Sisterhood

[Çakıl80]

Bugün derbi varmis bizim işin onu tamamen kapandi millet eğlencede öyle böyle değil. Ilk defa 6 da çıktım eve gidemiyorum millet coşmuş. Hayır karakartalli olarak fenerlilerin ortasında kaldım

 

[Nefs]

Selammmmmm Hatunlarrrrrr
Barmagimi bile zorr oynatiyommmm o kadarrr yorgunummmm...
Gelmek istiyommm gelemiyyommm..
Okumakkk yazmakkk istiyommmm
Yetisemiyommmm
Çenesiiiii dusuklerrrrr

 

[Kimkiacaba]

Ben de menu vereyim

Sabah 09.30
Muz yulaf sut

Öğlen 13.15
Ton balikli salata

Ara 15.30
1 elma

Ara 17.30
1 kucuk salkim üzüm

Aksam 19.45
1 bardak sut
5 ceviz

Aralarda 2 kupa az sutlu nescafem var

Su 2 oldu
Spor sabah 2 mil leslie yaptim iyi hissedersem oglan yatinca da yaparim.

Dipnotlarim da var: aksam saat 5 gibi eve geldim kendime fırında kabak mucver yapacaktim lakin esimin bikac isi varmis bi de babamin arkadasina ugricaktik beraber gidelim dedi hemen ciktik cok actim cikarken bi salkim uzum yedim.dondugunuzde de yenek hazirlayip yemek icin cok gecti zaten halsizdim esim de ac degilim diyince ben de sut ve ceviz huplettim.
@Floweroflife

 

[Kimkiacaba]

Yarin dersim yok evdeyim bi detoks patlatip arinayim diyorum

 

[D3S1R3]

Menu

Sahur
Peynirli omlet
Sut
3 hurma

Iftar
Et kofte
Salata
Koz biber&sogan
Ayran
Billuriye

Su:1 L simdilik
Egzersiz: 45 dk tempolu yuruyus
@Floweroflife

 

[hiçkimse]

Cilveli kahvelerim

Ula nerdesiniz bugün

Bugün kilosunu bildirmeyen cilvelilerim var.. yakışıyor mu bize

Bildirenlerde bende dahil artılar mevcut.. hayırdır nerden geldi bu rahatlık

Kızlar bakın bugün bitti.. yarından sonra cumaya kadar 3 gün var.. 3 koca gün...

Sizden istediğim toparlanmak için 3 günlük detoks.. cumayı da hafif geçirmek ki hemen artılar gelmesin...

Birincilik tabiki önemli ama birincilikten önemli olan şey sağlıkla kilo vermek ve artık iki ileri bir geri değil hedefe ulaşana kadar tam gaz ileri

Hepinizden 3 gün boyunca en az yarım saat spor ve ip atladım diye bildirim bekliyorum...

@Gulbe seker @neslelf165 @Miu @furkanlipek45 @pempikzx

Anlaşılmayan bişi var mı cilvelilerim

 

[Bonus]

@igdedali gündüz dışardaydım şarjım bitti akşam gördüm mesajlarını

 

[Tevolly]

Izlemeyenler icin tv 'de dangal var
Güzel.film kaçırmayın derim

 

[hepfit]

LÖPEEEEEEEETTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTGEL AZ MORLAnak @hepfit

Geldimm

 

[cileklidonut]

Menüm

Sabah uyanamadım.

Öğlen: 12.00
Peynirli yumurta
Bir dilim tam buğday ekmek
Domates, salatalık, iki zeytin

Akşam: 17.45
İki yemek kaşığı fasulye
Bir bardak ayran
Öğlenden kalma bir-iki yemek kaşığı domates, salatalık

Spor hiç yok kaptanım çünkü çalışma masamdan kalkamadım...

Su 2 litre içtim, daha da içiyorum.

@igdedali

 

[neslelf165]

Cilveli kahvelerim

Ula nerdesiniz bugün

Bugün kilosunu bildirmeyen cilvelilerim var.. yakışıyor mu bize

Bildirenlerde bende dahil artılar mevcut.. hayırdır nerden geldi bu rahatlık

Kızlar bakın bugün bitti.. yarından sonra cumaya kadar 3 gün var.. 3 koca gün...

Sizden istediğim toparlanmak için 3 günlük detoks.. cumayı da hafif geçirmek ki hemen artılar gelmesin...

Birincilik tabiki önemli ama birincilikten önemli olan şey sağlıkla kilo vermek ve artık iki ileri bir geri değil hedefe ulaşana kadar tam gaz ileri

Hepinizden 3 gün boyunca en az yarım saat spor ve ip atladım diye bildirim bekliyorum...

