Menümü yazayım..
@Floweroflife
Sabah:8.40
Omlet
Peynir,domates,salatalık,zeytin
1 dilim salam
Ögle 13.30 (Iste burasi sikintili kisim

)
Burger menü
Akşam: 19.30
Patatesli musakka
Salata
Su: 2.5
Spor: 30 dk yürüyüş
Gel bakalım minik kuzu kollarıma
Şimdiii bu menü olmamış.
Bırger menü : ortalama bit menü 1500-1900 kalori artı 60-78 gram trans yağ içeriyor
Bunun yerine bir kalıp tereyağ yesen daha çok besin alırdın
Hadi bunu arada yeriz diyelim, ayda yılda bir kilomuza etkisi olmuyorsa...
Ammmaa o patates musakka ne?
Annecinin yaptığı musakkayı yedin, burger menü yedin, olmaaz
Kuzum bak sen ders çalışacaksın detoks falan yapmana müsaade etmem, ben bu menüyü yesem ertesi gün detoks yapar temizlerim ama senin böyle bir lüksün yok. O yüzden yediklerine dikkat etmen lazım, ders çalışacaksın sen..
Zamanın olmadığından fast food restoranına gittin diyelim, orda salata var, hiç olmadı wrap var.
Bu ders çalışman gereken dönemde zamanını ve enerjini öncelikerine verebilmek için korumaya dikkat etmen gerek.
Yarından tezi yok sabah sağlam kahvaltı, öğlen ev yemeği, yoğurtlu sebzeli , proteinli,akşam hafif ve bol yeşillikli menüler istiyorum
Arada acıkırsan ceviz, kuru üzüm istiyorum senden
Birdaha musakka yiyeceksen burger menü yeme