Çıtır kızların menü sayfası

[Kimkiacaba]

@Eflal 2.5 mil leslie yaptım

 

[23Zeyno]

Menüm bi tuaf oldu

12.30
1 lahmacun ( 2 köfte 1 dilim ekmek yerine sayılarmış )
Maydanoz

16.00
3 tane ceviz
1 mandalina

20.00

Eşimle yemeğe gittik
1 lahmacun
2 köfte
Salata

Canım acaip şeker istiyor delirecem şekersiz limonata aldik gelirken 1 barsak içeceğim. Şeker yoksunluğunu hiç bu kadar yaşamamıştım çok zorlaniyorum içim yanıyor resmen

Su 2 litre
7000 adim
Birazdan bisiklete de bineceğim yeniden

@Eflal @23Zeyno @pempik

1 saat normal tempo mu yürüdün yani kuzum adım olarak saymıyoruz yürüyüşleri biliyorsun

 

[Çakıl80]

1 saat normal tempo mu yürüdün yani kuzum adım olarak saymıyoruz yürüyüşleri biliyorsun

Günlük adım sayım canim o yapmaya çalıştığım işyeri ici hareketin istersen onu değerlendirmeye hiç alma

 

[23Zeyno]

Günlük adım sayım canim o yapmaya çalıştığım işyeri ici hareketin istersen onu değerlendirmeye hiç alma

Alalım aşağı yukarı leslie de 6000 bin adım atılıyor 45 dakika sürüyor ona göre hesaplayacağım ben bisiklet sürdün mü yaz onuda

 

[Çakıl80]

Alalım aşağı yukarı leslie de 6000 bin adım atılıyor 45 dakika sürüyor ona göre hesaplayacağım ben bisiklet sürdün mü yaz onuda

Sürdüm ama çok yavaş sürebildim hiç halim kalmadi

 

[23Zeyno]

Sürdüm ama çok yavaş sürebildim hiç halim kalmadi

Kaç dakika oldu kuzu

 

[Çakıl80]

Kaç dakika oldu kuzu

1 saat ama 320 kalori yaktı yavaş sürdüğüm için

 

[pempik]

10 30
2 yumurta peynir çeşitleri zeytin 1dlm az tereyağlı tb ekmek
14 elma kahve
19.30
Etli nohut beyaz lahana salatası yoğurt ( akşama kadar yorucu geçince kolayima bu geldi hatta kız hiç durmadı eşim gelmeden yemegi yiyemedim)
Su saymadım
Spor da yok malesef çok berbat ve yorucu bı gündü
@Eflal

 

[Floweroflife]

Sabah 11.00
1 karışık tost
1 mandalina

Akşam 20.00
1 biftek
Pırasa yemeği
1 dilim ekmek
1 dilim nutellalı ekmek
Su unutuyorum hep

 

[Çakıl80]

Menüm

12.30
3 tane köfte Salata

15.00
20 gr fıstık

20.00
Domatesli tavuk
Salata
Mandalina

1 litre su
Spor malesef
Işten gelince üstüme uyuyakalmışım yeni uyandım

 

[Kimkiacaba]

Dünün menüsü

Sabah 08.00
Süt yulaf 3 hurma

Aralarda fındık mandalina

Öğlen 13.30
Yarım kase mercimek çorbası
1 lahmacun
Bol salata

Sonrası cozutma
Köye gelecez diye evde yemek yemedik gelişimiz geç oldu çok acıktım aralarda kuruyemiş kurumeyve eti form atıştırdım

Akşam da hızlı olsun diye pilav yaptı kv

Saat 20.00
1 tabak mantarlı bulgur pilavı

Su 2.5 olmuştur
Spor 1000 ip

 

[Kimkiacaba]

Dünün menüsü

Sabah 08.00
Süt yulaf 3 hurma

Aralarda fındık mandalina

Öğlen 13.30
Yarım kase mercimek çorbası
1 lahmacun
Bol salata

Sonrası cozutma
Köye gelecez diye evde yemek yemedik gelişimiz geç oldu çok acıktım aralarda kuruyemiş kurumeyve eti form atıştırdım

Akşam da hızlı olsun diye pilav yaptı kv

Saat 20.00
1 tabak mantarlı bulgur pilavı

Su 2.5 olmuştur
Spor 1000 ip

@Eflal

 

[pempik]

10.30
2yumurtali omlet zeytin peynir domates yarım dlm tb ekmek
17
1.5 lahmacun salata ayran
Su 2.5
1saat tempolu yürüyüş
@Eflal @23Zeyno @hippocan

 

[Çakıl80]

12.30
1 tane tost
3 tane zeytin
Salata

20.00
1 kase şehriye corbasi

2 litre su
Spor yok
@Eflal @pempik

 

[Çakıl80]

Bugün kimse bisey yazmamış hani menüler ne oldu kimse kilo vermek istemiyor mu nerdesiniz

 

[Çakıl80]

Menüm

12.00
1 yumurta
Salata
3 zeytin
100 gr lavaş

16.00
30 gr badem
39 gr 9 kat

20.00
2 yumurtadan soğanlı biberli yumurta
50 gr lavaş
Ayran

Toplam sporum
2 saat kondisyon bisikleti
6000 adim
500 adet kol hareketi
150 adet mekik

2 litre su

@Eflal @23Zeyno @pempik

 

[Kimkiacaba]

Cumartesi menüsü

Sabah
Sabah 1 dilim tb ekmek
Yarım simit
10 kadar zeytin
Közlenmiş kırmızı biber
Fasülye tava

Aralarda meyve fındık

Öğlen
1 dilim sütlü tatlı

Aksam
5 tane bulgurlu sarma
Salata
2 dilim baklava

Su 2 5
Spor 1100 ip

Pazar menüsü

Sabah
Sabah 1 dilim tb ekmek
10 kadar zeytin
Közlenmiş kırmızı biber

Arada muz mandalina

Öğlen
1 dilim kek
2 kuru pasta
1 dilim baklava

Akşam
5 köfte
3 5 patates
Salata

Su 2 5
Spor yok gündüz çok dolaştık yorgundum
@Eflal
Kendimden nefret ediyorum
Ben ne zaman toparlancam yaaa daha nası bi tokat yemem lazım başlamak için

 

[masumm]

yanlış mesaj

 

[MaLii]

yanlış mesaj

O ne kıı

 

[masumm]

O ne kıı

Hande geliyor diye yazacaktım
yanlıs yere yazmışım