Evde oldugumda hepsini yapiyomda disarda yapamadm yanima incir cebiz aldim ole ara yapicamBu menüyü hala sütun olmasi bi mucize bence bu ne zumrud bu ne neden ara yok sen emziren annesin ara yapıp akşamı 18 çek meyveyi akşam değil arada yoğurt meyve yap kahvaltıya yumurtayi 2 cikar kuruyemiş çiğ yeşillik ekle akşama türlü salata yoğurt olmalı salata da mutlaka zeytinyağı kullan sağlıklı yağ al bünyeye




