Çıtır kızların menü sayfası

[Tahzen]

Çıtır kızlar, burda sadece menü paylaşılacak, yorum , sohbet Sister's Cafe de olacak .
Ben burdan menüleri toplayıp orda yorumluycam.


@Çakıl80 (/93/92.2/ 91.3) -900

@pempik (76/77.9/ 77.9) sabit

@masumm (72.2/71.8/72.6 ) +800

@hippocan (72.7/71.1/71.1) sabit

@matematik61 (64.8/63.9/63.4)-500

@Eflal (65.4 /64.8 / 64.5) -300

@Nefs (56.5 /56.1/ 55.8) -300

@Floweroflife (53.3/53.8/53.8)sabit

@MaLii ( 71.9 )

 

[pempik]

Çıtır kızlar, burda sadece menü paylaşılacak, yorum , sohbet Sister's Cafe de olacak .
Ben burdan menüleri toplayıp orda yorumluycam.




@Eflal
@hepfit
@hippocan
@matematik61
@pempik
@masumm
@saydin78
@Elalis
@Çakıl80

 

[Çakıl80]

Yemek fotolarını buraya mi atim

 

[Tahzen]

Yemek fotolarını buraya mi atim

Buraya akşam menü yazılacak sadece . Fotoyu sayfaya atabilirsin miktar sormak için diyorsan.

 

[Çakıl80]

Buraya akşam menü yazılacak sadece . Fotoyu sayfaya atabilirsin miktar sormak için diyorsan.

Evet az çok hesabı için

 

[hepfit]

Kahvalti
Omlet
2 dilim kaşar
8 zeytin
Domates-salatalik


Ogle
Eksili kofte
1 tane portakal

Aksam
Yulaf lapasi

1 saat yürüyüş yaptim
@MaLii @Eflal

 

[Çakıl80]

Menümü paylaşım

12.30

2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 dilim ekmek

16.00
1 mandalina

18.00
3 izgara köfte
Bol roka
1 domates
1 biber
1 dilim ince kepek ekmegi
1 bardak ayran

1 litre su anca içebildim eve gidince devam edecegim
Sporu akşam atacagim eve gidince
@Eflal

 

[Tahzen]

7 şubat menüsü

9:30 ➡ Ispanaklı peynirli krep tam buğday unundan , 3 zeytin , 1 portakal

13:00 ➡ 1 bardak ayran

14:30 ➡ 4 kaşık kadar yoğurtlu pırasa , mor lahana salatası

16:30 ➡ 3 minik gün kurusu, 3 yer fıstığı

19:00 ➡ İki lokma haşlanmış tavuk

Su: 2,5 litre
Spor : Maalesef yok boynum başım karnım komple ağrıyor

@Ausencia
@MaLii

 

[Kimkiacaba]

Menümü vereyim

Sabah 08.00
1 haslanmış yumurta beyazı
9 zeytin
Salatalık

Ara(saati hatırlamıyom)
Bi avuç leblebi
1 minnak mandalina(yarım kadar)

Öğlen 13.15
Akşamdan kalan mücver
1 avuç tuzsuz kabak çekirdeği

Üzerine yarım saat sonra fln
1 er parça elma armut portakal

Aksam 18.00
Ton balıklı salata

Suyu 2ye tamamlicam
Spor zor görünüyo aşırı yorgunum hala başım ağrıyo
@Eflal

 

[MaLii]

7 şubat menüsü

9:30 ➡ Ispanaklı peynirli krep tam buğday unundan , 3 zeytin , 1 portakal
Ekli dosyayı görüntüle 27973

13:00 ➡ 1 bardak ayran

14:30 ➡ 4 kaşık kadar yoğurtlu pırasa , mor lahana salatası

16:30 ➡ 3 minik gün kurusu, 3 yer fıstığı

19:00 ➡ İki lokma haşlamış tavuk

Su: 2,5 litre
Spor : Maalesef yok boynum başım karnım komple ağrıyor

@Ausencia
@MaLii

Kahvaltıda zeytin az, takviye peynir de yeseydin yumurtanın içindeki yeterli mi
Öğlen az ama güzel
Akşam tavuk iki lokma ne demek,öyle akşam yemeği mi olur

 

[Floweroflife]

Gördüm canım tamam yazarım

 

[pempik]

Menüyü vereyim
9
Tb ekmeğinden tost peynir zeytin
12
Yarım elma sütlü kahve
15
Bı tabak yumurtalı ıspanak bı tabak beyaz lahana havuç salatanın yarısi
19
Kalan salata yoğurt
Su 1.5 daha icerim +1odem suyu
Spor
30 dk Leslie 100 ip birden yuklenmeyeyim diye düşündüm
@MaLii @Eflal @23Zeyno

 

[Tahzen]

6 Şubat - 3 Nisan

Hedef 8-10 Kilo

​

NİSANA KADAR MAKSİMUM KİLO VERME YARIŞI

MEKAN : Sister's Diyet Cafe

TARİH : 06 ŞUBAT 2019 ÇARŞAMBA

PATRON : @Eflal

KAPTAN : @Eflal

BAŞKAN : @Eflal

HER TÜRLÜ YERDEN YERE VURUP , EVİRİP ÇEVİRME HAKKINA SAHİPTİR .


