 

[neslelf165]

Menümm
09.00
T.b ekmeği ile beyaz peynirli tost

11.30 da
Şekersiz türk kahvesi


13.00
Domatesli biberli küçük peynirli küçük sandiviç ve 4 zeytin

16.00
Şekersiz sütlü nescafe
2 adet ceviz

Akşam 19.30
Ayran çorbası



Su 3 tamamlarım

Spor yapamiycam Bugün cok yorgunum

@hippocan

 

[hiçkimse]

Menumu vereyim

Kahvalti 08.00
1 haslanmis yumurta beyazi
1 bardak sut
7 zeytin
Salatalik
Yarim kapya biber

Ara 10.30
Az sutlu nescafe
4 ceviz
Yarim mandalina

Oglen 12.45
5 kofte
Salata
1 köz biber

Ara 15.30
2 dilim mandalina

Aksam 17.00
4 dilim firinda kabak mucver


Saat 18 gibi pazarda 2 dilim mandalina daha yedim

Yatmadan yesil cay icerim

Su 2yi gecti
Spor jillian yapcam

@hippocan @masumm

Canım menün güzel.. sadece 4 ceviz biraz çok geldi ama o da toplasan 1 avuç etmez..

Sporun jilian 2 hadi bakalım

Puanın 10