Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[Es_se]

hayıelı aksamlar ablam
dızı arası kactım geldım
bıtterım senı yerım

duyugm evet kalabalıklastık bıtterte katıldı -hmm

 

[DyGLu]

oyy yasasin.. bitter asla pisman olmicaksin..
yaz icin zaman azaliyo kizlar
acele edin:sigara:-hmm

 

[birsam]

bu arınaya verdıgm vıdeo cnm 10 dk sadece

gogus ıcn daha vıdeo cıkmadı cnm duymadım yanı

çıksa kesin duyardı emin olben yine pek ni boğunum bu aralar.az da olsa yapıyorum spor ama yazamıyorum girmediğim için.az dediğim 2 mil felan işte

 

[Es_se]

hayırdır bırsam mısafırlerınmı var ?

 

[Es_se]

kızlarr be geldım ve spora ucuyorum bugun cok ısım var spordan sonra

 

[birsam]

hayırdır bırsam mısafırlerınmı var ?

güzel yoğunluklar sohbet takibi vs tarzı şeyler.ama yarın sohbet bende.ev temizlencek mamalar yapılcak.ama ben bugün 12 de kalktım:kizdim:

 

[Es_se]

kolay gele sana
benımde esım yarın canakkaleye gıdıyor ıs yerı ıle
2 gun yok ben ablama ucucam yarın cumartesı eve donerım

 

[Es_se]

22.04.2010

1. es_se ---> 60 dk koşu bandında eğimde 8 km koşu + 4. Haftam P90X -X Stretch akşam 40 dk açık hava yürüyüş 2 lt su

 

[nesrin64]

es_se mmmm ....damadıma hayırlı yolculuklar...güle güle gitsin gelsin ...Allah kavuştursun Allah a emanet olun...

 

[Es_se]

sagol ablam cok sagolsun dedı damadın

yarın aksam ablamdan baglanabılırsem gelırım -hmm
bırgunde olsa sızsız kalamam
esım 2 gun yok nasıl dayancam ozlerım onu:aglayan:

 

[nesrin64]

sagol ablam cok sagolsun dedı damadın

yarın aksam ablamdan baglanabılırsem gelırım -hmm
bırgunde olsa sızsız kalamam
esım 2 gun yok nasıl dayancam ozlerım onu:aglayan:

ohhhhhhh.....özlede yerli yersiz bir daha dövme damadımı :kizdim:

 

[başakk]

slm
es es ben hatırladınmı uzun zamandır yokum ama yine burdayım
görüşmek üzere

 

[Es_se]

bam telıme basarsa yne doverım:kizdim:
ama ıkımızd eaynıyız bır gu nayrı kalsak ozlerız bırbırımzı
aılelerımız dalga gecıyo bızımle
onsuz kalamam evde off hem sevıyorum hem kızıyorum ask bu ablam ıste:dusun:

 

[nesrin64]

bam telıme basarsa yne doverım:kizdim:
ama ıkımızd eaynıyız bır gu nayrı kalsak ozlerız bırbırımzı
aılelerımız dalga gecıyo bızımle
onsuz kalamam evde off hem sevıyorum hem kızıyorum ask bu ablam ıste:dusun:

Rabbim ayırmasın birbirinizden ömürboyu fıstığım...-hmm

ben de aynı senin gibi 25 yıl ayın 20 de doldu...ondan 4 yıl evvelide var...sevmesen çekilirmi?????:kizdim:-hmm

 

[Es_se]

ablam benım nıce 25 seneye ask huzurla gırın ıns
bızde 25 50 bu senelerı goruruz inş

 

[Es_se]

slm
es es ben hatırladınmı uzun zamandır yokum ama yine burdayım
görüşmek üzere

nıkın yabancı degıl ama hatırlayamadım cnm:dusun:

 

[DyGLu]

22.04.2010

1. es_se ---> 60 dk koşu bandında eğimde 8 km koşu + 4. Haftam P90X -X Stretch akşam 40 dk açık hava yürüyüş 2 lt su

2.DyGLu---> 40 dk slim in 6, ramp it up 10/25, 1.5 lt su

 

[DyGLu]

23.04.2010

3.DyGLu---> 40 dk slim in 6, ramp it up 11/25, 1.7 lt su

 

[DyGLu]

Hayirli cumalar..


Ablam masallah dile kolay onca yil, ins. bizede görmek nasip olur..

Essem 2 günlük ayrilik herseyi dahada taze kilar.. ara sira böyle ayriliklar ilac gibi geliyor
-hmm

 

[DyGLu]

bugün kahvaltidan snra dusa girmeden önce bi tartilayim dedim öylesine..
gözlerime inanamadim
52.9 olmusum.. nolur artmasin bu kiloo