@Eflal
@hepfit
@hippocan
@matematik61
@pempik
@masumm
@saydin78
@Elalis
@Çakıl80
@Floweroflife

• Kilo bildirimine dikkat etmeyenle ilgilenmem .
• Düzenli menü vermeyenle ilgilenmem.
• Spor aksatanla ilgilenmem.
• Kendine saygısı olmayana benimde olmaz, o yüzden bunu önce kendimiz için yaptığımızı bilelim
• Bu listedekiler birbirini motive edecek.
• Herkesin dili farklıdır eleştiri yaparken lütfen buna dikkat edelim
• Ben her türlü eleştiriyi, gerektiğinde sert dili kullanırım ona göre
• Ben bugün bozdum ayy yapamıyorum diye mesajlar olabilir, Ama! ! Olmaması makbul olan
• Bahar da ideal kilomuza yaklamış veya ulaşmış olacağız
• İtirazı olanlar şartları kabul etmeyenler şimdiden söylesin lütfen

 

[masumm]

kahvaltı
3 fit poğaça
1 fit kurabiye

öğlen
haşlanmış kakarnabahar
yoğurt
10 adet fındık

akşam
peynir
2 hindi füme
2 zeytin

2 lt yakın su
Kahve 1 yeşil çay

 

[saydin78]

Menüm
Sabah
2 galeta 1 kuru kayisi yarim yerli muz
Oglen
2 sıkım cig kofte
1 tabak Pirasa 1 kase yoğurt
Akşam
Tavuk bol salata yogurtlu kereviz
Ara
1 kase kabak cekirdegi cay
Su: 2 lt olur

 

[canözüm-01]

Selam bana da yer var mı

 

[Floweroflife]

Menu
Sabah 11
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 mandalina
2 dilim kaşar

Öğlen 18.30(çok geç kaldık yine)
Az fırında balık
Pilav
(Eş kişisi yaptı balığı ama azıcık yapmış 3 kişiye bir büyük balık yapmış ,7 saat açlıktan sonra doyurmadı haliyle)

Gece(maalesef)
Yarim tabak acılı meksika fasülyesi(etli)
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

Su içmeyi unutuyorum, daha dikkat edeceğim
Spor da koşturma yine bugün, temizlik ıvor zıvır oldu gece bitti işim

 

[Çakıl80]

Menümü yazım mi ama akşam i kestiremiyorum nasıl olur dayanmaya çalışacağım.

12.30
Yarım kase ezogelin çorbası
50 gr tandır ekmeği
1 porsiyon et sote
1 bardak ayran

Saat 3 de niyeti bozmuştum ama allah razı olmadı cenazeye giderken 1 tane kek atacaktım ağzıma yere düştü.

Akşam cenaze evindeyim geleneksel lahmacun olacak erken kaçabilir miyim bilmiyorum kaçarsam evde yayla çorbası içeceğim yoksa lahmacun salata olacak 1 tane ile durmaya calisacagim.

Bugün hiç su içmemişim cenazede wc bulamam diye çekindim.

Yarın hepsini telafi etmeye calisacagim. Cenazede çok üşüdüm hasta olmamayı umuyorum

@Eflal

 

[Çakıl80]

Yanlış anlaşılmasın kek dediğim bu

Arkadaşlar 1 büyük teker yediler bunu bana hediye ettiler

 

[Tahzen]

8 şubat menüsü

9:00 ➡ Haşlanmış yumurta , peynir, 7 zeytin, domates, 2 dilim tam buğday ekmeği, yarım portakal

14:30 ➡ Pirinç lapası 1 kase ,1 bardak ayran

18:00 ➡ Kahve, 1 incir , 2 gün kurusu, 1 avuç tuzsuz çekirdek

Su: 2 litre
Spor : Boynum geçene kadar yok maalesef üzgünüm

Acıkırsam ayran içerim canım bir şey istemiyor hiç.

@MaLii
@Ausencia

Ekleme, 19:30 ➡ Mor lahana salatası domatesli , 1 kase yoğurt