Şulişin Günlüğü

[sulisim]

Veeee sonunda tekrardan kilo vermeye karar verdim...bu işi motivasyon olmadan yapamıyorum..kendimi motive etmek için bu konuyu açtım.artuk her gün yediklerimi içtiklerimi sporlarını yazacağım..hadi bismillah

 

[Bitterçikilata]

Veeee sonunda tekrardan kilo vermeye karar verdim...bu işi motivasyon olmadan yapamıyorum..kendimi motive etmek için bu konuyu açtım.artuk her gün yediklerimi içtiklerimi sporlarını yazacağım..hadi bismillah Ekli dosyayı görüntüle 47908

Hayırlı olsun daim olsun

 

[sulisim]

Hayırlı olsun daim olsun

Allah razı olsun canım gel beraber zayiflayalim

 

[sulisim]

Sabah 7'de kahvaltımı yaptım

çeyrek kaşarlı sucuklu tost
domates salatalık biber
3 tane zeytin maydanoz
Birazda kavun

Bugün normalde pilatesim var nasıl saat 9'da ama ayağımdaki nasırlar için soğuk dondurma işlemi yaptırdım çarşamba günü ve ayaklarım ağrıyor parmağımdan yürüyemiyorum o yüzden bugün gitmeyeceğim

 

[sulisim]

Dukan içeceğimi hazırladım birazdan içeceğim şimdi çocuklar okula gitti bir çay keyfi yapayım

 

[sulisim]

İçilsin çaylar atılsın ödemler

 

[sulisim]

Ayaklarımın acısı olaada ayakta durarak yapacağım bir spor olmayan 15 dakikalık kalça ve bacak hareketleri olan sporumu yaptım

 

[Elif_Eylul]

Hayırlı olsun canım konun

 

[Bitterçikilata]

Allah razı olsun canım gel beraber zayiflayalim

Şuan tartı menü atamam ama vermeye çalışıyorum düzensiz yürüyüşte olsa yapıyorum

 

[sulisim]

Şu an sinirden kudurmak üzereyim

 

[sulisim]

Bana yardımcı olsun diye bir tane diyetisyen buldum bizim mahallede fiyatı en uygun oydu yüz yüze olsun gideyim diye neyse geldim biraz mıymış ağzını açsam mı açmasam mı

 

[sulisim]

Bana gaz olsun ben zaten ne yiyeceğimi biliyorum dedi ki 15 günde bir geleyim dedik ki ben tek liste yazıyorum WhatsApp üzerinden iletişim yok 15 gün boyunca 10 gün boyunca aynı şeyi yiyorsunuz ve hiçbir değişiklik yok akşama çorba ya da sebze yemegi dedim yani seçenek yok mu hani onu yemek söyledim yok benim listem bu

Tamam dedim bana diyor ki akşam 7 8 ara öğün diyorum ki ben 9'da yatıyorum hayırdır ondan önce yapmayacaksın ya benim hayat şartın bu ben erken yatıyorum erken kalkıyorum yok benim listemde böyle sizde kalori açığı oluşturacağız

 

[sulisim]

Haftanın iki günü normal kahvaltı yapmıyorum nefret tarzı yiyorum diyorum hayır diyor normal yiyeceksiniz diyorum ki ona göre yazın, kaloriyi hesabı yaparsanız yok olmaz benim listem bu buna uyacaksınız ne az yiyeceksiniz ne çok yiyeceksiniz kalktım geldim dedim ki biz sizinle anlaşamayacağız sizin dedim şartlarınız benim yaşam tarzıma uymuyor o yüzden dedim devam edemeyeceğim sizinle

 

[Elif_Eylul]

 

[sulisim]

Sabah 7'de kahvaltı yapmama rağmen hiçbir şey canım istemedi şimdi az önce bir tane muz yedim ara öğün olarak öğlen+aksam yemeği için cumadan sonra da bamya ve erişte var

 

[sulisim]

Şuan tartı menü atamam ama vermeye çalışıyorum düzensiz yürüyüşte olsa yapıyorum

Olsun tartı menü atma gel diyet konuşalım o bile insanı gaza getiriyor ben onun için sırf Instagram'da bütün diyetisyenlere mesaj atıyorum fiyatını öğrenmek istiyorum diye

 

[sulisim]

Hayırlı olsun canım konun

Sağ ol canım gel ziyarete beklerim kahve yaparım sana

 

[sulisim]

Öğle+akşam yemeğim
Bamya 2 servis kaşığı
4-5 kaşık eriste dolu dolu değildi
Salata 1 çay bardağı ayran

 

[Bitterçikilata]

Olsun tartı menü atma gel diyet konuşalım o bile insanı gaza getiriyor ben onun için sırf Instagram'da bütün diyetisyenlere mesaj atıyorum fiyatını öğrenmek istiyorum diye

Senin bana önerdiğine baişladım Bnde ilk haftam biraz kötü geçti bu hafta fena değil onunla konuş

 

[Bitterçikilata]

Bana gaz olsun ben zaten ne yiyeceğimi biliyorum dedi ki 15 günde bir geleyim dedik ki ben tek liste yazıyorum WhatsApp üzerinden iletişim yok 15 gün boyunca 10 gün boyunca aynı şeyi yiyorsunuz ve hiçbir değişiklik yok akşama çorba ya da sebze yemegi dedim yani seçenek yok mu hani onu yemek söyledim yok benim listem bu

Tamam dedim bana diyor ki akşam 7 8 ara öğün diyorum ki ben 9'da yatıyorum hayırdır ondan önce yapmayacaksın ya benim hayat şartın bu ben erken yatıyorum erken kalkıyorum yok benim listemde böyle sizde kalori açığı oluşturacağız

O nasılmış öyle
Özeller her hafta yeniliyor
Ama çoğu numara vermiyor gidiyorsun diye
Gitmesen daha iyi