@Gulbe seker @neslelf165 @Miu @furkanlipek45 @pempikzx

Anlaşılmayan bişi var mı cilvelilerim

Yok kaptanım

Ben bugün full dışarıdaydım bitmiyor du oyy oyy kendim evlenirken bu kadar koşturmadım abla olmak zormuş

Bugün ben artıyı görünce zaten redoks şey ettim fena şey ettim zaten

Bugün ki menüm

Sabah 10.00
3 hurma
1 bardak şekersiz sütlü nescafe içtim

Ara
Yeşilçay

Öğlen 16.00
1 bardak ayran
5 fındık 5 badem
1 küçük elma yedim

Bol su
7000 adım atmışım

@hippotalamus Canım cigerim

 

[neslelf165]

Acıkırsam süt içeceğim

@hippotalamus olur mu

 

[hepfit]

Gidiyim de yine nerede en alınmayacak araba, en kötü marka araba var bulup da bakayım.. sonra milleti delirteyim yine

 

[Bonus]

Pazartesi

7:30 okullulara kahvaltı hazırlarken 1-2 parça peynir


11:00 - 12:00 arası
1 haşlanmış yumurta
Ayrıca 1,5 yumurtalı bol soğanlı yumurta
20 çiğ badem,
5-6 tane tuzlu fıstık çok küçüklerdi
1 muz, çok küçük ve büyük olmayan 1 salkım siyah üzüm, 1 dilim armut
1 lokma kek


16:30
1 tane ceviz


17:30
Sabahki soğanlı yumurtadan birazcık
3 tane fırın patlıcanla domates biberli bol zeytinyağlı salata
1 kase naneli kekikli yoğurt


Su 1.5 içmişimdir biraz daha içerim

Sabah ve öğleden sonra 1 er saatten fazla yürüdüm ama kayıtlara 1 er saat geçsin

@igdedali

 

[hepfit]

Menu

Sahur
Peynirli omlet
Sut
3 hurma

Iftar
Et kofte
Salata
Koz biber&sogan
Ayran
Billuriye

Su:1 L simdilik
Egzersiz: 45 dk tempolu yuruyus
@Floweroflife

Billuriye Ne?
Billur mu? (Koç yumurtası)

 

[Elalis]

Kızlar bugün sebepsiz olarak pek keyfim yok. Herşeye sinir olduğum bi gündü. Regl gelmiyor ve ben bomba gibiyim. Erken yatıcam. Menü verenler affedin yarın yorumlarım

12:00 peynirli yumurta, domates, salatalık

20:00 yarım tabak taze fasulye, 1 bardak ayran, avakado salatası

Su: 2.5 lt
Spor:500 ip

@Ausencia_

 

[igdedali]

Yaşasınnn, yaşasınnn

Şebonun söylediği yerde pera susar bence.

 

[hiçkimse]

Acıkırsam süt içeceğim

@hippotalamus olur mu

Olur cnm.. kolay gelsin

 

[Kimkiacaba]

Olur cnm.. kolay gelsin

 

[igdedali]

Menüm

Sabah uyanamadım.

Öğlen: 12.00
Peynirli yumurta
Bir dilim tam buğday ekmek
Domates, salatalık, iki zeytin

Akşam: 17.45
İki yemek kaşığı fasulye
Bir bardak ayran
Öğlenden kalma bir-iki yemek kaşığı domates, salatalık

Spor hiç yok kaptanım çünkü çalışma masamdan kalkamadım...

Su 2 litre içtim, daha da içiyorum.

@igdedali

Dünki yüzmeden sonra kasları dinlendirmiş oldun çileğim
Kahvaltını biraz yeşillendirmelisin. Biraz tere-roka, bol maydanoz...
Akşam yemeğin de yok gibi. 2 yk fasulye de ne. Doyana kadar yesen ya

Pazartesi

7:30 okullulara kahvaltı hazırlarken 1-2 parça peynir


11:00 - 12:00 arası
1 haşlanmış yumurta
Ayrıca 1,5 yumurtalı bol soğanlı yumurta
20 çiğ badem,
5-6 tane tuzlu fıstık çok küçüklerdi
1 muz, çok küçük ve büyük olmayan 1 salkım siyah üzüm, 1 dilim armut
1 lokma kek


16:30
1 tane ceviz


17:30
Sabahki soğanlı yumurtadan birazcık
3 tane fırın patlıcanla domates biberli bol zeytinyağlı salata
1 kase naneli kekikli yoğurt


Su 1.5 içmişimdir biraz daha içerim

Sabah ve öğleden sonra 1 er saatten fazla yürüdüm ama kayıtlara 1 er saat geçsin

@igdedali

Sabahki üzüme takıldım la bi tek. İlginçtir. O da fazla değil aslında
Bonus bebeam beğendim menünü gayet güzel temiz olmuş. Bi lokma kekle durman için de