Günlüğüm❤️

[Maya.]

Tatil mi bugün

borsalar tatil ben değil biz bayramda kullandık hakkımızı

 

[Maya.]

4 aydan sonra spora gittim günlük. 800 gram almışım. 1 kilo kas kazanmışım. 300 gram yağdan vermişim.

 

[Maya.]

Dün akşam spor da çok fazla yüklenmek istemedim kendime zaten hoca 1 aylık adaptasyon programı verdi. 462 kalori harcamışım. 8 bin adım atmışım.

 

[Bitterçikilata]

4 aydan sonra spora gittim günlük. 800 gram almışım. 1 kilo kas kazanmışım. 300 gram yağdan vermişim.

4 aydır spora gitmin mi sen

 

[Maya.]

4 aydır spora gitmin mi sen

aralıkta kapanmıştı, bu hafta açıldı işte

 

[Bitterçikilata]

aralıkta kapanmıştı, bu hafta açıldı işte

O kadar oldu mu yav

 

[Maya.]

O kadar oldu mu yav

oldu vallah yaa

 

[Maya.]

11 lot dağıttı ama ben 10 lot talep ettiğim için 10 düştü (rönesans) YTD

maalesef bu da tahmin ettiğim gibi 2. günde tavan bozdu. Ben de 0 karla sattım. Zarar yok kar yok . YTD

 

[Cheesecake]

K

maalesef bu da tahmin ettiğim gibi 2. günde tavan bozdu. Ben de 0 karla sattım. Zarar yok kar yok . YTD

koton da açılıyormuş sanirim..öyle bi haber okudum

 

[Bitterçikilata]

K

koton da açılıyormuş sanirim..öyle bi haber okudum

Evet evet mesaj gelmişti bana da sanki bn katılıyorum bana atıyorlar

 

[Maya.]

K

koton da açılıyormuş sanirim..öyle bi haber okudum

Aynen koton ve lila kağıt arz oluyor. Yarın başlıyor, tabii onlara da katılacağız YTD

 

[Maya.]

Dün sporda rutin hareketlerimi yaptım. 414 kalori harcamışım.

Bugün de gittim spora 395 kalori harcadım. Ara verdiğim için başlangıç programına döndüm.

 

[Elif_Eylul]

 

[Maya.]

Bugün de spora gittim. Yani 1 haftada toplam 3 kere gitmiş oldum. 554 kalori harcadım. 15 dk bisiklet, 10 dk kürek çekme, 20 dk ağırlık çalıştım. Toplam 1 saat yürümüşüm. 11.650 adım.