Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[DyGLu]

superisi basin sagolsun canim.. katilmak istersen biz hep burdayiz, spor iyi gelecektir ruhuna..

essem üzülme datlum.. mola olarak düsün.. atlatinca nasil olsa kaldigin yerden tam gaz devam ediceksin..

nesrin ablam kolay gelsin, keske yardimci olabilseydim

 

[DyGLu]

26.04.10

1.DyGLu---> 40 dk slim in 6, ramp it up 13/25, 1.7 lt su

 

[Es_se]

26.04.2010

1. es_se ---> 70 dk koşu bandında eğimde 10 km koşu 2 lt su

2.DyGLu---> 40 dk slim in 6, ramp it up 13/25, 1.7 lt su

 

[Es_se]

:uzgun: komutanım ben geldim moralim bozuk azizemi kaybettim en kısa zamanda katılırım aranıza hepinizi özledim Bursadayken denedim internet cafeden giremedim kendimi iyi hissedersem koşu bandına çıkarım ama hiç keyfim yok :gitme: :aglayan::aglayan:

cnm basınız sagolsun sozun bıttıgı yer
spor senı daha ıyı hıssettırır ama kendını hazır hıssettıgnde basla
ben tum sıkıntımı derdımı spor ıle atlattım ıns sende atlatırsın cnm
kardesımızn mekanı cennet olsun inş

 

[Es_se]

kızlar...sünnet siparişlerim var...yetiştirmeye çalışıyorum...


şu an

böyleyimmm....hepinizi çoooooookkkkkkkkkkk

cnm aBLAM kolay gelsın bol kazanclar Rabbım nasıp etsın
inş kısa zamanda aramıza dön -hmm

 

[Es_se]

superisi basin sagolsun canim.. katilmak istersen biz hep burdayiz, spor iyi gelecektir ruhuna..

essem üzülme datlum.. mola olarak düsün.. atlatinca nasil olsa kaldigin yerden tam gaz devam ediceksin..

nesrin ablam kolay gelsin, keske yardimci olabilseydim

spora ara vermıyorum ama yedıklerıme dıkat etmeye calısmak zor bır donem
ıns atlatıcam yarında bıtsın kımse benı davet etmesın saglıklı beslenmeye devam

 

[nesrin64]

Hayırlı akşamlar kızlar...öyle böyle hayat devam ediyor...Rabbim hepimize iyi günler göstersin inşallah

 

[superisi59]

:aglayan nesrinim aminnn iyi geceler herkese

 

[Es_se]

hayırlı sabahlar arkadaslar anneme ucuyorum mısafırlere hazırlık ıcın
ful kalorılı yıyecekelr hazırlamaya aksama gorusurz:uzgun:

 

[birsam]

hayırlı sabahlar arkadaslar anneme ucuyorum mısafırlere hazırlık ıcın
ful kalorılı yıyecekelr hazırlamaya aksama gorusurz:uzgun:

bence sadece hazırlamakla kalma hepsinin tadınada bakmayı sakın ihmal etme

 

[Es_se]

az yedım cnm sonunda da cıkıp yurudum bıraz ama evde spor yapamıcam
4.5 saatlık uykuylayım ıns bugn erken yatarım:kizdimama:

 

[DyGLu]

27.04.10

1.DyGLu---> 40 dk slim in 6, ramp it up 14/25, 1.7 lt su


bu jullian sanki daha iyiydi... suan juillanin egzerisinin iki katini yapiyorum dakika olarak
ama ne bileyim sanki bedenim de yumusama oldu..
daha sertti diger sporu yaparken
ne diyosun essem..:dusun:

 

[Es_se]

jılıan sıkı fıt bır vucut kas yapımı
debbıe ıse vucud sekıllendırme ozellıkle bacak kısmını benım ıcın
yumusama bundan dolayıdır ama prınclenme gıbı seyler varmı?
yumusamayla beraber?

 

[DyGLu]

yarin gün isigiyla bakarim.. fit vücut daha iyiydi..
o tarza dönmek istiyorum yine:gitme:

 

[Es_se]

ben ıns chelana baslıcam persembe gunu bı aksılık olmazsa
kosu ve o bakalım sonuc neolur artık kg vermesemde umrumda degıl
ınc esıkı fıt olalım bu bıze yeter

 

[nesrin64]

kızlarrrrrrr kolay gelsin size...hepinizi çok çok öptümmmm....

benim hamaratlık günlerimmm

 

[Kristen Stewart]

Reklamlaarrrrr:sarki:


En şık hanımefendiyi oylarınızla seçiyoruz,tıklayın buraya,-ayse

Birbirinden leziz ve görsel pizzalara oy kullanıp en güzelini seçmek için tıklayın buraya,oyunuzu kullanın-ayse

Bakımlı ve birbirinden güzel eller yarışmamıza oy kullanmak için tıklayın-ayse

 

[Es_se]

kızlarrrrrrr kolay gelsin size...hepinizi çok çok öptümmmm....

benim hamaratlık günlerimmm

ablam benım sen bol bol kazan sonra suıtıme yatırım yaparsın

 

[Es_se]

1 kg verdım arkadaslar ve her yerden ıncelmısım sok oldum bugun olcunce

 

[Es_se]

Reklamlaarrrrr:sarki:


En şık hanımefendiyi oylarınızla seçiyoruz,tıklayın buraya,-ayse

Birbirinden leziz ve görsel pizzalara oy kullanıp en güzelini seçmek için tıklayın buraya,oyunuzu kullanın-ayse

Bakımlı ve birbirinden güzel eller yarışmamıza oy kullanmak için tıklayın-ayse

suıtın reklamınıda yapsana -kizgin menajer bozuntusu :hihh: