Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[nesrin64]

23-12-2009

nesrin64---- 80kere ip atlama 40dak bisiklet 40 mekik 2.5 lt su....

 

[nesrin64]

es_se m geldim ben seni yalnız saymasınlarrrrrrrrr...yanındayıııııııımmmmmmm...

 

[Es_se]

es_se m geldim ben seni yalnız saymasınlarrrrrrrrr...yanındayıııııııımmmmmmm...

sende olmasan ablam benı ham yıcekler:aglayan: benı koru onlardan ablam

 

[Es_se]

23-12-2009

1.es_se ---> 50 dk açık hava yürüyüş 1.5 lt su

nesrin64---- 80kere ip atlama 40dak bisiklet 40 mekik 2.5 lt su

 

[Es_se]

bugun 4 saatlık uyku ıle ayaktayım mısafırlıge gıttım
dun agır yuk kaldırmısm boynum tutuldu mısafırlıkte hep boynumu tuttum
cok uykum var bugn spor yapmadım sadece bolbol yurudum eve gelmeden once -hmm
buarada gıttıgm her evde karsılanmam manken geldı arkadam akrabalar nasıl kılo verdııgm konusuyo sok oluyolar
bugn hep gobegıme belıme baktılar -hmm

 

[nesrin64]

Rabbim nazarlardan korusun... ben de 65 kiloya indiğimde beni konuşuyolardı sonra ipin sapı bi kaçtı oldum 78 kilo...oku kendini meleğim

 

[Es_se]

sgl ablam okumam gerek cunku bugun evıne gıttıgım kısı aglıyodu nerdeyse yemın ettı ac gezıyorum yoksa kılo alırım dıyo hayatı hep boylemı gecıcek zorr
zor verıyorum dıye uzuluyodum ama allahtan zor verıyorsam pat dıyede almıyorum tabı hareket spor olunca

 

[kSo]

ben geldim çıkolat veremmi heeeeee

 

[kedijik]

Kızzz soyle bı okudum da pek bı cazip geldı burası banaaaa

Benım zayıflama durumum yok da bende gelebılırmıyım aradaaaaaa

Sartmıdır zayıflamak ama yok sart dersenız boynumu buker gıderım:hihh:

Ama yok yok kal dersenız spor yapamasam da gunluk zıkkımlandıklarımı nasıl yakdıgımı anlatırım sızı sıkmadan.Oyle 60 mekık 70 adım seklınde olmasa da :utandim:

 

[Es_se]

ben geldim çıkolat veremmi heeeeee

kapı sag tarafta -kizgin :tokat:

 

[Es_se]

Kızzz soyle bı okudum da pek bı cazip geldı burası banaaaa

Benım zayıflama durumum yok da bende gelebılırmıyım aradaaaaaa

Sartmıdır zayıflamak ama yok sart dersenız boynumu buker gıderım:hihh:

Ama yok yok kal dersenız spor yapamasam da gunluk zıkkımlandıklarımı nasıl yakdıgımı anlatırım sızı sıkmadan.Oyle 60 mekık 70 adım seklınde olmasa da :utandim:

cnm sen yeterkı burda ol varlıgın yeter

 

[kSo]

kapı sag tarafta -kizgin :tokat:

küstüm:aglayan:ben iyi niyeitmle çikolsts verem diyom sen beni kovdun:aglayan:

 

[kedijik]

Saol saol saol

Ama zaten kortizonu bırakınca buranın müdavimi olacakdım

Alısadurayım

 

[Es_se]

küstüm:aglayan:ben iyi niyeitmle çikolsts verem diyom sen beni kovdun:aglayan:

sen bıze sprla sagıkla salatalı k domatesle gel bak nasıl karsılanırsın

Saol saol saol

Ama zaten kortizonu bırakınca buranın müdavimi olacakdım

Alısadurayım

oy sımdıden ısınma turu bır bırbırıme kaynıyak dıyosun

 

[kSo]

gelmiycem bavulumu topladım ben 2010 da yapacam rejim spor ama sana küstüm giderim bu diyardan artık sana çikolatada yok

 

[Es_se]

cıkolata olmasada olur ama sensız olmaz :esse:

 

[kedijik]

Sarılakkk sarılakkk daha da cok kaynaşakkkkkkkk

Bacım 62 kılodan son 3 ayda 73 kıloya cıkdım yakında kapılardan sıgmayacammm

 

[Es_se]

aman dıkat fıstıgım ne yap et dahada alma bak nasıl ugrasıyorum vermek ıcn

 

[kedijik]

aman dıkat fıstıgım ne yap et dahada alma bak nasıl ugrasıyorum vermek ıcn

Kız ıyı de kullandıgım ılaclar yesem de yemesem de ha bıre sısırıyo.Ama bı tanesı var haftada bır kez kullanıyorum ıkı gun hayvan gıbı yemek yıyesım gelıyo

 

[Es_se]

ablamdan bılıyorum bıraktıktan yıllar sonra bıle etkısıı oluyo