2. Zayıflama Grubu

[Piraye]

Ba-yıl-dımmmmmmmmmmm.....


Bu ne kadar güzel, dolu ve sağlıklı bir menü.. kahvaltına ayrı bayıldım..

Spor da var bide 3 mil leslie yapılacak

Bu arada cnm yeşil çay, türk kahvesi içiyorsan onları da belirt

Puanın

Canim Yeşilçay içmiyorum bıktım.. bi ara çok iciyordum. .
Onun dışında çay kahve çok içiyorum şekersiz içtiğim için belirtmeme gerek varmı yine de ?

 

[Piraye]

@Piraye yarın muhakkak kilo bildir.. ilk sayfada nasıl bildireceğin yazıyor cnm

Geçen hafta bildirdigim şekil de bildiricem dimi yüzde hesabı yaparak

 

[hiçkimse]

Canim Yeşilçay içmiyorum bıktım.. bi ara çok iciyordum. .
Onun dışında çay kahve çok içiyorum şekersiz içtiğim için belirtmeme gerek varmı yine de ?

Sen bilirsin.. 1 en fazla 2 türk kahvesi iç.. fazlası zarar cnm..

 

[hiçkimse]

Geçen hafta bildirdigim şekil de bildiricem dimi yüzde hesabı yaparak

Aynen.. ilk sayfada var.. ben listeyi yazıcam oraya eklicez

 

[Piraye]

Nohut islamistim yarın için koyucam ocağa.. gelirim yine.

 

[Piraye]

Aynen.. ilk sayfada var.. ben listeyi yazıcam oraya eklicez

Tamam canım ♡

 

[hiçkimse]

Nohut islamistim yarın için koyucam ocağa.. gelirim yine.

Ooo tam gününde... bak öğlen yemeği olarak nohur salatası tüketebilirsin cnm.. acaip faydalı.. yanına da yoğurt miss.. 1 bardak haş nohutu yeşil salataya karıştırıyorsun.. ohh miss...

 

[Piraye]

Ooo tam gününde... bak öğlen yemeği olarak nohur salatası tüketebilirsin cnm.. acaip faydalı.. yanına da yoğurt miss.. 1 bardak haş nohutu yeşil salataya karıştırıyorsun.. ohh miss...

Ayy evet, iyi fikir.. bana bunlarla gel işte ♡
Ayırım kendime akşamdan kalan salataya eklerim ..

 

[hiçkimse]

Ayy evet, iyi fikir.. bana bunlarla gel işte ♡
Ayırım kendime akşamdan kalan salataya eklerim ..

Sen iste kuzum yanında götürürsün ısıtma sorun olmaz diye düşündüm ..

Aynı şekilde ilerleyen zamanlarda
●yeşil mercimekli salata
●tavuklu salata
●peynirli (hellim olabilir) cevizli salata
●fırında kabak mücver
●yağlı kâğıtta pişirilmiş kabak-patlıcan

De yanında rahatça götürebileceğin yemekler

 

[hiçkimse]

Ağızlara fermuar çekilmiş olması lazım.. nerde menüler

 

[pamukskr]

Merhaba kızlar
Menü vereyim
Ekmek siz balık hep yerim ama bugün midemi agritti ya

@hippocan
Kahvaltı 8 30
1 haslanmiş yumurta
Biraz peynir
4 zeytin

Öğle 12
Yoğurt
Salata
5 sulu köfte nin kofte si

Akşam 18.45
1 kepce kapuska
Palamut buğulama
Boll salata

Su 3
Yeşil çay 1

 

[pamukskr]

Bu hafta dan umudum yok ben morti istiyorum

 

[hiçkimse]

Merhaba kızlar
Menü vereyim
Ekmek siz balık hep yerim ama bugün midemi agritti ya

@hippocan
Kahvaltı 8 30
1 haslanmiş yumurta
Biraz peynir
4 zeytin

Öğle 12
Yoğurt
Salata
5 sulu köfte nin kofte si

Akşam 18.45
1 kepce kapuska
Palamut buğulama
Boll salata

Su 3
Yeşil çay 1

Spor yok mu pambık?? Belki balık değil kapuska rahatsız etmiştir.. çünkü kapuska ödem yapar

 

[pamukskr]

Spor yok mu pambık?? Belki balık değil kapuska rahatsız etmiştir.. çünkü kapuska ödem yapar

Offfff

 

[hiçkimse]

Offfff

Nee offf spor var mı dedik

 

[İpeekk]

Menümmmm
10:2 yağda yumurta
Çökelek domates
16:1 muz
17.30:tavuk sote
2 bardak ayran
Salata
Su:2 lt
Spor:2 saat yürüyüş 1 saati tempolu
@hippocan @23Zeyno

 

[hiçkimse]

Menümmmm
10:2 yağda yumurta
Çökelek domates
16:1 muz
17.30:tavuk sote
2 bardak ayran
Salata
Su:2 lt
Spor:2 saat yürüyüş 1 saati tempolu
@hippocan @23Zeyno

Çok güzel cnm.. suyu 1 lt daha iç..
Puanın 10

 

[İpeekk]

Çok güzel cnm.. suyu 1 lt daha iç..
Puanın 10

Tamam kaptanımmm

 

[pamukskr]

Nee offf spor var mı dedik

Misafir vardı şimdi gitti ama
Ben offf diye spora demedim kaptanım

 

[hiçkimse]

Misafir vardı şimdi gitti ama
Ben offf diye spora demedim kaptanım

Tamam tamam üzülme kıyamam ki... spor yap gel terli terli öpim seni

De hadi puan vericez