Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[nesrin64]

25 yıl arama sorma sonra gel gelinim torunlarım de...torunlar olmuş...23 ve 18 yaşında...ne kadar sevgi olur anlayın artık...saygı sonsuz büyüklerimiz ama sevgi tartışılır...:aglayan:

 

[Es_se]

ablam yarın gunduz detaylı bı anlat nasıl karsıladınız nasıl ınsanlar tabı yıllar sonra kaynasmak

 

[nesrin64]

tamam bebeğim anlatırım...iyi geceler tatlı rüyalar...:besik::bebek:

 

[Es_se]

bugun dahada mutluyum tartı yukarı gosterıyodu ya bugun 65 eskı kgma dondum hemde malum gundeyken
hem ınceldım hem kgma dondum

 

[superisi59]

nesrinim özlüyorum tabii ama pc masa üstü ve oğlanın odasında sınav haftası bu hafta sonrada finaller varmış fırsat bulunca burdayım canım :iloveyou:

 

[Es_se]

18.01.2010

1. es_se ---> sabah 35 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 8 12 totalde 4.3 km koşu 1.5 lt su

 

[Es_se]

nesrinim özlüyorum tabii ama pc masa üstü ve oğlanın odasında sınav haftası bu hafta sonrada finaller varmış fırsat bulunca burdayım canım :iloveyou:

cnm ozlendıgın ıcın ablam sıtem edıyo hepınızın yoklugu bellı oluyo
sen fırsat buldukca gel kg verıp vermedıgını bıze bıldır beraber aksaklıklarda olsa yola devam edelım -hmm

 

[superisi59]

geldim ama gideceğim sporumu yapmadım daha sonra görüşürüz :salincak:
şimdi :esse: koşu vakti

 

[nesrin64]

superisi59 seni çok seviyoruz :iloveyou:...sepet sepet yumurta sakın bizi unutma ilkokul yıllarında ne çok söylerdik :gitme:

 

[nesrin64]

18-01-2010

nesrin64---- 30dak bisiklet 30mekik 100kere ip atlama 2.5lt su...

 

[nesrin64]

es_se m nasılsın?bebeğim :bebek: babacığın nasıl oldu?hiç bahsetmiyorsun?:dusun:

 

[Es_se]

18.01.2010
1. es_se ---> sabah 35 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 8 12 totalde 4.3 km koşu
akşam 60 dk açık hava yürüyüş 65 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 9 12 totalde 7.7 km toplamda 12 km koşu 2.5 lt su

2. nesrin64---- 30dak bisiklet 30mekik 100kere ip atlama 2.5lt su.

 

[Es_se]

sacımı kuruluyum bakımı yapıyım gelıyorum

 

[Es_se]

es_se m nasılsın?bebeğim :bebek: babacığın nasıl oldu?hiç bahsetmiyorsun?:dusun:

babam cok sukur ıyı ablam prostat ıcın doktor bulduk sımdı o tedavıye baslıcazda babamı nasıl ıkna edıcez bakalım

 

[Es_se]

geldim ama gideceğim sporumu yapmadım daha sonra görüşürüz :salincak:
şimdi :esse: koşu vakti

hadı kolay gele ama dıkat ette kosarken benım gıbı sehır dısına cıkma

 

[Es_se]

superisi59 seni çok seviyoruz :iloveyou:...sepet sepet yumurta sakın bizi unutma ilkokul yıllarında ne çok söylerdik :gitme:

 

[birsam]

18.01.2010
1. es_se ---> sabah 35 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 8 12 totalde 4.3 km koşu
akşam 60 dk açık hava yürüyüş 65 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 9 12 totalde 7.7 km toplamda 12 km koşu 2.5 lt su

2. nesrin64---- 30dak bisiklet 30mekik 100kere ip atlama 2.5lt su.

3.birsam---->2,5 saat ev temizliği(ince) 1 lt su

 

[nesrin64]

es_se m birsamın yaptığını görmeden gitmişsin...:kizdim:ben de görmedim yazmış kaçmış..:dusun: biz birsamı sarımsaklasaktamı saklasak sarımsaklamasaktamı saklasak :dusun::dusun::dusun:

 

[Es_se]

es_se m birsamın yaptığını görmeden gitmişsin...:kizdim:ben de görmedim yazmış kaçmış..:dusun: biz birsamı sarımsaklasaktamı saklasak sarımsaklamasaktamı saklasak :dusun::dusun::dusun:

yok ablam ben gordum ama gormemezlıge geldım msn kapalı burdada sporunu yazmıs gıtmıs :kizdim: sana havale ablam sarımsaklarmısın pataklarmısın bılemıcem

 

[nesrin64]

ben de bilmiyorum artık ne yapacağımı dövdük olmadı sevdik olmadı :dusun::dusun::dusun: